Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

How Drinking 3 Liters of Water Every Day Changed My Skin
การดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตรช่วยให้ผิวสวยได้อย่างไร

ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร

เครดิตรูปภาพ : watermakesbeauty.com/drinking-water-benefits-for-your-skin/

บ่อยครั้งแค่ไหนที่เราได้ยินคำแนะนำว่า “ควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้ว” สำหรับบางคนน้ำเปล่า 8 แก้วอาจจะมากเกินไปด้วยซ้ำ เนื่องจากมันไม่มีรสชาติแถมยังทำให้กระเพาะเต็มไปด้วยน้ำอีกด้วย

การที่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานานๆทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง เช่น ปวดศีรษะขั้นรุนแรง อ่อนเพลีย ผิวพรรณแห้งผาก ผิวใต้ตาหมองคล้ำ รวมทั้งสิวซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวหนังอีกด้วย ไม่น่าเชื่อเลยว่าแค่ร่างกายขาดน้ำจะส่งผลกระทบมากมายมหาศาลขนาดนี้

ขาดน้ำ ผิดหนังดูเหี่ยวย่น

เครดิตรูปภาพ : healthysake.com/dry-skin-tips/

ดร.เด็บบร้า จาลิแมน ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแห่งนิวยอร์คและผู้เขียนหนังสือ Skin Rules กล่าวว่า “ถ้าเราขาดน้ำ ผิวหนังของเราจะดูเหี่ยวย่นและบริเวณดวงตาจะดูลึกโหลมากกว่าปกติ” ด้วยเหตุนี้จึงควรดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ซึ่งมากกว่าคำแนะนำที่ให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วซะอีก ตอนแรกอาจจะยากสักหน่อย แต่เชื่อเถอะว่ามันดีต่อสุขภาพของเราทุกคนจริงๆ

ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรเพื่อสุขภาพ

เครดิตรูปภาพ : blog.carylhaxworth.com/2014/07/my-3-litre-water-challenge.html

จากที่เคยมีอาการปวดศีรษะและอ่อนเพลียง่าย ทุกวันนี้หลังจากที่ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร อาการเหล่านั้นก็ค่อยๆหายไป แถมยังรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากกว่าเดิมตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ผิวพรรณทั้งใบหน้าและร่างกายก็กลับมามีชีวิตชีวา ดูสดใสมีน้ำมีนวลน่าสัมผัสกว่าที่เคย ทั้งที่กิจวัตรประจำวันทุกอย่างก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร เพียงแค่ไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเท่านั้นเอง ใครจะรู้ว่าน้ำมีคุณประโยชน์เหลือล้นเกินคาดจริงๆ

ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ช่วยให้ผิวดูมีน้ำมีนวล

ก่อนและหลัง

เครดิตรูปภาพ : blog.carylhaxworth.com/2014/07/my-3-litre-water-challenge.html

ก่อนและหลังดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร

ก่อนและหลัง

เครดิตรูปภาพ : www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html

ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ช่วยให้ผิวพรรณสดใสมีชีวิตชีวา

เครดิตรูปภาพ : katokula.blogspot.com/2014/07/gallon-water-challenge.html

หรือให้ง่ายกว่านั้น ขอแนะนำให้คุณพกขวดน้ำขนาด 1 ลิตรติดตัวไว้ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าวันนี้คุณดื่มน้ำไปมากแค่ไหนแล้ว ช่วงเช้าอาจจะดื่มน้ำสัก 1 ลิตร ตอนบ่ายอีก 1 ลิตร จากนั้นปิดท้ายตอนเย็นอีก 1 หนึ่ง รับรองได้เลยว่าร่างกายและผิวพรรณของคุณจะต้องมีความสุขกับการได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ มันคุ้มค่ามากจริงๆ เชื่อสิ!

Source : www.beautylish.com/a/vzvpg/improving-skin-with-water