Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Questions To Help You Know Yourself Better
26 คำถามเพื่อช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น

คำถามเพื่อช่วยให้รู้จักตัวเองดีขึ้น

คุณรู้ไหมว่าตัวเองเป็นคนอย่างไรกันแน่? ปกติเรามักจะ “ตามหาตัวเอง” ตั้งแต่ในสมัยวัยรุ่นและเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่พร้อมกับเจอคำถามนี้บ่อยๆในวัยกลางคน แต่เหตุการณ์เหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรสำหรับการทำความเข้าใจตัวเอง ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ควรรู้จักว่าตัวเองเป็นใครเพื่อช่วยในการดำเนินชีวิตและเพิ่มความหมายให้แก่ประสบการณ์ของเรา มิเช่นนั้นเราก็จะรู้สึก “สูญเสีย” ตัวตนของตัวเอง ถ้าอย่างนั้นเป็นเพราะเหตุใดล่ะ?

  1. เราให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นมากกว่าของเราเอง เราหลงลืมคุณค่าของตัวเองและเพิกเฉยสิ่งที่เราต้องการ
  2. เราตัดขาดจากความคิดและความรู้สึกของตัวเอง เรามักจะมอมเมาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์ อาหาร และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จนหลงลืมความสำคัญว่าตัวเองเป็นใคร
  3. มีการเปลี่ยนแปลงบทบาทในชีวิตไม่ว่าจะเกิดจากประสบการณ์ต่างๆอย่างเช่น การหย่าร้าง การเกษียณ การตกงาน การสูญเสียคนรัก หรือเหตุการณ์สะเทือนใจอื่นๆซึ่งทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวเองโดยเฉพาะบทบาทในชีวิต
  4. เรารู้สึกอับอายและไร้คุณค่า หลายคนอาจบอกว่าคุณเลว ประหลาด อัปลักษณ์ โง่ หรือไร้ค่า ด้วยเหตุนี้คุณจึงตัดสินใจล้มเลิกหรือยอมแพ้ หากเป็นเช่นนี้บ่อยๆในที่สุดคุณก็จะสูญเสียความเป็นตัวเองไป

ดังนั้นฉันจึงรวบรวมคำถามที่จะช่วยให้คุณได้ค้นพบตัวเองอีกครั้ง

  1. จุดแข็งของฉันคืออะไร?
  2. เป้าหมายระยะสั้นของฉันคืออะไร? แล้วเป้าหมายระยะยาวล่ะ?
  3. ใครสำคัญกับฉันมากที่สุด? ใครคือผู้สนับสนุนของฉัน?
  4. ฉันรู้สึกอับอายเรื่องอะไร?
  5. ฉันชอบทำอะไรเพื่อความสนุก?
  6. อะไรคือกิจกรรมใหม่ๆที่ฉันสนใจหรือตั้งใจว่าจะลอง?
  7. ฉันวิตกกังวลเรื่องอะไร?
  8. คุณค่าของฉันคืออะไร? ฉันเชื่อมั่นในสิ่งใด? (เช่น การเมือง ศาสนา ปัญหาสังคม)
  9. หากฉันขอพรได้หนึ่งข้อ ฉันจะขอ…
  10. ฉันรู้สึกปลอดภัยที่สุดเมื่ออยู่ที่ไหน?
  11. สิ่งใดหรือใครทำให้ฉันรู้สึกสบายใจ?
  12. หากฉันไม่กลัว ฉันจะ…
  13. อะไรคือความสำเร็จที่ฉันภูมิใจมากที่สุด?
  14. ความล้มเหลวที่รุนแรงที่สุดของฉันคืออะไร?
  15. ฉันเป็นพวกนอนดึกหรือตื่นเช้า? ฉันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเองอย่างไรเพื่อให้เหมาะกับนิสัยส่วนนี้ของฉัน?
  16. ฉันชอบอะไรในงานของตัวเอง? แล้วสิ่งที่ฉันไม่ชอบล่ะ?
  17. เสียงวิจารณ์ภายในบอกฉันว่าอย่างไรบ้าง?
  18. ฉันควรทำอย่างไรเพื่อแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือห่วงใยตัวเอง?
  19. ฉันเป็นพวกเก็บตัวหรือเปิดเผย? ฉันชอบอยู่ท่ามกลางผู้คนหรือชอบอยู่กับตัวเองกันแน่?
  20. ฉันมีความรักในเรื่องอะไร?
  21. อะไรคือความทรงจำที่ฉันมีความสุขมากที่สุด?
  22. ฉันมีความฝันอะไรบ้าง?
  23. หนังสือเล่มโปรดของฉัน? ภาพยนตร์? วงดนตรี? อาหาร? สี? สัตว์?
  24. ฉันรู้สึกซาบซึ้งในเรื่องใด?
  25. เมื่อฉันรู้สึกผิดหวัง ฉันจะ…
  26. ฉันรู้ว่าตัวเองเครียดเมื่อฉัน…

ฉันขอแนะนำให้คุณตอบคำถามวันละ 1-2 คำถามเพื่อสำรวจตัวเองในเชิงลึก หรือสัปดาห์ละหนึ่งคำถามก็อาจจะตรงกับความเป็นจริงมากกว่า อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่การตัดสินหรือการแข่งขัน แต่เป็นการค้นหาตัวเองให้เจออีกครั้งซึ่งต้องอาศัยทั้งกระบวนการคิด การพูด การเขียน และการลงมือทำ

Blogger : About Sharon Martin, LCSW

Source : blogs.psychcentral.com