Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Things Happy People Do Every Day
8 กิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ผู้มีความสุขทำเป็นประจำทุกวัน

กิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ผู้มีความสุขทำเป็นประจำ

คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความตั้งใจที่จะจัดการทุกอย่างในโลกด้วยความสุข แต่พออาบน้ำเสร็จคุณก็ต้องเผชิญกับการจราจรติดขัดในระหว่างที่ไปทำงาน จนกระทั่งคุณมาเจอกับเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเธอก็จะอารมณ์ดีอยู่เสมอ เอาล่ะนี่คือกิจกรรม 8 อย่างที่เธอ (และคนอื่นๆที่มีความสุข) มักจะทำทุกวันเพื่อกระตุ้นความสนุกสนานในชีวิต

ตั้งเป้าหมาย

หรือบางคนเรียกว่ารายการที่ต้องทำ แต่การจัดระเบียบสมองของตัวเองสัก 2 นาทีกับสิ่งที่ต้องทำ 2-3 อย่างจะช่วยทำให้คุณมีสมาธิและรู้สึกประสบความสำเร็จ (และมีความสุข) มากขึ้นในช่วงสุดท้ายของวัน

กล่าวคำขอบคุณทุกวัน วันละครั้ง

ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เล็กน้อยที่สุดอย่างข้อความจากเพื่อนสนิทหรือคำพูดของสามีก็สามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้

อยู่ท่ามกลางธรรมชาติอย่างน้อย 20 นาที

ไม่สำคัญว่าฟ้าจะสว่างจ้าหรือมืดครึ้ม การออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอกอย่างน้อย 20 นาที (เช่นในช่วงพักกลางวัน) จะช่วยกระตุ้นอารมณ์และลดความเครียดลงได้

ให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก

เวลาส่วนตัวสำคัญที่สุดไม่ว่าคุณจะมีลูกกี่คนหรืออีเมลกี่ร้อยพันฉบับก็ตาม คิดดูสิคุณอาจจะรู้สึกอดทนกับคนอื่นมากขึ้นหากคุณมีเวลาทำตามใจตัวเองถึง 30 นาที เช่น นั่งชิลอ่านนิตยสารหรือไปทำเล็บสวยๆ (อา..ค่อยยังชั่วหน่อย)

รับประทานอาหารมื้อเช้า

หากคุณงดอาหารเช้าเป็นไปได้ว่าอีกไม่นานอารมณ์ของคุณก็จะเริ่มขุ่นมัวแล้ว แต่ทุกอย่างจะดีขึ้นถ้าคุณมีเวลารับประทานซีเรียลหรือข้าวโอ๊ตสักถ้วย หรือถ้าชีวิตรีบเร่งนักก็พยายามทำอาหารเช้าล่วงหน้าไว้จะดีกว่า

ดื่มน้ำเยอะๆ

การขาดน้ำ (หรือดื่มน้ำไม่ถึงวันละ 8 แก้วตามคำแนะนำ) สามารถทำให้คุณอารมณ์เสียได้ไม่ต่างจากการงดรับประทานอาหารเช้า ทางที่ดีคุณควรพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลา

ฟังเพลง

การฟังเพลงระหว่างขับรถหรือนั่งรถไปทำงานสามารถยกระดับความสุขของคุณได้

เข้านอนตอนสี่ทุ่ม

การนอนหลับก็เหมือนกับจอกศักดิ์สิทธิ์แห่งความสุข หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอก็จะรู้สึกฉุนเฉียวและหงุดหงิดง่าย ทางที่ดีคุณควรตั้งเวลาเข้านอนไว้และปฏิบัติตามให้ได้ (ต่อให้คุณกำลังลุ้นฉากสุดท้ายของละครเรื่องโปรดอยู่ก็ตาม)

Blogger : Rachel Bowie

Source : purewow.com