Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Things Highly Successful People Do Every Monday
3 สิ่งที่ผู้ประสบความสำเร็จปฏิบัติกันในทุกๆเช้าวันจันทร์อันแสนน่าเบื่อ

สิ่งที่ผู้ประสบความสำเร็จปฏิบัติกันทุกๆเช้าวันจันทร์

ใครๆก็ว่าวันจันทร์เป็นวันที่เลวร้ายที่สุดของสัปดาห์ ที่สำคัญอารมณ์เกลียดชังของคุณไม่ได้ทำให้ความจริงที่ว่า “วันจันทร์สามารถกำหนดอารมณ์ที่เหลือตลอดทั้งสัปดาห์” เบาบางลงได้เลย ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือที่บ้าน เนื่องจากเมื่อคุณได้หยุดงานสองวันเช้าวันที่ต้องกลับไปทำงานก็จะกลายเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำที่สุดของสัปดาห์ วันจันทร์จะส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณได้ทั้งในทางบวกและทางลบขึ้นอยู่กับว่าคุณจะเลือกตัดสินใจแบบไหน และนี่คือสิ่งที่คุณควรทำทุกวันจันทร์เพื่อให้ตลอดสัปดาห์การทำงานของคุณดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ตื่นแต่เช้า

คนที่ประสบความสำเร็จตื่นแต่เช้าทุกๆเช้าวันจันทร์

การเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่อย่างเหมาะสมเกิดจากการพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอในคืนวันอาทิตย์ บรรดาคนดังอย่างมิเชลล์ โอบาม่า, ทิม คุก และมาร์ธา สจ๊วต เคยกล่าวไว้ว่าคุณควรเริ่มต้นเช้าวันจันทร์ด้วยการตื่นนอนระหว่างเวลาตี 3-6 โมงเช้าเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ หากคุณนอนอยู่บนเตียงในเช้าวันจันทร์และกดปุ่ม Snooze เป็นครั้งที่สามแล้ว ลองถามตัวเองสิว่าฉันจะรู้สึกดีหรือแย่เมื่อไปถึงที่ทำงานสาย 20 นาที?

ออกกำลังกาย

คนที่ประสบความสำเร็จออกกำลังกายทุกเช้า

แม้ว่าคุณอาจจะอยากยืดเวลาอันแสนขี้เกียจจากวันอาทิตย์ลามมาจนถึงเช้าวันจันทร์ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายก่อนไปทำงานถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตั้งเจตนารมณ์ในทางบวกตลอดทั้งสัปดาห์ที่เหลือ นอกจากการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพจิตแล้วมันยังช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนและทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวกระฉับกระเฉงอีกด้วย ทางที่ดีควรหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์เพื่อเริ่มต้นปณิธานการออกกำลังกายไปพร้อมๆกัน

รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

คนที่ประสบความสำเร็จทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกเช้า

คุณจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในเช้าวันจันทร์ได้อย่างไรหากไม่ได้รับประทานอาหารมื้อเช้าที่สมดุลและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ? ไม่ว่าคุณจะจัดเตรียมอาหารเช้าล่วงหน้าตลอดทั้งสัปดาห์หรือมีเวลากินอาหารแค่ 15 นาที แต่จงรู้ไว้ว่าการรับประทานอาหารมื้อเช้าให้อิ่มท้องก่อนไปทำงานจัดเป็นอีกวิธีในการเติมพลังเพื่อต่อสู้กับเช้าวันจันทร์อันแสนวุ่นวายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

Blogger : Kelsey Clark

Source : mydomaine.com