Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Practically Medicinal Foods That Help Ease Stomach Pain
อาหาร 7 ชนิดพิชิตอาการปวดท้อง

อาหารพิชิตอาการปวดท้อง

ไม่ว่าคุณจะพิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหารหรือรับประทานอาหารบ่อยแค่ไหน คุณก็มีสิทธิปวดท้องได้เสมอเนื่องจากนั่นเป็นอาการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นคุณจึงควรมีทางรักษาอย่างน้อย 1-2 วิธีเพื่อต่อสู้กับอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย หรืออาการพะอืดพะอม เป็นต้น เราขอแนะนำอาหาร 7 ชนิดที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องซึ่งล้วนมาจากธรรมชาติทั้งสิ้น งั้นคุณมัวรออะไรอยู่ล่ะ? เลื่อนลงไปดูอาหารทั้ง 7 ชนิดที่คุณควรเก็บไว้ในห้องครัวเผื่อในกรณีที่เกิดอาการปวดท้อง

กล้วย

กล้วยสามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายมาก ยิ่งไปกว่านั้นยังเป็นแหล่งเพกทินชั้นดีด้วยซึ่งถ้าคุณท้องเสีย..สารเพกทินจะช่วยให้อุจจาระจับตัวเป็นก้อน

ชา

รับประทานอาหารมากเกินไปเหรอ? การจิบชาเปปเปอร์มินต์จะทำให้ระบบย่อยทำงานเร็วขึ้นโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร ส่วนชาอีกชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้คือชาคาโมมายล์ อย่างไรก็ตามชาคาโมมายล์จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ซึ่งจะช่วยขับแก๊สพร้อมกับบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากท้องอืด

มะละกอ

มะละกออุดมไปด้วยโปรตีโอไลติกเอนไซม์ซึ่งจะช่วยในระบบย่อยอาหาร ขณะที่เอนไซม์บางชนิด (ปาเปนกับไคโมปาเปน) จะย่อยสลายโปรตีนและบรรเทาอาการปวดท้องโดยการกระตุ้นกรดที่ดีต่อสุขภาพขึ้นมา

โยเกิร์ต

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมได้ แต่สำหรับผู้ที่รับประทานได้..ขอแนะนำโยเกิร์ตสูตรนมออร์แกนิคแท้เนื่องจากจะช่วยในการย่อยอาหารโดยการกักเก็บแบคทีเรียดีไว้ในลำไส้ทำให้ลดอาการอึดอัดจากท้องอืดท้องเฟ้อได้

ขิง

หากอาการปวดท้องเปลี่ยนมาเป็นอาการพะอืดพะอมขอแนะนำให้รับประทานขิงสด แม้ว่าสรรพคุณป้องกันอาการคลื่นเหียนอาเจียนของขิงจะยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่หลักฐานบางส่วนชี้ว่าขิงจะขัดขวางการทำงานของตัวรับเซโรโทนินและออกฤทธิ์ต่อต้านอาการพะอืดพะอมในระบบทางเดินอาหารรวมถึงระบบประสาทส่วนกลางด้วย

ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตน

ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตนหนึ่งชามสามารถรักษาอาการปวดท้องได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว..ข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์ในเรื่องการย่อยอาหารด้วย

มินต์

หากคุณมีอาการกรดไหลย้อน..ควรหลีกเลี่ยงมินต์ ทว่ามินต์สามารถรักษาอาการอาหารไม่ย่อยได้รวมถึงอาการท้องอืดด้วย

Blogger : Katharine Mcentee

Source : thethirty.byrdie.com