Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

Says Loving Your Body Is the Key to Overall Life Happiness
การศึกษาพบว่ายิ่งรักรูปร่างของตัวเองก็ยิ่งสร้างความสุขให้แก่ชีวิต

ยิ่งรักรูปร่างของตัวเองก็ยิ่งสร้างความสุขให้แก่ชีวิต

ในรอบปีที่ผ่านมาพบว่าเหล่าคนดังที่รักในรูปร่างของตัวเองมีจำนวนมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นโคลอี้ คาร์ดาเชียน, ลอเรน คอนราด หรือโอปราห์ วินฟรีย์ ซึ่งอาจเป็นยาต่อต้านอาการซึมเศร้า พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ และสุขภาพกายที่เสื่อมโทรมอันเนื่องมาจากความรู้สึกอับอายในรูปร่างของตัวเอง

การศึกษาครั้งใหญ่ที่ตีพิมพ์ใน Body Image พบว่ามีผู้ชายเพียงร้อยละ 24 และผู้หญิงเพียงร้อยละ 20 ที่รู้สึกพอใจกับน้ำหนักตัวของตัวเองซึ่งยังสามารถสะท้อนให้เห็นถึงความสุขในชีวิตโดยรวมด้วยเช่นกัน เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างภาพลักษณ์กับความพึงพอใจในชีวิต กลุ่มนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยแชปแมนจึงทำแบบสำรวจออนไลน์กับประชากรผู้ใหญ่ชาวสหรัฐอเมริกามากกว่า 12,000 คนพบว่าผู้ที่ไม่พอใจในน้ำหนักตัวของตัวเองจะมีระดับการนับถือตนเองต่ำเช่นเดียวกับความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตก็ต่ำตามไปด้วย ส่วนผู้ที่รักในรูปร่างของตัวเองจะมีระดับการนับถือตนเองสูง พึงพอใจในชีวิตโดยรวม ความสัมพันธ์ ครอบครัว และสถานะทางการเงินด้วย แล้วถ้าการพึงพอใจในรูปร่างของตัวเองคือปัจจัยสำคัญ งั้นเราควรจะปฏิบัติอย่างไรดี?

เคล็ดลับ 3 ข้อเพื่อเพิ่มความพึงพอใจในรูปร่างของตัวเอง

1

รู้จักรักตัวเองเช่นเดียวกับความรักและความใส่ใจที่คุณมอบให้กับเพื่อน หากคุณรู้สึกไม่ดีกับรูปร่างของตัวเองพยายามปลอบใจตัวเองเหมือนกับเวลาที่คุณปลอบใจเพื่อนรัก หรือไม่ก็ลองเขียนความรู้สึกของตัวเองลงไปในสมุดและตอบกลับด้วยความรักและความเข้าใจ

2

เลิกอายรูปร่างของตัวเอง หากคุณรู้สึกแย่กับรูปร่างของตัวเองจนติดเป็นนิสัยคุณก็ต้องเอาชนะมันให้ได้โดยการฝึก เริ่มจากจดจำสิ่งปลุกเร้าที่ทำให้คุณรู้สึกในแง่ลบและมองหาทางเลือกอื่นที่ดีกว่า และพยายามอยู่ท่ามกลางเพื่อนๆหรือครอบครัวที่คอยให้กำลังใจ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถสลัดความคิดแย่ๆออกไปได้ทันที

3

หาเวลาอยู่กับสิ่งที่คุณรัก ไม่มีอะไรสู้กับความไม่พอใจได้ดีไปกว่าการได้ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่า ‘โอ้ดีจังเลย’ หรอก เช่น การฝึกโยคะกับเพื่อน การทำอาหารอร่อยๆและดีต่อสุขภาพ หรือการไปนวดหน้าเพื่อผ่อนคลาย แม้ว่าบางครั้งเราอาจจะไม่พอใจกับรูปร่างของตัวเอง แต่อย่าลืมว่าสิ่งเหล่านี้สามารถสะท้อนถึงความสุขในชีวิตของตัวเราเองด้วย ด้วยเหตุนี้เราทุกคนจึงควรรักในรูปร่างของตัวเองเพื่อชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพกายใจที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น

Blogger : Laura Lu

Source : brit.co