Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

Easy-To-Try Motivation Tips To Get More Done
เคล็ดลับ 16 ข้อเพื่อการบรรลุเป้าหมายให้มากขึ้น

เคล็ดลับเพื่อการบรรลุเป้าหมายให้มากขึ้น

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อต้องการประสบความสำเร็จและเพิ่มพลังงานให้กับตัวเอง งั้นก็ลองปฏิบัติตาม 16 เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้ดูสิ

Infographic : www.wrike.com

แค่ 5 นาที

การทำสมาธิ 5 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะเอาชนะความเฉื่อยชาของตัวเอง และก่อนที่คุณจะรู้ตัวเวลาก็ผ่านไปหนึ่งชั่วโมงและที่สำคัญงานก็เสร็จพอดีด้วย (หรืออาจคืบหน้าไปกว่านั้นมาก)

ใช้ร่างกายเพื่อหลอกสมอง

หยุดทำตัวขี้เกียจและออกไปขยับเขยื้อนร่างกาย! เช่น ยิ้ม หัวเราะ และเดินไปรอบๆห้องทำงาน การปรับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยปรับการทำงานของสมองและทำให้คุณมีสมาธิ

หาทาง “ลื่นไหล”

สมองของคุณกำลังทำงานไปพร้อมกับนิ้วที่พริ้วไหวไปมา เคล็ดลับเหรอ? การค้นหา “จุดสมดุล” ยังไงล่ะ งานที่ยากจะมาบรรจบกับทักษะของคุณที่จุดสูงสุดพอดี ดังนั้นอย่าท้อถอยจากงานที่ท้าทาย แต่จงลงมือทำเพื่อให้เกิดการลื่นไหลไปตามกระแส

วางแผนล่วงหน้าตั้งแต่ตอนกลางคืน

การจดรายการสิ่งที่ต้องทำตั้งแต่คืนนี้แปลว่าคุณจะได้ทำงานอย่างเต็มที่ในวันพรุ่งนี้ และด้วยแรงกระตุ้นแต่เนิ่นๆจะทำให้คุณสามารถผ่านพ้นส่วนที่เหลือของวันไปได้

เลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะสม

เครื่องมือที่ด้อยประสิทธิภาพจะทำให้คุณทำงานช้าลงและอารมณ์ขุ่นมัว ดังนั้นควรเลือกเครื่องมือที่จะทำให้งานของคุณง่ายขึ้นแทนที่จะทำให้ปวดหัว

หาคำคมที่สร้างแรงบันดาลใจ

ติดคำคมที่สร้างแรงบันดาลใจในที่ที่มองเห็นได้ง่ายเพื่อปลุกกระตุ้นในการทำงาน

เปิดเพลงเร้าใจ

การเปิดเพลงที่ชื่นชอบจะช่วยปิดกั้นสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิ ยกระดับจิตใจ และทำให้คุณอารมณ์ดี บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความเฉื่อยชาก็คือการทำให้ตัวเองรู้สึกกระตือรือร้นและทำงานอย่างมีจังหวะ

อย่ายึดติดความสมบูรณ์แบบ

มาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้=ความเครียดและการผลัดวันประกันพรุ่ง ดังนั้นเลิกกดดันตัวเองและปรับปรุงตัวใหม่ได้แล้ว

ย้ำเตือนให้นึกถึงเป้าหมาย

คุณทำงานไปเพื่ออะไร? จงตั้งค่าภาพพื้นหลังคอมพิวเตอร์เป็นภาพครอบครัว สถานที่ท่องเที่ยวในฝัน ประกาศนียบัตรที่มีชื่อคุณ หรืออะไรก็ได้ที่ย้ำเตือนคุณให้นึกถึงความสำเร็จ

ฟังการพูดสร้างแรงบันดาลใจ TED Talks

เรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณเมื่อพูดถึงแรงจูงใจเพื่อให้คุณสามารถควบคุมสิ่งต่างๆได้ ลองฟังหัวข้อ “The Puzzle of Motivation” ของแดน พิงค์ หรือ “Why We Do What We Do” ของโทนี่ ร็อบบินส์

ช่วยเหลือผู้อื่น

การแบ่งปันความสามารถของตัวเองไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์แก่ผู้อื่น แต่ยังแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณทำได้ ที่สำคัญความรู้สึกมั่นใจและการเห็นผลลัพธ์ที่คุณทำได้คือแรงจูงใจอันทรงพลัง

อย่าฝืน

แรงจูงใจเป็นสิ่งที่อยู่เพียงชั่วคราว เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย จงงีบหลับ ไปเดินเล่น หรือพักรับประทานไอศกรีมก็ได้ ปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณแก้ไขปัญหาไปก่อนขณะที่คุณกำลังเติมพลัง

ทบทวนวิธีคิดใหม่

บางครั้งแรงจูงใจก็ไม่ใช่ปัญหา หากคุณรู้สึกกังวลกับงาน หรือมักจะติดขัดอยู่ในขั้นตอนเดิมๆ ลองถามตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องทำแบบนั้นจริงๆหรือไม่?

ถ่ายภาพตัวเองกับความสำเร็จ

การนึกถึงชัยชนะครั้งล่าสุดหรืองานที่ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจจะทำให้ร่างกายหลั่งสารโดปามีนในสมองที่เกี่ยวข้องกับการสร้างแรงจูงใจ

ฟังการพูดที่เสริมสร้างกำลังใจ

หาโอกาสดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น “Kid President” หรือวิดีโอที่คล้ายๆกันนี้บนช่อง YouTube

เฉลิมฉลองความสำเร็จของตัวเอง

ในตอนท้ายของแต่ละวัน จงทบทวนสิ่งที่คุณทำสำเร็จและแสดงความยินดีกับตัวเอง แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกท้อแท้บ้างแต่การมองเห็นว่าตัวเองมาไกลแค่ไหนแล้วจะทำให้คุณเลิกท้อแท้และสิ้นหวังได้

ท่องไว้เสมอว่าคุณทำได้!

เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายให้มากขึ้น

Blogger : Irfan Ahmad

Source : digitalinformationworld.com