Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someoneGoogle+

Can Certain Foods Actually Help You Get Pregnant?
จริงหรือไม่..อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

เมื่อคุณตัดสินใจว่าพร้อมแล้วที่จะมีลูก โดยปกติคุณก็อยากจะตั้งครรภ์ใช่ไหม? ล่าสุดบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obstetrics & Gynecology ของสหรัฐกล่าวว่าอาหารบางชนิดที่คุณรับประทานเข้าไปอาจทำให้ชุดทดสอบการตั้งครรภ์มีผลเป็นบวกเร็วขึ้น

การรับประทานอาหารบางชนิดช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้จริงๆหรือ?

จริงสิ แต่ใช่ว่าการเลือกรับประทานอาหารจะช่วยได้ทั้งหมดเพราะยังมีปัจจัยอื่นๆอีกมากมาย เช่น อายุ โรคประจำตัว เป็นต้น ทั้งนี้คุณอาจเป็นผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แต่ก็ยังต้องต่อสู้กับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ หรือคุณอาจกินไม่เลือกแต่ตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้กลุ่มนักวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างอาหารบางชนิดกับอัตราภาวะมีบุตรยากที่ลดลงและการรักษาภาวะมีบุตรยากอย่างการทำเด็กหลอดแก้วที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น

อาหารที่มีประโยชน์ต่อภาวะเจริญพันธุ์ เหมาะกับผู้ที่กำลังพยายามตั้งครรภ์

  • ปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง (ทูน่า แซลมอน)
  • วอลนัท
  • ถั่วเหลือง
  • น้ำมันปลา
  • อาหารทะเล
  • สัตว์ปีก
  • ธัญพืชเต็มเมล็ด
  • ผักและผลไม้

อาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและพัฒนาคุณภาพน้ำเชื้อของผู้ชาย กลุ่มนักวิจัยยังแนะนำว่าควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดโฟลิกเพื่อป้องกันภาวะหลอดประสาทไม่ปิด ความผิดปกติแต่กำเนิด เช่น สมอง กระดูกสันหลัง และไขสันหลัง

อาหารที่อาจไม่มีส่วนช่วยในภาวะเจริญพันธุ์เลย

  • ชีส (น่าเสียดาย)
  • ไข่แดง
  • เมล็ดธัญพืชเสริมวิตามินดี
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระ

อย่าเพิ่งเข้าใจเราผิด สารต้านอนุมูลอิสระนั้นดีต่อสุขภาพจริงๆแต่ดูเหมือนว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระกลับไม่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่กำลังจะทำเด็กหลอดแก้ว กลุ่มนักวิจัยชี้ว่าผลิตภัณฑ์นมและถั่วเหลืองไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์เลย เช่นเดียวกับปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ขณะที่การรับประทานเมล็ดธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินดีในปริมาณมากก็ไม่มีประโยชน์เช่นกันหากร่างกายของคุณไม่ได้ขาดวิตามิน อย่างไรก็ตามการเลือกรับประทานอาหารเป็นเพียงปัจจัยเดียวเท่านั้น หากคุณกำลังพยายามที่จะมีลูกก็ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำในขั้นตอนต่อไปได้

Blogger : Korin Miller

Source : womenshealthmag.com