Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

It’s Possible to Get Too Much Sleep – These Are the Health Risks
ใช่แล้ว..การนอนหลับมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

การนอนหลับมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

การนอนหลับไม่ใช่แค่สิ่งสำคัญแต่ยังเป็นองค์ประกอบที่มีค่าด้วย อันที่จริงจากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่ามีผู้ใหญ่ร้อยละ 35 ที่อดนอนซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้นอนหลับเป็นเวลา 7 ชั่วโมงตามปริมาณที่แนะนำไว้ในแต่ละวัน เรารู้ว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง ดังนั้นยิ่งนอนหลับมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี..ใช่ไหม? ก็ไม่เชิง เนื่องจากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Health พบว่าการนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเสียชีวิตและ/หรือเป็นโรคหัวใจ กลุ่มนักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากประชากรที่มีอายุตั้งแต่ 35-70 ปีจำนวน 116,000 คนพบว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่าปริมาณที่แนะนำมีโอกาสเสี่ยงว่าจะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือดมากถึงร้อยละ 41 ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และ/หรือเสียชีวิต นอกจากนี้การงีบหลับในระหว่างวันก็ไม่มีประโยชน์ด้วยเช่นกัน

หากคุณนอนหลับมากเกินไปหรือมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวันเป็นประจำคุณอาจต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพโดยรวม ในทางกลับกันแพทย์ควรสอบถามผู้ป่วยเกี่ยวกับระยะเวลาในการนอนหลับและการงีบหลับในช่วงกลางวันเพื่อระบุถึงโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหรือเสียชีวิต ที่สำคัญการนอนหลับมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงอาการเจ็บป่วยที่ซ่อนอยู่..ไม่ใช่สาเหตุของการเกิดโรค ดังนั้นคุณควรใส่ใจระยะเวลาในการนอนหลับ หมั่นจดบันทึกถ้ามีประโยชน์ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองนอนหลับมากหรือน้อยเกินกว่าปกติก็อาจได้เวลาไปปรึกษาแพทย์แล้ว

Blogger : Kimberly Zapata

Source : sheknows.com