Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Learn to Say No by Using “Don’t” Instead of “Can’t”
เลิกอึกๆอักๆสักที…เรียนรู้ที่จะปฏิเสธด้วยคำว่า “ไม่” แทนคำว่า “ไม่ได้”

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธด้วยคำว่า ไม่ แทนคำว่า ไม่ได้

การปฏิเสธต่อคำร้องขอที่คุณไม่ต้องการทำตามหรือไม่มีเวลาทำให้สำเร็จคือความสามารถที่ยากเกินกว่าจะเชี่ยวชาญ หลายคนรู้สึกอึดอัดใจโดยเฉพาะในที่ทำงานกับการเป็น “มนุษย์ผู้ตอบตกลงตลอดเวลา” แต่ล่าสุดวิดีโอของเมล ร็อบบินส์ จากนิตยสาร SUCCESS ได้กล่าวว่ามีวิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงการตอบตกลงทั้งที่จริงๆแล้วคุณอยากจะปฏิเสธ กุญแจสำคัญอยู่ที่การพูดว่า “ไม่” แทนคำว่า “ไม่ได้” จากหนึ่งในการทดสอบที่รวมอยู่ในการศึกษา (PDF) โดยมหาวิทยาลัยบอสตันและมหาวิทยาฮุสตันซึ่งเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อหลายปีก่อนพบว่าเหล่าอาสาสมัครที่พูดว่า “ฉันจะไม่งดการออกกำลังกาย” แทนคำว่า “ฉันงดการออกกำลังกายไม่ได้” จะออกกำลังกายได้บ่อยกว่า

ไม่ว่าคุณจะพูดกับตัวเองหรือคนอื่น คำว่า “ไม่ได้” แสดงให้เห็นว่าคุณต้องการทำอะไรบางอย่างแต่ทำไม่ได้และรอบบินส์ได้ยกตัวอย่างประโยคว่า “ฉันกินเค้กเป็นอาหารกลางวันไม่ได้” ความหมายโดยนัยคือคุณกินได้ในช่วงเวลาอื่น แต่เมื่อคุณพูดว่า “ไม่” (ฉันไม่กินเค้กเป็นอาหารกลางวัน) ก็แสดงว่าไม่จำเป็นต้องถกเถียงใดๆทั้งสิ้น นี่คือกฎระเบียบที่คุณตั้งไว้เพื่อตัวเองอย่างเคร่งครัด กลุ่มนักวิจัยบันทึกว่า “การใช้คำว่า ‘ไม่’ จะเป็นการยืนยันความตั้งใจและการควบคุมตัวเองเพื่อบรรลุเป้าหมายที่วางไว้ซึ่งจะนำไปสู่การรู้สึกถึงพลังรวมถึงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจริง ขณะเดียวกันการพูดว่า ‘ฉันทำ X ไม่ได้’ จะเป็นการมุ่งเน้นไปที่อุปสรรคภายนอก” ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากวิดีโอด้านล่างนี้

Source : mentalfloss.com, facebook.com/SUCCESSmagazine