Ways To Destress After Work
7 วิธีคลายเครียดหลังเลิกงาน
การทำงานเต็มวันอาจทำให้สภาพร่างกายและจิตใจอ่อนล้าถึงขีดสุด..ไม่ว่าคุณจะยืนหรือนั่งที่โต๊ะทำงานแทนที่จะกลับมาบ้านและถลาลงบนโซฟาอย่างไร้เรี่ยวแรง คุณควรปฏิบัติตามเคล็ดลับ 7 ข้อที่เรานำมาฝากนี้ ซึ่งเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจให้กลับมากระปรี้กระเปร่าและกระชุ่มกระชวยได้อีกครั้ง
1. ฝึกสมาธิ
การมีสมาธิอยู่กับลมหายใจจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในร่างกาย
2. ปลูกต้นไม้
ต้นไม้จะช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในอากาศและทำให้จิตใจสงบ
3. ดื่มชา
ชาสมุนไพร เช่น คาโมมายล์ มีคุณสมบัติทำให้สบายผิว
4. ยืดเส้นยืดสาย
การฝึกโยคะสั้นๆจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและทำให้มีชีวิตชีวา
5. เท้าแช่น้ำ
การเอาเท้าแช่น้ำผสมดีเกลือจะช่วยลดความตึงเครียดทั้งหมด! นับว่าเป็นสูตรที่ได้ผล
6. ปิดเทคโนโลยี
การปิดอุปกรณ์สื่อสารทั้งหมดจะช่วยทำให้จิตใจได้พักผ่อน
7. มาสก์หน้า
การมาสก์หน้าจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้
Source : leaf.tv