ในแต่ละสัปดาห์เราจะเริ่มต้นด้วยเจตนาที่ดี ทว่าเมื่อสถานการณ์ต่างๆเริ่มตึงเครียดเราก็จะโยนความฝันทุกอย่างทิ้งจากนั้นก็เดินไปทำงานและนอนหลับให้เพียงพอ ดังนั้นอย่าพยายามสะสางความวุ่นวายทั้งสัปดาห์แต่เราควรมุ่งเป้าไปเป็นการทำภารกิจเล็กๆน้อยๆ…
เมื่อพูดถึงแรงจูงใจบอกเลยว่าเรื่องนี้ฉันแย่ที่สุด ฉันจะมีแรงฮึดอยู่พักเดียวจากนั้นก็ยอมยกธงขาวเนื่องจากฉันขาดแรงจูงใจที่จะทำต่อไม่ว่างานนั้นจะสำคัญมากแค่ไหนก็ตาม คุณเป็นเหมือนฉันไหม? ถ้าใช่..ยินดีด้วยเพราะไม่ได้มีแค่คุณคนเดียวและโดยปกติคนส่วน…
ฉันเชื่ออย่างหนักแน่นว่ายิ่งน้อยยิ่งมาก วิถีชีวิตเรียบง่ายสไตล์มินิมอลคือการมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงรวมถึงการกำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการออกไปให้หมด หากคุณมีนิสัยชอบสะสมของนิดหน่อยหรือแค่รู้สึกผูกพันกับข้าวของบางชิ้นจริงๆ (เป็นเรื่องที่เข้าใจได้) งั้นวิถี…
เชื่อหรือไม่ว่ากิจกรรมต่างๆก่อนนอนสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนเราได้ ที่สำคัญนั่นคือช่วงเวลาเหมาะที่จะเริ่มลงมือทำเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องรีบเร่งทำทุกอย่างให้เสร็จ อ่านหนังสือพัฒนาตนเอง : แต่ถ้าคุณเลือกหนังสือที่มีเนื้อหาตื่นเต้นมากเกินไป เช่น นิยาย…
คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความตั้งใจที่จะจัดการทุกอย่างในโลกด้วยความสุข แต่พออาบน้ำเสร็จคุณก็ต้องเผชิญกับการจราจรติดขัดในระหว่างที่ไปทำงาน จนกระทั่งคุณมาเจอกับเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเธอก็จะอารมณ์ดีอยู่เสมอ เอาล่ะนี่คือกิจกรรม 8…
หนึ่งในนิทานอีสปเรื่องโปรดตลอดกาลของฉันคือ “ชายขี้เหนียวกับทองคำ” ชายผู้นี้เป็นเศรษฐีที่ขายทุกอย่างเพื่อแลกกับอิฐทองคำและขุดหลุมฝังไว้ในสวนหลังบ้าน เขาเอาไปเก็บไว้เฉยๆและเดินไปดูทุกวัน จนวันหนึ่งมีขโมยมาเจอเข้าและขนไปทั้งหมดเลย เมื่อชายขี้…
เมื่อคุณถูกเหน็บแนมอย่างเสียมารยาท คุณอาจรู้สึกกลัดกลุ้มและพยายามหาทางเอาคืนในอีก 7 ชั่วโมงครึ่งถัดมา (นานไปไหม?) งั้นเอางี้เราว่าคุณน่าจะลองตอบโต้แบบนี้แทนดีกว่า พูดกับคนแปลกหน้าที่กำลังอารมณ์เสีย “สวัสดีปีใหม่!” ในโลกที่เต็มไปด้วยความ…
คนส่วนใหญ่มักจะหาข้ออ้างในการละทิ้งสิ่งที่ตัวเองปรารถนาจริงๆในชีวิต ยากเกินไปบ้าง เป็นไปไม่ได้บ้าง ข้ออ้างเหล่านั้นถือเป็นโมฆะ อาจฟังดูโหดร้ายแต่ได้โปรดฟังฉันให้ดี หากคุณรู้ว่าตัวเองต้องการสิ่งใดในชีวิต คุณจะทำอย่างไร? ไม่มีประโยชน์เลยกับการทำงานที่…
คุณเคยเห็นคนใส่แว่นแบบไม่มีเลนส์บ้างไหม? พวกเขาดูฉลาดใช่ไหมล่ะ? แน่นอนว่าพวกเขาจะกลายเป็นเด็กรักเรียนเมื่อใส่แว่น แต่บางครั้งก็อาจทำให้คุณดูมีนิสัยขี้กลัวและบางครั้งก็แค่ใส่ให้เข้ากับเสื้อผ้าของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสมบัติของแว่นส่วนใหญ่คือเพื่อ…
เราทุกคนล้วนคงเคยรู้จักผู้ที่อยู่กึ่งกลางระหว่างคำว่า “รู้สึกดีกับตัวเอง” กับ “ฉันเป็นคนเก่ง” ใช่ไหม? หากคุณสงสัยว่าพวกเขามีความภูมิใจในตนเองสูงหรือเป็นพวกหลงตัวเองกันแน่ งั้นคุณก็ควรขอให้พวกเขาอธิบายความรู้สึกในช่วงที่ภาคภูมิใจที่สุดออกมา ผู้ที่มีความ…
โดยปกติคำแนะนำทางการเงินจะไม่เคยตกยุค แต่ในขณะที่เศรษฐกิจ เทคโนโลยี และวิถีชีวิตของเรากำลังเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงเราก็ควรรู้จักบริหารการเงินของตัวเองด้วย ต่อไปนี้คือคำแนะนำทางการเงินง่ายๆที่เริ่มล้าสมัยและคุณควรพับเก็บขึ้นหิ้งได้แล้ว คุณควรเก็บ…
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยเฉพาะเมื่อต้องทำในสิ่งที่เราไม่เคยทำมาก่อนนั้นเป็นเรื่องยากจริงๆ คนส่วนใหญ่พยายามที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายไปอย่างช้าๆจนกระทั่งต้องลงเอยด้วยการทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ…
เวลาที่ฉันใส่หูฟังอยู่ในโรงยิมเชื่อเถอะว่าเพลงเก่าๆของบริทนีย์ สเปียร์สกำลังแผดสะท้านอยู่ในแก้วหูของฉัน เพลงดั้งเดิมทั้งของบริทนีย์กับเทย์เลอร์ สวิฟต์จะอยู่ในรายการเพลงสำหรับการออกกำลังกาย “โหมดบ้าคลั่ง” ของฉันเสมอไม่ว่าจะมีเพลงใหม่ๆออกมามากมาย…
ไม่ว่าใครก็ต้องต่อสู้กับการตัดสิน ทั้งการตัดสินความคิดทางการเมืองของผู้อื่น การทวีต การโพสต์เฟซบุ๊ค หรือแม้แต่ทางเลือกการเลี้ยงดูลูกซึ่งบางครั้งเราก็ไม่ทันรู้ตัวจนกลายเป็นนิสัยไปซะแล้ว แต่ฉันเชื่อว่ามันน่าจะเป็นการเสพติดมากกว่า การตัดสินทำให้คุณมีอาการ…
มีบุคคลหนึ่งเคยประสบช่วงเวลาอันยากลำบากไม่ว่าจะเป็นความตาย การหย่าร้าง และความผิดหวัง แต่ในที่สุดเขาก็ผ่านพ้นไปได้สำเร็จ บทเรียนเหล่านั้นสอนว่า.. จดจำช่วงเวลานั้นไว้ เคนจิ มิยาซาว่า นักกวีชาวญี่ปุ่นเคยเขียนไว้ว่า “เราต้องยอมรับความเจ็บปวดและนำ…
คุณไม่มีทางเป็นเอกภาพได้หากปราศจากความหลากหลาย เคล็ดลับคือการหาเอกภาพท่ามกลางความหลากหลาย ปรัชญาแห่งจิตวิญญาณส่วนใหญ่กล่าวว่าแม้ว่าเราทุกคนจะแตกต่างกันแต่วิวัฒนาการโดยรวมในฐานะประชากรและสังคมทำให้เรามีความเป็นเอก…
คุณอาจรู้จักเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนที่ชอบเขียนไดอารี่ เขียนบันทึกเพื่อขอบคุณสิ่งดีๆ หรือนิยมจดบันทึกสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว แล้วการเขียนสามารถทำให้สุขภาพจิตของคนเราดีขึ้นได้ไหม? คำตอบคือได้ การเขียนเป็นวิธีที่ง่ายและคุ้มค่าบวกกับคุณประโยชน์ดีๆอีกมาก…
การให้อภัยไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป หากใครทำให้คุณเจ็บปวดคุณก็อาจต้องแบกความรู้สึกโกรธและความขมขื่นใจไว้เป็นเวลานาน แต่การให้อภัยตนเองเพราะทำให้คนอื่นเจ็บปวดเป็นเรื่องยากกว่านั้น การศึกษาล่าสุดพบว่าการรู้จักให้อภัยจะเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจใน…
การอดนอนอาจไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้คุณอ่อนเพลียตลอดทั้งวัน เป็นไปได้ว่าบ้านของคุณอาจอยู่เบื้องหลังความรู้สึกอ่อนเพลียนี้ หากคุณเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี นอนหลับอย่างเพียงพอ และดูแลตัวเองเป็นอย่างดี แต่ยังรู้สึก…
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเปิดโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์โน๊ตบุ๊ค และแท็บเล็ตให้พร้อมใช้งานอยู่เสมออาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตรวมถึงทำลายความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับผู้อื่นด้วย คุณไม่จำเป็นต้องถึงขั้นทิ้งอุปกรณ์เหล่านั้นไป แค่มีช่วงเวลาที่…