Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

SpineGym – Strong Back and Abs for Life
อุปกรณ์ SpineGym เพื่อช่วงหลังและหน้าท้องที่แข็งแรง

อุปกรณ์ SpineGym เพื่อหลังและหน้าท้องที่แข็งแรง

เพียง 4 นาทีกับการออกกำลังกายในท่ายืนไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงานคุณก็จะได้ช่วงหลังและหน้าท้องที่สวยสมบูรณ์แบบ รู้หรือไม่ว่าร้อยละ 95 ของอาการปวดหลังช่วงล่างสามารถป้องกันได้โดยการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังอย่างถูกวิธี? แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่ไหมกับการออกกำลังกายในเวลาเพียงไม่กี่นาที? งั้นเราขอแนะนำอุปกรณ์ SpineGym ซึ่งจะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ทำงานและเมื่อไหร่ก็ได้ตามที่คุณต้องการ ที่สำคัญ SpineGym จะช่วยปรับท่าทางของคุณได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ออกกำลังกายซึ่งท่าทางที่ดีก็จะส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการทำงานของคุณด้วย

ป้องกันการปวดหลัง

  • ส่งเสริมท่าทาง กำจัดอาการปวดหลังและช่วยให้มีหน้าท้องแบนเรียบ
  • กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องแข็งแรงหลังจากที่บริหารเพียงสองสัปดาห์ (มีผลการวิจัยรองรับ)
  • สามารถออกกำลังกายได้ในชุดลำลองทั่วไป ไม่มีเหงื่อ ไม่ต้องมีท่าพลิกแพลงในการออกกำลังกาย
  • เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีอาการปวดหลังเนื่องจากไม่ต้องขยับร่างกายเยอะ
  • ผลพลอยได้คือกล้ามท้องซิกซ์แพคจากท่า Standing Crunch

แม้ว่าการฝึกพิลาทิสจะมีประสิทธิภาพสูงแต่ก็ต้องใช้เวลาหลายปีจึงจะมีความเชี่ยวชาญ ขณะที่การฝึกทั่วไปก็ช่วยได้แค่กล้ามเนื้อชั้นบน ส่วนการใช้อุปกรณ์บอลและแพลงก์กิ้งก็อาจส่งผลเสียต่อช่วงหลังและข้อต่อในกรณีที่ท่าไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามเราจะใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเมื่ออยู่ในท่ายืนและด้วยเหตุนี้เองเราจึงควรออกกำลังกายในท่ายืน

อุปกรณ์ออกกำลังกายหลังและหน้าท้อง

ที่ออกกำลังกายหลังและหน้าท้อง

เครื่องออกกำลังกายหลังและหน้าท้อง

อุปกรณ์ SpineGym จะมีเสาอยู่ด้านหลังช่วงไหล่และมีเข็มขัดอยู่ด้านหน้า เมื่อคุณงอหลังไปก็จะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหลังแต่การก้มตัวไปข้างหน้าจะได้ผลดีกว่าการยืดกล้ามเนื้อหลังทั่วไป การหมุนแขนเป็นวงกลมจะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังช่วงบน คอ และไหล่ได้เป็นอย่างดี

บริหารหลังและหน้าท้อง

เครื่องออกกำลังกายทำให้หลังตรง

หมุนเสาให้มาอยู่ด้านหน้าช่วงไหล่และเข็มขัดไปอยู่ด้านหลัง จากนั้นเกร็งตัวไปข้างหน้าเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อลึกบริเวณหน้าท้องเพื่อให้เกิดซิกซ์แพค นอกจากนี้การบิดตัวเพียงเล็กน้อยก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องกลุ่มออบลีกเช่นกัน เพียงออกกำลังกายท่าละ 20-30 ครั้งคุณก็จะได้กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องที่แข็งแรงรวมทั้งกระตุ้นตั้งแต่กล้ามเนื้อน่องไปจนถึงคอ และที่สำคัญเราใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีด้วย! การลางานของพนักงานมากกว่าร้อยละ 70 เกิดจากอาการปวดหลังและสามารถหลีกเลี่ยงได้เมื่อใช้อุปกรณ์ SpineGym เป็นประจำ

เครื่องออกกำลังกายบริหารหน้าทอง

เครื่องออกกำลังกายหน้าทอง

SpineGym สามารถประกอบและถอดประกอบได้ภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งนาทีโดยที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือใดๆทั้งสิ้นและมีน้ำหนักเพียง 5.1 กิโลกรัม (11.2 ปอนด์) มาพร้อมกับกระเป๋าและคู่มือการใช้งานที่มีภาพประกอบ รับประกัน 3 ปีเต็ม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้มีการทดลองใช้อุปกรณ์ SpineGym โดยคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัย Jyväskylä ประเทศฟินแลนด์ซึ่งเป็นศูนย์วิจัยที่มีชื่อเสียงระดับโลก จากการทดสอบกับกลุ่มคนที่นั่งทำงานอายุตั้งแต่ 35-60 ปีรวม 20 คนโดยให้พวกเขาออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ SpineGym เพียงวันละ 5 นาทีติดต่อกัน 2 สัปดาห์พบว่า

  • กล้ามเนื้อหลังดีขึ้นร้อยละ 80
  • กล้ามเนื้อหน้าท้องดีขึ้นร้อยละ 141
  • ท่าทางดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
  • กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
  • ผู้ใช้ร้อยละ 90 พบว่าการฝึกด้วยวิธีนี้ได้ผลดีถึงดีมาก

การทดสอบที่ 2 ด้วยอุปกรณ์ SpineGym กับผู้ใช้ที่มีอายุตั้งแต่ 70-90 ปีโดยให้พวกเขาออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 4-5 นาทีติดต่อกัน 2 เดือนพบว่า

  • การทรงตัวขณะยืนดีขึ้นร้อยละ 74
  • ความเร็วในการเดินเพิ่มขึ้นร้อยละ 41
  • ความแข็งแรงและการประสานงานกันของกล้ามเนื้อดีขึ้นร้อยละ 58 (จากการทดสอบลุกขึ้นยืนจากเก้าอี้)

*หมายเหตุ ความสำเร็จส่วนใหญ่เกิดขึ้นตั้งแต่เดือนแรกที่ออกกำลังกาย เรียกได้ว่าอุปกรณ์ SpineGym นั้นเหมาะกับทุกคนจริงๆ!

Website :
Kickstarter :