Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

การฝึกสมาธิจะช่วยทำให้คุณยอมรับอุปสรรค
และเปิดใจกว้างต้อนรับปี 2018

การฝึกสมาธิจะช่วยทำให้ยอมรับอุปสรรค

อย่ากดดันตัวเอง ขอให้คุณดูแลเอาใจใส่ตัวเองให้ดี แทนที่จะเอาแต่แก้ไขข้อบกพร่องเราควรดูแลตัวเอง สังคม และโลกของเราให้กลับคืนสู่สมดุลด้วยขั้นตอนง่ายๆ อย่างการกิน การโยกย้าย การให้ การสร้างสรรค์ และการแสดงความรัก เราจะเริ่มต้นปีใหม่นี้ด้วยจิตใจที่สงบ จิตวิญญาณที่เชื่อมต่อกัน และร่างกายที่สมดุล

ความไม่แน่นอนคืออุปสรรคตลอดปี 2017 ไม่ว่าจะเป็นสิ่งแวดล้อม สิทธิของเรา และโลกทั้งหมด นอกจากนี้ความวุ่นวายในช่วงเดือนธันวาคมทั้งกลางวันและกลางคืนทำให้เราต้องทำงานหนัก สังสรรค์ในเทศกาลต่างๆ ส่งงานให้ทันเส้นตาย รวมถึงใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนๆ หากคุณหมั่นฝึกสมาธิในช่วงวันหยุดก็เป็นเรื่องดีสำหรับคุณ! คุณอาจไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเปิดใจแต่แค่ต้องการผ่านสิ้นปีไปด้วยความมีสติ เอาล่ะปีใหม่แล้วและปี 2018 ก็เป็นปีที่คุณต้องถามตัวเองว่า..เราคือใคร? เราคือใครในช่วงที่ต้องเผชิญหน้ากับความลำบากและข่าวร้าย?

การฝึกสมาธิจะช่วยทำให้ยอมรับอุปสรรคและเปิดใจกว้างต้อนรับปี 2018

จงหาที่นั่งที่สบายที่สุด และถามตัวเอง (ในใจ) ว่าคุณคือใคร? เราจะเปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาสที่ดีที่สุดและสูงที่สุดสำหรับตัวเองได้อย่างไร? คุณควรเริ่มยอมรับอุปสรรคให้ได้ก่อน หายใจเอาอุปสรรคเข้าไปและลองสัมผัสว่าเป็นอย่างไร จากนั้นก็หายใจออกทางปาก ผลักอุปสรรคออกไปและเปลี่ยนให้เป็นแสงบริสุทธิ์..ราวกับว่าตัวเองกำลังถูกล้อมรอบไปด้วยแสง ทำแบบนี้ 10 ครั้งทุกครั้งที่คุณประสบกับปัญหา เมื่อทำเสร็จคุณจะรู้สึกว่าตัวเองพร้อมแล้วสำหรับวันที่ “มีอุปสรรคผ่านเข้ามา” เชื่อเถอะว่าคุณพร้อมแล้ว ไม่ว่าปี 2018 จะเป็นอย่างไรก็จงเตรียมใจให้พร้อมอ้าแขนและเปิดใจที่จะยอมรับมัน หมั่นฝึกสมาธิทุกวันเพื่อปีที่ดีที่สุดของคุณ

Blogger : Biet Simkin

Source : mindbodygreen.com