ชีวิตของคนเราประกอบไปด้วยการเล่นกับลูกๆ หน้าที่การงาน ความสัมพันธ์ และครอบครัว ขณะเดียวกันก็ยังต้องหาเวลาตักตวงความสุขและโอกาสต่างๆที่ผ่านเข้ามาด้วย ดังนั้นคุณควรจัดสรรเวลาให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดที่จะมาทับถมอยู่บน…
การดูแลตัวเองคือกุญแจสำคัญที่จะเปล่งประกายความสวยจากภายในสู่ภายนอก ทว่าแม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีสุดๆยังประสบกับปัญหาการรักรูปร่างของตัวเองเลย ดังนั้นมีแกน แคร็บบ์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Body Positive Power จึงมาบอกความหมายของคำว่าความมั่นใจ…
คุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านการค้นหาความสุขได้แต่ก็ยังต้องช่วยเหลือตัวเองนิดหน่อย แล้วถ้าเป็นนักบำบัดที่ปกติมักจะให้คำแนะนำแก่คนไข้ล่ะ พวกเขาจะทำอย่างไรเมื่อต้องประสบกับปัญหาแบบเดียวกัน? และนี่คือวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขฉบับเร่งด่วนที่สุดเท่าที่…
โรควิตกกังวลมักจะพบเห็นได้ทั่วไป อันที่จริงชาวอเมริกันมากกว่า 40 ล้านคน (หรือร้อยละ 18.1 ของประชากรทั้งหมด) มีอาการของโรควิตกกังวลรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งและมีแนวโน้มว่าจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆด้วย ว่าแต่อาการวิตกกังวลเหล่านี้จะเป็นข้อดี…
จากข้อมูลของสมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกาพบว่าผู้ที่มาจากชนกลุ่มน้อยทางชาติพันธุ์และเชื้อชาติมีแนวโน้มจะได้รับการบริการด้านสุขภาพจิตน้อยกว่าประชากรชาวสหรัฐที่เหลือ นอกจากนี้พวกเขายังต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ เช่น ระดับตราบาปที่สูงกว่า…
ก่อนถึงยุค Facebook และ Instagram รู้ไหมว่า Myspace คือหนึ่งในเหตุผลว่าทำไมชาวมิลเลนเนียลจึงไปโรงเรียนไม่เคยทันในตอนเช้า การล็อกอินเข้าสู่ Myspace ให้ความรู้สึกเหมือนว่าได้เปิดประสบการณ์ใหม่ๆทุกครั้ง การเห็นข้อความแจ้งเตือนหลากสี…
คุณเป็นชาวมิลเลนเนียลซึ่งหมายความว่าคุณอาจจะนอนดูช่องเน็ตฟลิกซ์เป็นอาชีพ และการรับประทานอาหารมื้อบรันช์กับเพื่อนๆเป็นสิ่งที่คุณปลื้มมากกว่าการออกไปวิ่งบนฟุตปาธในเช้าวันอาทิตย์ บางคนอาจมองว่านี่เป็นพฤติกรรมต่อต้านสังคมหรือแค่ขี้เกียจเฉย…
การกระทำย่อมสำคัญกว่าคำพูด แม้ว่าฉันจะสูญเสียความสามารถในการแสดงออกกับการพูดมานานหลายปีแล้วแต่ฉันก็ยังเขียนคำขอบคุณในทุกๆโอกาสนะ ตั้งแต่งานเลี้ยงสละโสดไปจนถึงงานแต่งงานของฉัน แม้แต่ตอนที่ฉันเลิกฝึกงานหรือลาออกจากงานเช่น…
ฉันเริ่มเป็นนักเขียนอิสระมาได้เกือบหนึ่งปีแล้วหลังจากที่เป็นบรรณาธิการมาสามปี สามเดือนแรกฉันเขียนเล่าประสบการณ์การออกจากงาน ไปเดินป่า จากนั้นก็ได้ทำอะไรอีกหลายๆอย่างที่ไม่เคยทำมาก่อนสมัยเป็นพนักงานประจำ ทุกวันนี้ฉันทำงานเพียงสัปดาห์ละสี่…
บุคคล “ประเภท A” จะมีนิสัยรักการแข่งขัน ทำงานสำเร็จ และคำนึงถึงเป้าหมายเป็นหลัก ขณะที่บุคคล “ประเภท B” จะเป็นคนง่ายๆสบายๆ และมีความคิดสร้างสรรค์ แต่เป็นไปได้ว่าคุณก็อาจอยู่ในบุคลิกภาพประเภทอื่นเช่น “ C” หรือ “D” นั่นเอง ผู้เชี่ยวชาญ…
ความไม่สมบูรณ์แบบเป็นลักษณะของตัวเองที่ฉันชอบมาก ทัศนคติ “ลุย!” ทำให้ฉันไม่เคยเสียโอกาสใดๆไปเลย เช่น การเขียนบทความ การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ๆ และการเขียนหนังสือ เป็นต้น ฉันคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบจึงจะประสบความสำเร็จ แน่นอนว่า…
การสังเกตได้ว่าความสัมพันธ์ต่างๆนั้นอันตราย เช่น คุณกำลังถูกคนรักสวมเขาหรือไม่? อีกฝ่ายมีนิสัยหลงตัวเองหรือเปล่า? จริงๆแล้วสำคัญต่อความปลอดภัยและสุขภาพจิตของคุณนะ พฤติกรรมอันเป็นพิษมีอยู่มากมายหลายรูปแบบตั้งแต่เบาๆไปจนถึงรุนแรง ดัง…
ช่วงอายุ 20 ปีคือยุคทองของคนเราและคงไม่มีใครอยากพ้นช่วงนี้ไปแบบเฉาๆหรอก ทั้งชีวิตที่เต็มไปด้วยการผจญภัย ความฝัน และการเดินทาง คุณอยากแบกเป้ท่องยุโรปหรือย้ายไปอยู่เมืองในฝันไหม? หรือคุณปรารถนาอยากเข้าโรงเรียนสอนทำอาหาร? ก็เอาสิ!…
ขณะนี้เป็นเวลา 17:00 น.ของวันศุกร์แล้วและแทนที่จะออกไปเฮฮากับเพื่อนร่วมงานคุณกลับนั่งจับเจ่าอยู่คนเดียวหน้าจอคอมพิวเตอร์ งานสุดท้ายในวันนี้ของคุณอาจถึงกำหนดส่งตั้งแต่ชั่วโมงก่อนทว่าแรงจูงใจต่างๆบวกกับแผนการในคืนนี้ได้บินหนีออกไปนอกหน้า…
กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้วในมุมหนึ่งของโลกอินเตอร์เน็ตเคยมีศิลปะดิจิทัลที่ชื่อว่า “รูปประจำตัว” ของ Myspace แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็เริ่มวิวัฒนาการกลายเป็นรูป Facebook และตามด้วย Instagram จนมาถึงรูป “เซลฟี่” ซึ่งเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการแสดงออก…
ขณะนี้เรากำลังก้าวเข้าสู่ยุค JOMO หรือความสุขที่ได้ตกกระแสอย่างเป็นทางการแล้ว ทุกครั้งที่เพื่อนร่วมงานถามว่าช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นี้เราจะทำอะไร? เราก็ตอบแค่ว่า “อยู่บ้าน อ่านหนังสือ และนอน” และพวกเขาก็จะตอบว่า “ฟังดูสบายดีเนอะ” ในทางทฤษฎีก็…
พลาสติกประเภทใช้ครั้งเดียวทิ้งคืออะไรและทำไมถึงอันตราย? พลาสติกประเภทใช้ครั้งเดียวทิ้งได้แก่ ขวดน้ำ ส้อมพลาสติก หลอด และภาชนะต่างๆ เป็นต้น ประเด็นคือเนื่องจากพลาสติกไม่สามารถย่อยสลายทางชีวภาพได้ในทันที (ขวดน้ำจะใช้เวลาในการย่อย…
ฉันไม่รู้ว่าทำไมการตัดสินใจที่จะไม่มีลูกของฉันจึงทำให้หลายคนที่ไม่เกี่ยวข้องแสดงอารมณ์หงุดหงิดเหลือเกิน ประเด็นคือฉันรักเด็กและฉันก็เคารพการตัดสินใจของเพื่อนๆรวมถึงคนในครอบครัวที่วางแผนว่าจะมีลูกด้วย แต่ฉันแค่ไม่อยากมีห่วงของตัวเอง ปัจจุบันฉันอายุ…
ในยุคแห่งการเชื่อมต่ออย่างรวดเร็วหลายคนเชื่อว่าคุณต้องตอบกลับทุกข้อความ ทุกอีเมล ทุกความคิดเห็นในอินสตาแกรมและเฟซบุ๊ค ทวิตเตอร์ แท็ก และอื่นๆอีก 3,197 ข้อความที่ไหลผ่านเข้ามาในชีวิตของคุณในช่วงเวลาหลายชั่วโมง ฉันเข้าใจดีเพราะฉันก็รู้สึกผิด…
ความกลัวคือสิ่งที่เราทุกคนต้องเผชิญ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือวิธีในการตอบโต้มัน ความกลัวจะทำให้เรารู้จักการเอาตัวรอดและปกป้องตัวเองจากอันตรายทั้งปวงบนโลกใบนี้ ทว่ามันก็ขัดขวางเราได้เช่นกันเนื่องจากบางครั้งเราก็กลัวสิ่งที่ไม่ได้เป็นภัยจริงๆ การตอบสนอง…