Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

The Vitamin That Improves Dream Recall
วิตามิน B6 ช่วยในการจดจำความฝันได้ดีขึ้น

วิตามิน B6 ช่วยในการจดจำความฝันได้ดีขึ้น

กลุ่มนักวิจัยต้องการรู้ว่าการรับประทานวิตามินบี6 จะทำให้เกิดสภาวะฝันที่ชัดแจ้งได้ไหม แต่ปรากฏว่าผู้ที่รับประทานวิตามินดังกล่าวในปริมาณ 240 มิลลิกรัมก่อนเข้านอนทุกวันติดต่อกัน 5 วันจะสามารถจดจำความฝันของตัวเองได้ดีขึ้นถึงร้อยละ 64

มุมมองของผู้เชี่ยวชาญ

วิตามินบี6 อาจทำให้คุณนอนหลับลึกขึ้นในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกซึ่งส่งผลให้ความฝันในช่วง REM มีความชัดเจนขึ้นได้ แต่พวกเขายังไม่ทราบแน่ชัดว่าวิตามินบี6 ทำให้ผู้คนจดจำความฝันของตัวเองได้อย่างไร

สรุป

คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินบี6 ปริมาณ 240 มิลลิกรัมทุกคืนเนื่องจากปริมาณที่แนะนำให้รับประทานก่อนเข้านอนคือ 100 มิลลิกรัม (ผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรืออาหารอื่นๆ เช่น ถั่วลูกไก่และปลาแซลมอน) ก็สามารถทำให้จดจำความฝันได้เช่นเดียวกัน

หมายเหตุ : วิตามินบี6 จะช่วยเสริมสร้างพลังงานและทำให้ผิวพรรณของคุณดูมีสุขภาพดี

Blogger : Lisa Fields

Source : furthermore.equinox.com