Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

Why Do Men Snore More Than Women? Science Explains
ทำไมผู้ชายจึงกรนมากกว่าผู้หญิง?

ทำไมผู้ชายจึงกรนมากกว่าผู้หญิง

จากข้อมูลงานวิจัย ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และอาจเป็นคนที่คุณนอนหลับอยู่ข้างๆพบว่าผู้ชายจะกรนมากกว่าผู้หญิง คุณไม่ได้ทำผิดอะไร..ส่วนหนึ่งเป็นเพราะชีววิทยาต่างหาก กายวิภาคของทางเดินหายใจตอนบนอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการกรนของผู้ชาย ผู้ชายประมาณร้อยละ 40 จะนอนกรนเป็นประจำขณะที่ผู้หญิงมีเพียงร้อยละ 24 เท่านั้น อาการนอนกรนเกิดจากการสั่นภายในทางเดินหายใจซึ่งผู้ชายจะมีพื้นที่ในการสั่นมากกว่าและทางเดินหายใจกว้างกว่ารวมถึงกล่องเสียงในคอก็ต่ำกว่าด้วย เมื่อคนเรานอนหลับกล้ามเนื้อในคอหอยจะผ่อนคลายขณะที่ลิ้นก็ตกลงมาปิดช่องทางเดินหายใจ ยิ่งช่องทางเดินหายใจกว้างเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้เสียงกรนดังมากเท่านั้น นอกจากนี้ทางเดินหายใจของผู้ชายก็จะมีการเปลี่ยนแปลงมากกว่าผู้หญิงเมื่อพวกเขาเปลี่ยนจากท่านั่งเป็นท่านอนซึ่งทำให้ความเสี่ยงในการนอนกรนเพิ่มขึ้นไปอีก ส่วนผู้ชายที่มีกล้ามหน้าอกและกล้ามเนื้อคอซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีลำคอหนาบวกกับเนื้อเยื่ออ่อนและไขมันสะสมจึงทำให้มีแรงกดทับบริเวณทางเดินหายใจ จงจำไว้ว่านี่ล่ะคือสาเหตุที่ทำให้คุณนอนกรนมากขึ้น แต่ผู้หญิงบางคนก็มีทางเดินหายใจกว้างและลำคอหนากว่าผู้ชายได้เหมือนกัน

อย่างไรก็ตามผู้หญิงมีความเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับต่ำกว่าผู้ชายแต่ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจเป็นเพราะ “ฮอร์โมนเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนมีส่วนช่วยในการป้องกันการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” การศึกษาต่างๆแนะนำว่าคุณควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำมากๆ เปลี่ยนท่านอน และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงใช้ชุดเครื่องนอนที่ปลอดสารก่อภูมิแพ้ด้วย ทั้งหมดนี้ก็เพื่อแก้ปัญหาการนอนกรนของคุณนั่นเอง

Blogger : Lauren Vinopal

Source : fatherly.com