Ways To Destress After Work
7 วิธีคลายเครียดหลังเลิกงาน

การทำงานเต็มวันอาจทำให้สภาพร่างกายและจิตใจอ่อนล้าถึงขีดสุด..ไม่ว่าคุณจะยืนหรือนั่งที่โต๊ะทำงานแทนที่จะกลับมาบ้านและถลาลงบนโซฟาอย่างไร้เรี่ยวแรง คุณควรปฏิบัติตามเคล็ดลับ 7 ข้อที่เรานำมาฝากนี้ ซึ่งเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจให้กลับมากระปรี้กระเปร่าและกระชุ่มกระชวยได้อีกครั้ง

1. ฝึกสมาธิ

การมีสมาธิอยู่กับลมหายใจจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในร่างกาย

2. ปลูกต้นไม้

ต้นไม้จะช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในอากาศและทำให้จิตใจสงบ

3. ดื่มชา

ชาสมุนไพร เช่น คาโมมายล์ มีคุณสมบัติทำให้สบายผิว

4. ยืดเส้นยืดสาย

การฝึกโยคะสั้นๆจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและทำให้มีชีวิตชีวา

5. เท้าแช่น้ำ

การเอาเท้าแช่น้ำผสมดีเกลือจะช่วยลดความตึงเครียดทั้งหมด! นับว่าเป็นสูตรที่ได้ผล

6. ปิดเทคโนโลยี

การปิดอุปกรณ์สื่อสารทั้งหมดจะช่วยทำให้จิตใจได้พักผ่อน

7. มาสก์หน้า

การมาสก์หน้าจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้

Source : leaf.tv