บางครั้งคุณอาจรู้สึกแย่ บางครั้งคุณอาจรู้สึกซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหรือกำลังสับสนกับชีวิตของตัวเอง ไม่เป็นไรนะเพราะคนเราไม่มีวันรู้สึกดีได้ตลอดเวลาหรอก (บางครั้งเราจำเป็นต้องอยู่กับความรู้สึกของตัวเองและปล่อยใจสัมผัสมัน) แต่ก็มีหลายวิธีเล็กๆน้อยๆที่สา…
อย่ากดดันตัวเอง ขอให้คุณดูแลเอาใจใส่ตัวเองให้ดี แทนที่จะเอาแต่แก้ไขข้อบกพร่องเราควรดูแลตัวเอง สังคม และโลกของเราให้กลับคืนสู่สมดุลด้วยขั้นตอนง่ายๆ อย่างการกิน การโยกย้าย การให้ การสร้างสรรค์ และการแสดงความรัก เราจะเริ่มต้นปีใหม่นี้ด้วยจิต…
คุณอาจเคยได้ยินวลีที่ว่า “อายุเป็นเพียงตัวเลข” หรือได้ยินคนพูดว่า “ถึงจะแก่แต่หัวใจเด็ก” แต่สำหรับคนส่วนใหญ่การมีอายุมากขึ้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากมันมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและอุปสรรคต่างๆ บวกกับกระบวนการทางอารมณ์ที่ซับซ้อนด้วย…
ผู้ที่มองโลกในแง่ลบมีอยู่รอบตัวเราแถมยังหลีกเลี่ยงยากเสียด้วย เช่น เพื่อนร่วมงานที่มักจะก่อเรื่องวุ่นวายไม่รู้จบ แต่เหตุการณ์เหล่านี้ก็เกิดขึ้นที่บ้านได้เช่นกัน การหลีกเลี่ยงอาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ยั่งยืนโดยเฉพาะถ้าคุณต้องทำงานหรืออาศัยอยู่กับใครคนนั้น การ…
เนื่องด้วยมีคำพูดสร้างแรงบันดาลใจในโลกนี้มากมายเหลือเกิน..จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะจำกัดให้เหลือแค่ 25 ประโยค แต่เราก็พยายามคัดเลือกเฉพาะประโยคที่เราชอบมากที่สุด เอาล่ะนี่คือ 25 คำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้ “ผู้คน…
การพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จัก (หรือยังไม่รู้จักดี) อาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวได้ คุณอยากให้คนอื่นชอบคุณและเสริมสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาได้ไม่ว่าการปฏิสัมพันธ์นั้นจะสั้นเพียงใด คุณอาจคิดถึงเคล็ดลับที่ควรทำในขณะพูดคุย เช่น หัวข้อการสนทนา การใช้…
ไม่มีใครบอกคุณหรอก..งั้นฉันจะบอกคุณเอง ไม่มีใครบอกคุณว่าคุณอาจจะอยากตาย ไม่มีใครบอกคุณว่าคุณอาจจะนอนอยู่บนเตียงและภาวนาขอให้หัวใจหยุดเต้น แม้แต่ลูกๆและสามีที่คุณรักมากที่สุดก็ไม่อาจทำให้คุณคลายความโศกเศร้าได้ ฉันไม่ได้พูดถึงภาวะซึม…
เราพบว่ามีหลายสถานการณ์ที่ทำให้อีกฝ่ายเกิดโมโหเราได้ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรส เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนแปลกหน้า! คุณคงรู้สึกอึดอัดและอยากแก้ปัญหาทำให้ทุกอย่างดีขึ้น ว่าแต่คุณจะระงับอารมณ์โกรธของอีกฝ่ายและทำให้อ่อนลงทันทีได้อย่างไร?…
คุณมักจะเผลอม้วนผมเล่นหรือกัดเล็บของตัวเองโดยไม่ตั้งใจขณะที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่หรือเปล่า? งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลชี้ว่าพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำแบบนี้สามารถบอกถึงบุคลิกลักษณะของคุณได้มากกว่าที่คุณคิด ผู้ที่ปกติมีนิสัยใจร้อน ขี้เบื่อ หรือ…
หากคุณรู้สึกผิดหวังเกี่ยวกับตัวเองในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง การอ่านและจดจำคำพูดของ Lori Deschene อาจช่วยได้ “เราไม่สามารถเกลียดตัวตนที่เรารักได้หรอก” อย่าลืมสิ่งดีๆของตัวเองและถ้าเป็นไปได้ก็อย่าวิจารณ์ตนเองรุนแรงเกินไป ดังนั้นเมื่อไหร่ที่คุณคิด…
หากชีวิตของคุณดูเหมือนว่าย่ำแย่สุดๆ คุณนั่นแหละอาจจะเป็นตัวต้นเหตุของปัญหา แต่แทนที่จะจมปลักอยู่กับความรู้สึกสิ้นหวังนั้น ฉันตัดสินใจแล้วว่าจะกำจัดพฤติกรรมอันน่ารังเกียจออกไปจากชีวิตและตามหาความสุขที่แท้จริง และนี่คือ 8 อุปสรรคที่จะมาตี…
อาจเป็นเดทเพียง 1-2 ครั้งหรือความสัมพันธ์ระยะยาวที่คุณคาดหวังว่าจะคงอยู่ตลอดไป แต่ไม่ว่าจะเป็นเช่นไรคุณก็ไม่อาจก้าวข้ามความจริงที่ว่า “เวทมนตร์” ที่คุณสร้างขึ้นมาได้จบลงแล้วและคุณสองคนอาจไม่มีวันกลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง ตอนนี้คุณกำลังเจ็บปวด…
ความต้องการเอาอกเอาใจ แสดงออก สมบูรณ์แบบ และพิสูจน์ คือนิสัยทั่วไปของผู้หญิง บางคนกลัวความรู้สึกล้มเหลว ขณะที่บางคนกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร อย่างไรก็ตามการพยายามทำตัวให้ตรงกับมาตรฐานที่คิดว่าตัวเองอยากเป็นอยู่เสมอจะยิ่งผลักไสคุณค่าใน…
แม้ว่าใครหลายๆคนจะยอมรับในสิ่งที่เราเป็น แต่ก็มีพฤติกรรมบางอย่างของเราที่ผลักไสพวกเขาออกไป ไม่ว่าจะเป็นการกล่าวหาว่าเพื่อนๆตัดคุณออกจากกลุ่ม การพร่ำบ่นเกี่ยวกับความทุกข์ยากของชีวิตไปจนถึงเพื่อนร่วมงาน พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้ทุกคนรอบ…
ว่ากันว่าเราควรเก็บเพื่อนสนิทไว้ใกล้ๆ แต่จงเก็บศัตรูไว้ให้ใกล้ยิ่งกว่า ฉันเข้าใจดีเลยล่ะ เพราะศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของฉันอยู่ใกล้มาก..จริงๆแล้วเธออยู่ในร่างฉันนี่แหละ บางครั้งศัตรูตัวฉกาจที่สุดของคนเราก็คือตัวเองค่ะ แต่คุณอาจไม่ทันรู้ตัว คุณอาจเป็นสายลับที่ปลอม…
อย่าเสียเวลารอให้คนอื่นมาเป็นห่วงเป็นใยคุณ หากคุณแน่ใจว่าพวกเขาได้ยินข่าวของคุณหรือความสำเร็จของคุณ..ก็ปล่อยให้พวกเขาหยิบยกประเด็นนี้ขึ้นมาพูดเอง (หรืออาจจะไม่พูด) อย่างน้อยคุณจะได้รู้ว่าความห่วงใยหรือคำสรรเสริญเยินยอของพวกเขาเป็นของจริง ยอม…
ฉันไม่เคยคิดมาก่อนว่าตัวเองจะมีลูกได้ ฉันเป็นเลสเบี้ยนและเกิดมาในยุคที่ชาวเกย์ไม่นิยมมีลูก..แต่เลี้ยงหมาแมวแทน การแต่งงานมีลูกถูกสงวนไว้ให้เฉพาะผู้ใหญ่เพศปกติที่มีงานทำ มีบ้าน และมีครอบครัวขยาย แต่แล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไปเมื่อกฎหมายอนุญาตให้…
คุณกำลังคิดว่าอยากจะสักอยู่ใช่ไหม? คิดดูให้ดีเพราะรอยสักจะอยู่กับคุณไปตลอดกาล และนี่คือเหตุผลเพียงไม่กี่ข้อที่คุณควรฉุกคิดก่อน คุณไม่รู้จักช่างสักของคุณ คุณคงไม่เข้ารับการผ่าตัดกับศัลยแพทย์ที่คุณไม่เคยเจอใช่ไหม? ดังนั้นก็อย่าทำแบบเดียวกันกับช่างสัก คุณ…
ความประทับใจแรกพบคือสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่ในกรณีของผู้ที่มีบุคลิกภาพแข็งแกร่งอาจทำให้คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด ว่ากันว่าบุคคลประเภทนี้ไม่ค่อยเปิดใจง่ายๆเมื่อต้องพบปะผู้อื่นเป็นครั้งแรก ที่สำคัญพวกเขามักจะดูเหมือนว่าเป็นคนเย็นชา สงวนท่าที หรือแม้แต่…
บ่อยแค่ไหนที่เราได้ยินคำพูดประมาณว่า “ขอโทษนะฉันไม่มีเวลาเลย” เมื่อคุณชวนทำกิจกรรมหรือร้องขอความช่วยเหลือ? บางทีคุณก็อาจเคยพูดแบบนี้กับคนอื่น แม้ว่าจะเป็นความจริงของใครหลายๆคนแต่ความจริงอันโหดร้ายคือ..เราไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น…