ทั้งใกล้กำหนดครบเส้นตาย ธุระปะปังต่างๆ และการเตรียมอาหารล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ ชีวิตของคนเรามีหน้าที่รับผิดชอบมากมาย ระดับความเครียดก็จะสูงปรี๊ด คุณคือผู้ใหญ่ที่สามารถทำงานท่ามกลางความกดดันได้ทุกสถานการณ์และเราอยู่ในสังคมที่กาแฟเอสเพรสโซ่…
เราทุกคนรู้ดีว่ามีข้อแตกต่างระหว่างนักกีฬาที่ได้รับการฝึกจนเชี่ยวชาญกับพวกเราที่เหลือ แต่การศึกษาล่าสุดพบว่าเทคนิคทางจิตง่ายๆสามารถอุดช่องว่างตรงนี้ได้อย่างน่ามหัศจรรย์ เมื่อไม่นานมานี้เราเพิ่งเขียนเกี่ยวกับการทดลองเพื่อการสำรวจโดย Ford ร่วมมือกับ…
คืนหนึ่งขณะที่ฉันอยู่นอกเมือง พอลสามีของฉันก็เข้าโบสถ์ที่ลูกชายคนเล็กเป็นบาทหลวงอยู่ในนั้น เขามีความสุขมากเมื่อได้อยู่กับเอวากับโนแลนซึ่งเป็นหลานสาวและหลานชายตัวน้อยของเรา เมื่อเสร็จธุระพอลก็กล่าวคำอำลากับทุกคน เขาตรงไปที่ทางออกแต่สัก…
วันแรกของการเริ่มงานใหม่จะไม่ค่อยแตกต่างจากวันแรกในการไปโรงเรียนของคุณ ทุกอย่างดูแปลกตาไปหมด ร่างกายของคุณโหยหาคาเฟอีนแต่ไม่รู้ว่าห้องครัวอยู่ตรงไหน คุณลืมชื่อของทุกคนทั้งที่ยังไม่ถึงสิบโมง และคุณไม่ยอมไปเข้าห้องน้ำจนกว่าจะเที่ยงเพราะ…
การขอเงินเดือนขึ้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยและนี่คือคำพูดที่คุณควรหลีกเลี่ยงในการคุยกับเจ้านายเพื่อขอขึ้นเงินเดือน “คุณไม่เคยจดจำความสำเร็จของฉัน” ประโยคนี้เหมือนกับ “การกล่าวหาเบาๆ” และ “มีแนวโน้มทำให้เจ้านายของคุณโกรธด้วยเนื่องจากไม่มีใครหรอก…
วันนี้คุณพูดคุยกับคนอื่นมาแล้วกี่คน? เป็นไปได้ว่าคนเหล่านั้นพูดจาโกหกคุณและมากกว่าหนึ่งครั้งด้วย นี่คือความจริงที่ยากจะยอมรับ แม้แต่เพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมงานก็ยังโกหกคุณอยู่เป็นประจำ โรเบิร์ต เฟลด์แมน นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซ็ตต์ศึกษา…
ร่างกายของผู้หญิงเป็นสิ่งที่น่าเหลือเชื่อมาก คุณเกิดมาพร้อมกับไข่ซึ่งมีจำนวนโดยรวมมากถึง 1-2 ล้านใบ เมื่อใดที่ร่างกายอุดมสมบูรณ์มากที่สุดไข่เหล่านี้ก็จะสุก และเมื่ออายุมากขึ้นรังไข่ก็จะเริ่มเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ ต่อให้คุณอายุ 40 ปลายๆ และ 50 ต้นๆ…
จินตนาการว่าคุณอยู่ในห้องเรียน คุณครูประกาศว่าการสอบที่ใกล้เข้ามาจะเป็นตัวกำหนดเกรดของคุณร้อยเปอร์เซ็นต์และตัดเกรดโดยการอิงกลุ่ม ซึ่งหมายความว่ายิ่งคนอื่นทำได้แย่..เกรดของคุณก็จะยิ่งดี คุณจะช่วยเพื่อนๆในชั้นเรียนเตรียมสอบไหม? การศึกษาพบว่า…
St. Patrick’s Day เป็นเทศกาลงานฉลองของชาวไอริช โดยจะฉลองกันในวันที่ 17 มีนาคมของทุกปี และวันเซนต์แพทริกเมื่อวันเสาร์ที่ 17 มีนาคมที่ผ่านมาฉันหวังว่าคุณคงไม่มีวันลืมไม่ว่าจะเป็นการเฝ้ารอจูบจากคนที่แอบปิ๊ง เงินเดือนขึ้นมากกว่าที่คาดไว้ หรือแม้แต่โอ…
เรารู้ว่าการนอนหลับสนิททั้งคืนจะช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส อารมณ์คงที่ และน้ำหนักตัวอยู่ในการควบคุม แต่คืนอันเงียบสงบทำให้คุณพบว่าการวางแผนไปเที่ยวกับครอบครัวกลายเป็นเรื่องยากจริงหรือ? จริง..จากข้อมูลของเว็บไซต์ Calm และการใช้เทคนิคที่เรียกว่า…
หากบอกว่าคนหนุ่มสาวเป็นกลุ่มที่รู้สึกมั่นใจในตนเองมากที่สุด..ก็น่าจะฟังดูมีเหตุผลใช่ไหม? พวกเขาไม่ต้องกังวลว่าจะแก่ พวกเขามีรูปร่างดีและแข็งแรง ที่สำคัญพวกเขาไม่เคยประสบกับความยากลำบากและความล้มเหลวเท่ากับคนในวัย 50 ปี แต่รู้ไหม? ทั้งหมดนี้ไม่…
บริบท เมื่อนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาครึ่งโลกมาถึงซาฟารี คุณว่าพวกเขาอยากเห็นสัตว์ชนิดใดเป็นอย่างแรก? ใช่แล้วปกติก็จะเป็นสิงโต ทุกครั้งที่พวกเขานำรูปไปอวดเพื่อนๆหรือเมื่อกลับถึงบ้านแล้วคำถามแรกที่จะได้ยินคือ “ได้เห็นสิงโตหรือเปล่า?” บรรดาสัตว์ใน…
การฟังคือศิลปะอย่างหนึ่งที่ขาดหายไปและเป็นการฝึกที่คนส่วนใหญ่มองข้าม หลายคนชอบที่จะพูดมากกว่าและการอยู่ในโลกที่มีแต่ผู้พูดก็ทำให้ทุกคนรู้สึกราวกับว่าไม่มีใครรับฟังพวกเขาเลย เหตุผลที่คนส่วนใหญ่รู้สึกไม่พอใจเกิดจากการสื่อสารที่ไร้ประสิทธิภาพ พวก…
เราควรปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร? คำตอบคือ..เราควรทำในสิ่งที่เราก็ต้องการให้พวกเขาทำกับเรา แต่ยังมีอีกคำถามหนึ่งที่น่าสนใจน้อยกว่านั้นมาก เราควรปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไร? บางคนบอกว่าความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญและเราควรสร้างความมั่นใจให้แก่ตนเองอยู่…
เราเคยชินแล้วกับการจินตนาการว่าผู้ที่รวยและประสบความสำเร็จนั้นไม่ต้องเครียดกับการทำงาน พวกเขาจะใช้ชีวิตในช่วงวันหยุดยาวอย่างหรูหรา นิยมรับประทานอาหารในภัตตาคารชั้นเลิศ และงานอดิเรกที่สุดแสนอลังการ..ต่างจากเรา ทว่าจริงๆแล้วผู้ที่รวยและประ…
คุณรู้จัก “ห้วงวินาทีแห่งความจริง” เหล่านั้นไหม? มันคือช่วงที่สิ่งที่คุณได้ยินหรือตระหนักถึงเปลี่ยนแปลงโลกของคุณ หรือเป็นช่วงที่คุณได้ยินบางอย่างในเวลาที่เหมาะสม และนี่คือความเข้าใจ 7 ข้อที่อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณไปในทางที่ดีขึ้นได้ รับผิด…
มีงานวิจัยจำนวนมากชี้ว่าความฉลาดทางอารมณ์หรือ EQ นั้นสำคัญต่อประสิทธิภาพในการทำงาน จากการทดสอบ EQ ของผู้เข้าร่วมกว่าหนึ่งล้านคนพบว่าร้อยละ 58 ประสบความสำเร็จในการทำงานทุกประเภท ผู้ที่มี EQ สูงจะมีรายได้ต่อปีมากกว่าผู้ที่มี EQ ต่ำและร้อย…
การจัดระเบียบคือการทำทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทางเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสะดวกโยธิน แต่ถ้าวันใดไม่ค่อยราบรื่น..คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะจัดการทุกอย่างให้เรียบร้อยกว่านี้ อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณควรถามตัวเองด้วยคำถามดังต่อไปนี้ ใครหรือ…
วันหยุด 3 วันคือการได้พักผ่อนและทำกิจกรรมต่างๆที่คุณมีความสุข แต่กิจกรรมประเภทใดล่ะที่คุณควรทำมากที่สุดในเวลา 24 ชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นมานี้? ไมเคิล เคอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจระหว่างประเทศและนักเขียนเรื่อง The Humor Advantage กล่าวว่า “ผู้ที่ประสบความ…
การเหมารวมไม่ว่าจะดีหรือร้ายมักจะพบได้ในประชากรเกือบทุกกลุ่ม บางครั้งก็น่ารำคาญแต่บางครั้งก็ถึงขั้นจำกัดศักยภาพของคนๆหนึ่งได้เลยทีเดียว Matt Lundquist นักจิตบำบัดในนิวยอร์คซิตี้กล่าวว่านี่คือภัยคุกคามจากการเหมารวมด้านเอกลักษณ์ทั้งทางเชื้อ…