Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

A Life Coach Says Successful Leaders Never Do This in the Morning
เคล็ดลับความสำเร็จกับกิจวัตรง่ายๆในยามเช้า

เคล็ดลับความสำเร็จกับกิจวัตรง่ายๆในยามเช้า

Photo Credit : Melodie Jeng/Getty Images

ฉันไม่ใช่คนตื่นเช้ามากนักและมีความสุขกับการนอนหลับ หากเป็นไปได้ฉันจะอยู่บนเตียงจนกระทั่ง 9 โมงเช้าทุกวัน โดยปกติฉันจะพยายามเริ่มต้นเช้าวันใหม่หลังจากที่อ่านบทความเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันในยามเช้าของเหล่าผู้นำ มีหลายวิธีที่คนเราสามารถทำได้เพื่อชีวิตที่มีประสิทธิภาพและความผาสุขมากขึ้น..รวมถึงความสามารถในการจัดการกับความผิดหวังและความขัดแย้งได้อย่างง่ายดายและสง่างาม อยากรู้แล้วใช่ไหม? ถ้าพร้อมแล้วก็เลื่อนลงไปดูข้างล่างนี้ได้เลย

1

นอนอยู่บนเตียงนานขึ้นอีกห้านาที อย่าหยิบโทรศัพท์แต่จงนึกถึงคนที่คุณต้องการติดต่อในวันนั้นแทน..ไม่ว่าจะเป็นทางโทรศัพท์ อีเมล หรือข้อความ แค่คนเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะ “กระตุ้น” อารมณ์ของคุณ

2

เปลี่ยนมือจับแปรงสีฟันทุกวัน การแปรงฟันด้วยมือขวาทุกวันจันทร์และมือซ้ายทุกวันอังคารจะทำให้รูปแบบวิถีชีวิตของคุณหลุดพ้นจากความซ้ำซากจำเจ ที่สำคัญจะช่วยพัฒนาการใช้ความคิดสร้างสรรค์ด้วย!

3

อ่านบทกลอนหรือคำคมสร้างแรงบันดาลใจต่างๆ คุณจะมองเห็นภาพรวมกว้างขึ้นรวมถึงสิ่งสำคัญที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังการทำงานหนักในแต่ละวันของคุณ

4

ฟังเพลงไปพร้อมๆกับแต่งตัว เช่น เพลงคลาสสิกหรือเพลงโปรดของคุณอย่างโมสาร์ทหรือบีทเทิลส์ เนื่องจากจะช่วยสร้างจังหวะที่กลมกลืนให้แก่ชีวิต

5

ดื่มเครื่องดื่มสมูทตี้ทุกเช้าและลองเปลี่ยนรสชาติไปเรื่อยๆ!

6

หลีกเลี่ยงกาแฟ หากคุณต้องการคาเฟอีนก็เปลี่ยนมาดื่มชาเขียวแทน

7

จดบันทึกหรือเขียนรายการที่ทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งใจ

8

ยิ้มให้กับครอบครัว (หรือกับตัวเองถ้าคุณอยู่คนเดียว) การยกริมฝีปากขึ้นจะทำให้ฮอร์โมนภายในร่างกายทำงานเพื่อต่อสู้กับความตึงเครียด แล้วถ้าไม่มีอารมณ์ยิ้มล่ะ? ก็ทำต่อไปจนกว่าจะมีอารมณ์

Blogger : Katie Sweeney

Source : thethirty.byrdie.com