Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Tiny Actions That Will Make You 10 Times Happier
4 การกระทำเล็กๆที่จะทำให้คุณมีความสุขเพิ่มขึ้นสิบเท่า

การกระทำเล็กๆที่จะทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นสิบเท่า

ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองจะรีทวีตข้อความของคานเย เวสต์เลย แต่เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนฉันเกิดประทับใจในข้อความบางอย่างของเขาจนต้องเผยแพร่ต่อไป นั่นคือ “เราทุกคนควรเป็นแฟนพันธุ์แท้ของตัวเอง” ฉันเห็นด้วยอย่างแรงเลยล่ะ ไม่แปลกที่ใครๆต่างชื่นชมคนที่ตัวเองรัก เรามักจะคิดว่าพวกเขาเก่ง ใจดี ฉลาด หล่อ สวย แต่เคยคิดบ้างไหมว่าตัวเองก็เป็นแบบนั้นเหมือนกัน? ทุกคำพูดมีพลังและการพูดกับตัวเองก็ได้ผลเพราะมันมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ เอาล่ะนี่คือวิธีง่ายๆในการสร้างสิ่งดีๆให้แก่ชีวิตของตัวเอง

1. ตั้งเวลาเตือนในโทรศัพท์เพื่อพูดสิ่งดีๆกับตัวเอง

คุณสามารถตั้งเวลาตอนไหนก็ได้ตามที่ต้องการเช่น 11:45 น. 15:32 น. หรือ 21:17 น. หรือในยามที่ต้องการกำลังใจ เช่น ตอนเข้าประชุม ตอนอยู่บนเตียงและรู้สึกกังวลเรื่องอนาคต หรือเครียดขณะที่เดินทางโดยรถไฟใต้ดิน นี่ล่ะเวลาที่เหมาะที่จะพูดแต่สิ่งดีๆกับตัวเอง!

2. โพสต์อิท

ฉันติดกระดาษโพสต์อิททั่วบ้านเลยไม่ว่าจะเป็นประตู กระจก ตู้เย็น! แม้แต่ประตูหน้าบ้านก็มีโพสต์อิทติดไว้นานหลายเดือนแล้ว ฉันมองเห็นมันก่อนออกจากบ้านทุกครั้งที่พาสุนัขไปเดินเล่น ไปรับประทานอาหารมื้อเที่ยง และไปรับพัสดุ รู้ไหมว่าการเดินออกจากบ้านด้วยความมั่นใจจะสร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ให้กับคนๆนั้นได้เลย

3. อย่ามองข้ามรหัสผ่าน

คุณต้องล็อกอินเข้าไปในคอมพิวเตอร์ กล่องจดหมาย บัญชี Hula และธุรกรรมการเงินออนไลน์แทบจะทุกวัน งั้นก็ลองพูดสิ่งดีๆกับตัวเองโดยการตั้งรหัสผ่านอย่าง “Iam!thebest123” “life15good” หรือเป้าหมายการออมเงินอย่าง “twentyfivethou$and” หรือแม้แต่สถานที่ท่องเที่ยวในฝันของปีถัดไปอย่าง “Tokyo2019” อย่าเสียโอกาสในการพูดสิ่งดีๆกับตัวเองและเป้าหมายในฝัน คิดดูสิตัวอักษรไม่กี่ตัวสามารถปลุกกระตุ้นจิตใจของคุณได้ทุกครั้งที่พิมพ์ลงไป เยี่ยมไปเลยใช่ไหมล่ะ!

4. ฉลองให้กับชัยชนะเล็กๆ

อย่าลืมแสดงความยินดีกับตัวเองแม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะดูเหมือนไม่ค่อยสำคัญเท่าไหร่ก็ตาม บอกตัวเองว่า “เก่งมาก!” เนื่องจากความสำเร็จในชีวิตบางทีก็เป็นเพียงชัยชนะเล็กๆหลายครั้งเท่านั้นเอง ล่าสุดฉันเพิ่งเดินทางไปย่านบร็องซ์เป็นครั้งแรก (ไปสวนสัตว์!) และฉันก็พูดกับเพื่อนว่า “ฉันว่าวันนี้ฉันทำได้ดีเลยล่ะ เจอทุกสิ่งที่ต้องการหรือแม้กระทั่งเลือกร้านอาหารที่ดีที่สุดด้วย!” เพื่อนคนนี้บอกว่าการชื่นชมความพยายามของตัวฉันเองทำให้เธอรู้ว่าเธอมักจะคิดลบกับตัวเองเสมอ เธอไม่เคยยกย่องตัวเองเลยและการชมตัวเองของฉันก็ทำให้เธอกล้าที่จะทำแบบเดียวกัน ฉันเป็นคนที่ให้กำลังใจคนอื่นเก่ง แต่ฉันคิดว่าเคล็ดลับคือฉันมักจะให้กำลังใจตัวเองก่อน อย่างที่โบราณว่าไว้..คุณไม่สามารถให้คนอื่นได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่มี และเป้าหมายสุดท้ายบนโลกใบนี้คือการแบ่งปันความสุข..ใช่ไหม? เอาล่ะงั้นก็เริ่มพูดสิ่งดีๆกับตัวเองได้เลย!

Blogger : Susie Moore

Source : greatist.com