Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

New Workout Trends 2017
เทรนด์ออกกำลังกายใหม่สำหรับสาวๆที่เบื่อยิม

หากคุณเบื่อการวิ่งหรือไปคลาสออกกำลังกายแบบทั่วไป เราได้รวบรวมเทรนด์ออกกำลังกายแบบใหม่มาให้คุณแล้ว อยากหุ่นสวยสุขภาพดีแต่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ไม่ว่าจะเป็นการไปวิ่งในฟิตเนส หรือการเข้าคลาสเต้น ทำไมไม่ลองหาวิธีออกกำลังกายใหม่ๆที่นอกจากจะช่วยให้คุณสุขภาพดีและแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกสนุกสนาน ไม่เบื่อง่ายและอยากออกกำลังกายไปอีกนานๆ และนี่คือ 3 เทรนด์ออกกำลังกายใหม่ที่คุณไม่ควรพลาด

การปั่นจักรยานเข้าจังหวะเพลง

เทรนด์ออกกำลังกายใหม่สำหรับสาวๆที่เบื่อยิม

การปั่นจักรยานจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เพราะการปั่นจักรยานเข้าจังหวะคือการปั่นจักรยานไปตามเสียงเพลงสุดมันส์ พร้อมโยกย้ายร่างกายและเปลี่ยนความเร็วไปตามเสียงเพลง จึงทำให้คุณสนุกหรือรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา การปั่นจักรยานแบบนี้ยังต้องทำอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดจึงจะสามารถเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา สะโพก และบั้นท้าย รวมไปถึงเรียกเหงื่อได้มากกว่าการปั่นจักรยานแบบธรรมดาหลายเท่าตัว

การเล่นกระดานโต้คลื่นบก

เทรนด์ออกกำลังกายใหม่

Photo Credit : www.racked.com

ไม่ต้องเดินทางไกลไปถึงทะเล เพราะการเล่นกระดานโต้คลื่นบนบกคือเทรนด์ใหม่ที่คุณไม่ควรพลาด การออกกำลังกายแบบนี้จำเป็นต้องอาศัยการทรงตัว ฝึกสมาธิ และสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อร่างกายเกือบทุกส่วน การออกกำลังกายบนบกแทนที่จะออกในน้ำแบบปกติจะยิ่งช่วยทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติด้วยเช่นกัน

โยคะบนผืนผ้า

เทรนด์ออกกำลังกายใหม่สำหรับสาวๆ

เทรนด์โยคะใหม่ล่าสุดที่เปลี่ยนจากเบาะรองแบบธรรมดามาเป็นผืนผ้าเพื่อให้คุณได้ห้อยโหนและยืดเส้นยืดสายอย่างเต็มที่ โยคะบนผืนผ้าเน้นการใช้กล้ามเนื้อแขนและหน้าท้อง ทั้งยังเป็นการฝึกการทรงตัว ฝึกสมาธิ และฝึกการหายใจ สำหรับมือใหม่ควรลองผ้าแฮมม็อกที่มีลักษณะเหมือนเปลที่คุณสามารถใช้เท้าเหยียบเพื่อทำท่าทางต่างๆ ส่วนใครที่แข็งแรงต้องลองแบบซิลค์หรือผ้าสองเส้นที่ไม่มีอะไรรองรับ คุณจะได้ใช้กล้ามเนื้อแขนและตัวในการขยับร่างกายอย่างเต็มที่

มาออกกำลังกายแบบสนุกๆกับเทรนด์ใหม่ที่ช่วยให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เมื่อออกกำลังกายเสร็จ อย่าลืมยืดเส้นยืดสาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำความสะอาดชุดออกกำลังกายในทันที อย่าลืมตรวจสอบป้ายสัญลักษณ์การทำความสะอาด สังเกตดูคราบเปื้อนต่างๆ และหาวิธีขจัดคราบก่อนทำความสะอาด เช่น วิธีกำจัดคราบเหงื่อ หรือวิธีขจัดคราบสนิมบนเสื้อผ้า เพื่อยืดอายุการใช้งานของชุดออกกำลังกาย