Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

What These 6 Food Cravings Tell You About Your Health
ความอยากอาหาร 6 ชนิดดังต่อไปนี้บ่งบอกได้ถึงสุขภาพของคุณ

ความอยากอาหารต่อไปนี้บ่งบอกได้ถึงสุขภาพ

ไม่ว่าคุณจะมีอาการป่วยมากน้อยเพียงใด แต่เมื่อลองค้นหาข้อมูลในกูเกิ้ล..ทุกอย่างจะมุ่งชี้ไปในทางเดียวกันว่าคุณกำลังจะตาย! ยกตัวอย่างเช่นหากฉันต้องการคำอธิบายเกี่ยวกับความอยากรับประทานหอมทอดติดต่อกันหลายสัปดาห์..ก็เป็นไปได้ว่าฉันอาจป่วยเป็นโรคตับ อะไรคือเรื่องจริง? อะไรคือข่าวปลอม? งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าความอยากอาหาร 6 ชนิดดังต่อไปนี้บ่งบอกถึงสุขภาพของคุณว่าอย่างไร

1. เนื้อแดง

คุณรับประทานแฮมเบอร์เกอร์ (สองชิ้น) ทุกวันไหม? และเริ่มมองว่าฉากกินตับดิบๆในภาพยนตร์เรื่อง Rosemary’s Baby เป็นเรื่องปกติและไม่ใช่อาการของผู้ที่ถูกผีสิงหรือเปล่า? อย่างไรก็ตามความอยากเนื้อแดงบ่งบอกได้ว่าคุณต้องการธาตุเหล็กโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาเยอะมาก

2. เฟรนช์ฟรายส์

ความอยากรสเค็มเกิดขึ้นได้เสมอหากคุณขาดแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี แต่ขณะเดียวกันการรับประทานมันฝรั่งทอดในน้ำมันเดือดอาจหมายความว่าคุณคือหนึ่งในชาวอเมริกัน 10 คนที่บริโภคโซเดียมมากเกินไป ทางที่ดีควรลดปริมาณโซเดียมเพื่อยับยั้งความอยากรสเค็ม

3. ชีส

หากคุณอดใจไม่ไหวกับชีสพาเมซานก็อาจบ่งชี้ได้ว่าคุณยังรับประทานไขมันไม่เพียงพอ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งแหล่งที่ดีที่สุดคือปลาแซลมอน เมล็ดแฟลกซ์ และวอลนัท

4. ขนมหวาน

ยิ่งคุณรับประทานมันเข้าไปก็ยิ่งต้องการมากเท่านั้น น้ำตาลนั่นเอง หากคุณใส่น้ำตาลลงในคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากเกินไปอย่างพาสต้า ขนมปัง เบเกิล และขนมอบ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะเพิ่มสูงขึ้นพร้อมกับการหลั่งอินซูลินจำนวนมหาศาลและสุดท้ายคุณจะรู้สึกอยากน้ำตาลมากขึ้น

5. พาสต้า

ความอยากพาสต้าก็ไม่ต่างจากความอยากน้ำตาลหรือขนมหวาน หากคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากเกินไปแต่รับประทานโปรตีนกับไขมันไม่เพียงพอ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะผันผวนทำให้คุณอยากคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น ทางที่ดีควรเลือกรับประทานผัก โปรตีน และไขมันมากขึ้นและลดสปาเก็ตตี้ลงหน่อย

6. หอมทอด

ไม่ต่างจากปัญหาคาร์โบไฮเดรต (กับขนมปัง) ก่อนหน้านี้ ไม่แน่ใจแต่ใช้วิธีแก้เดียวกันน่าจะได้ผล

Blogger : Chelsea Peng

Source : marieclaire.com