Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

ผู้ที่มองโลกในแง่ร้าย
สามารถฝึกตัวเองให้มองโลกในแง่ดีขึ้นได้

ผู้มองโลกในแง่ร้ายฝึกตัวเองให้มองโลกในแง่ดีขึ้นได้

การคิดเชิงบวกมีคุณประโยชน์มหาศาลตั้งแต่การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ไปจนถึงการเสริมสร้างสุขภาพ แต่ถ้าคุณมีแนวโน้มว่าจะเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย งั้นเรามาฝึกตัวเองให้มีความคิดเชิงบวกกันดีกว่า การเรียนรู้ให้มองโลกในแง่บวกต้องอาศัยทั้งการฝึกฝนและความพยายามเช่นเดียวกับทักษะชนิดอื่นๆ เราไม่มีทางเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ในชั่วข้ามคืนหรอก เริ่มจาก..

ทำสิ่งดีๆให้แก่ผู้อื่น

เมื่อเราช่วยเหลือผู้อื่นซึ่งต่อให้เป็นคนแปลกหน้าก็ตามเราก็จะรู้สึกดี เช่น การเปิดประตูให้คนที่เดินตามมาทีหลัง การเสนอตัวถ่ายรูปให้กลุ่มนักท่องเที่ยว หรือการบอกทางให้แก่นักท่องเที่ยวที่ดูเหมือนว่ากำลังหลงทาง

รู้จักยินดีกับความสำเร็จเล็กๆ

จงมองหาความสุขหรือชัยชนะเล็กๆน้อยๆที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นร่มเงาที่ปกคลุมทางเดินไปยังที่ทำงานของคุณหรือการทำงานเสร็จก่อนที่เจ้านายจะทวง

ฝึกแผ่เมตตา

การฝึกแผ่เมตตาจะช่วยในเรื่องสุขภาพโดยรวมของคุณ มันจะจัดระเบียบสมองใหม่เพื่อให้คุณรู้จักคิดในแง่บวก บำรุงหัวใจให้แข็งแรง และส่งผลต่อความสัมพันธ์ทางสังคม แม้ว่าจะใช้เวลาฝึกเพียงวันละไม่กี่นาทีแต่ก็สามารถทำให้เกิดความแตกต่างได้อย่างชัดเจน

ทำดีต่อตัวเอง

การคิดเชิงลบเกี่ยวกับความไม่มั่นใจในตนเองหรือความล้มเหลวอาจกลายเป็นปัญหาที่รับมือได้ยาก ทางที่ดีคุณควรทำดีต่อตัวเองแทนที่จะเอาแต่ซ้ำเติมเข้าไปอีก ลองนึกถึงสิ่งที่คุณถนัดหรือสิ่งที่คุณเชี่ยวชาญอยู่เสมอเพื่อคอยย้ำเตือนว่าตัวเองเป็นใคร จุดมุ่งหมายในการคิดบวกไม่จำเป็นต้องจบลงที่การมองเห็นความหวังในทุกสถานการณ์โดยเฉพาะถ้านั่นไม่ใช่นิสัยใจคอของคุณจริงๆ แต่คุณสามารถฝึกตัวเองให้รู้จักคิดบวกได้และชีวิตในแต่ละวันของคุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้น

Blogger : Heather Yamada-Hosley

Source : lifehacker.com