Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

These 3 Common Health Tips Aren’t Actually Healthy
3 เคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพซึ่งอันที่จริงแล้วไม่ดีต่อสุขภาพเลย

เคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพซึ่งที่จริงไม่ดีต่อสุขภาพเลย

ท่ามกลางกระแสรักสุขภาพกำลังมาแรง เคล็ดลับการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารก็เริ่มกลายเป็นที่แพร่หลายจนบางครั้งถึงขั้นมองข้ามข้อเท็จจริงบางอย่างไป อย่าลืมว่าแนวคิดนี้ก็ไม่ต่างจากโฆษณาชวนเชื่อที่ว่าธัญพืชแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลสูงนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา เราควรหมั่นตั้งคำถามเกี่ยวกับข้อแนะนำด้านสุขภาพที่ถูกส่งต่อมาถึงเรา และเคล็ดลับทั้ง 3 ข้อดังต่อไปนี้ได้สร้างความประหลาดใจให้แก่เรามากที่สุด

อาหารคาร์โบไฮเดรทต่ำไขมันสูงจะช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย

ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มนักกีฬาที่ได้รับผลกระทบจากเคล็ดลับข้อนี้ พวกเขาต้องหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรทและต้องสะสมไขมันไว้ก่อนที่จะออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรทจะให้พลังงานที่สำคัญในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ส่วนการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรทจะใช้ได้ผลกับนักกีฬาที่ฝึกเพื่อเพิ่มความอดทน อย่างไรก็ตามไม่ควรปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้ทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีคำแนะนำจากครูฝึก

การรับประทานถั่วเหลืองจะทำให้เป็นโรคมะเร็งเต้านม

เป็นที่รู้กันมานานแล้วในแวดวงสุขภาพว่าการรับประทานถั่วเหลืองอาจทำให้เป็นโรคมะเร็งเต้านมได้เนื่องจากไฟโตรเอสโตรเจนในอาหาร เช่น เต้าหู้และเตมเปหรือถั่วเหลืองหมัก แต่ Glamour ชี้ว่ามีแค่โรคมะเร็งเต้านมบางประเภทที่เกี่ยวข้องกับเอสโตรเจนและถั่วเหลืองก็ไม่สามารถส่งผลกระทบทำให้เป็นโรคมะเร็งเต้านมได้โดยเฉพาะถ้าคุณรับประทานถั่วเหลืองแค่วันละ 1-2 หน่วยบริโภคเท่านั้น

การลดน้ำหนักคือต้องเผาผลาญแคลอรี่ให้มากกว่าที่คุณรับประทานเข้าไป

แม้ว่าคุณจะได้ยินคำแนะนำนี้เกือบทุกครั้งที่เลือกรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย แต่ล่าสุดได้มีการพิสูจน์แล้วว่าการนับปริมาณแคลอรี่ไม่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่บนฉลากจะไม่เท่ากับปริมาณแคลอรี่ของอาหารจริงๆหลังจากที่คุณรับประทานเข้าไปในร่างกายแล้ว ที่สำคัญการงดบริโภคแคลอรี่จะสร้างผลเสียให้แก่การลดน้ำหนักรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักด้วยเนื่องจากร่างกายของคนเราจะพยายามชดเชยปริมาณแคลอรี่ที่ขาดหายไป

Blogger : Kelsey Clark

Source : mydomaine.com