Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Signs You’re Addicted to Judging Other People
4 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเสพติดการตัดสินผู้อื่น

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเสพติดการตัดสินผู้อื่น

ไม่ว่าใครก็ต้องต่อสู้กับการตัดสิน ทั้งการตัดสินความคิดทางการเมืองของผู้อื่น การทวีต การโพสต์เฟซบุ๊ค หรือแม้แต่ทางเลือกการเลี้ยงดูลูกซึ่งบางครั้งเราก็ไม่ทันรู้ตัวจนกลายเป็นนิสัยไปซะแล้ว แต่ฉันเชื่อว่ามันน่าจะเป็นการเสพติดมากกว่า

  1. การตัดสินทำให้คุณมีอาการเมาค้าง เมื่อเราตัดสินผู้อื่นเราจะนึกว่าตนเองเป็นฝ่ายถูกทันที แต่เรารู้โดยจิตใต้สำนึกว่าเรากำลังดึงตัวเองออกจากสิ่งที่เป็นตัวตนของเราจริงๆ เช่น ความเห็นอกเห็นใจและความมีน้ำใจ วัฏจักรนี้จะทำให้เราอ่อนแอทั้งทางร่างกายและจิตใจ
  2. การตัดสินทำให้คุณโดดเดี่ยว บางทีอาจมีใครสักคนบอกคุณว่าคุณยังดีไม่พอหรือคุณผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจบางอย่างมาจนทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าอยู่เพียงลำพัง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์อันเจ็บปวดคุณจึงพุ่งเป้าไปที่จุดด้อยของคนอื่นแทน ความกลัวกระตุ้นให้เราโจมตี สุดท้ายคุณจะต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยวและไม่เหลือใคร
  3. การตัดสินทำให้ไม่มีการเยียวยา คุณต้องจ้องมองความมืดมิดของตัวเองเพื่อที่จะได้เห็นแสงสว่าง ด้วยเหตุนี้ขั้นตอนแรกของการบำบัดคือการมองปัญหาโดยที่ไม่กล่าวโทษตัวเอง เราตัดสินผู้อื่นเพียงเพราะเราถูกพรากจากความรักและเพื่อหยุดวงจรนี้เราจึงต้องรู้จักรักตัวเอง ขั้นตอนที่สองคือเราต้องให้เกียรติบาดแผล คราวหน้าถ้าคุณเกิดอยากตัดสินผู้อื่นก็ลองถามตัวเองว่าเหตุการณ์ใดในอดีตที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนี้ เมื่อคุณเข้าใจตัวเองแล้วการเยียวยาก็จะเริ่มขึ้น
  4. การตัดสินทำให้คุณเสื่อมอำนาจ คนส่วนใหญ่รู้สึกปลอดภัยเมื่อได้ตัดสินผู้อื่นราวกับว่าพวกเขาสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ ทว่าความเกลียดชังก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การบำบัดอาการเสพติดพฤติกรรมที่ชอบตัดสินผู้อื่นจะทำให้อำนาจของเรากลับคืนมาและช่วยยกระดับคนอื่นๆที่อยู่รอบตัวเราด้วย

เพื่อเยียวยารักษาโลกใบนี้เราต้องอาศัยความจริงในทุกซอกทุกมุมของชีวิต การฟื้นฟูไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เมื่อเราละทิ้งพฤติกรรมที่ชอบตัดสินผู้อื่นได้แล้วเราจะมีทั้งความรักและความสุขเฉกเช่นคนปกติทั่วไป คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาของมึนเมาเพราะตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการอยู่ได้โดยไม่มีมันก็สามารถสร้างความสุขให้คุณได้

Blogger : Gabrielle Bernstein

Source : oprah.com