ทุกคนต่างมีรสนิยมทางดนตรีเป็นของตัวเอง โชคดีที่ทุกวันนี้เรามีโปรแกรมสตรีมมิ่งอย่าง Spotify ที่อำนวยความสะดวกในการเลือกเพลงโปรดได้อย่างง่ายดาย จากรายชื่อเพลงทั้งหมดนี้จะมีอยู่หนึ่งเพลงที่บ่งบอกถึงตัวคุณและมีความสำคัญกับจักรราศีของคุณรวมถึง…
หากคุณรู้สึก “ไม่คุ้นกับที่ทำงาน” ทุกครั้งที่เข้าไปในออฟฟิศ คุณอาจกำลังทำลายความสัมพันธ์และครุ่นคิดวิตกกังวลอยู่ แต่การเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตัวเองให้เพื่อนร่วมงานและเจ้านายรู้ก็เป็นสิ่งที่น่ากลัว อย่างไรก็ตามงานวิจัยใหม่พบว่าการเปิดเผยข้อ…
ที่ผ่านมาฉันรู้สึกกระอักกระอ่วนใจกับอาชีพอิสระมาก แต่ทุกอย่างก็เริ่มไปได้สวยเมื่อฉันไม่ต้องทุ่มเททำงานทุกๆเดือน รายได้ของฉันทะลุเป้าและฉันก็ได้ทำงานกับลูกค้าที่ฉันรู้สึกมีความสุขด้วยเท่านั้น ฟังดูเยี่ยมเลยใช่ไหมล่ะ! ทว่าบัดนี้ฉันกำลังเผชิญหน้ากับการตัดสิน…
ฉันเคยมีเพื่อนคนหนึ่งชื่อฮีทเธอร์ซึ่งเป็นสิงห์อมควันแต่ก็อยากเลิกบุหรี่ใจจะขาด ฉันจึงแนะนำวิธีของผู้ที่สามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ “จงแทนที่นิสัยแย่ๆด้วยการกระทำดีๆ” หากคุณตั้งใจรับรองว่าประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน รู้จักตัดสินใจด้วยตัวเอง การเปลี่ยน…
ความโกรธเกิดขึ้นได้กับเราทุกคนแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่คุณไปเจอทุกสัปดาห์ โดยทั่วไปนักบำบัดอาจรู้วิธีจัดการกับความโกรธแต่ความเครียดก็สามารถกระตุ้นความโกรธได้ในเพียงเสี้ยววินาทีและเราก็ไม่มีภูมิต้านทานต่อสิ่งเร้านี้ด้วย แล้วนักบำบัดจะจัดการ…
สำหรับผู้ที่มีนิสัยชอบเก็บตัวหรือมีปัญหาในการสื่อสารกับคนอื่น ยินดีด้วย..คุณมีความหวังแล้ว! เสน่ห์ไม่ใช่คุณสมบัติที่ติดตัวคนเรามาตั้งแต่เกิดทว่าเป็นผลลัพธ์จากพฤติกรรมการเรียนรู้ต่างหาก ใช้คำพูดที่คนอื่นๆสามารถเข้าใจได้ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากที่…
การทิ้งความมั่นคงและความสะดวกสบายของงาน “ประจำ” นับว่าเป็นสิ่งที่สร้างความน่าตื่นเต้นและน่ากลัวไปพร้อมๆกันเนื่องจากการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองนั้นไม่เหมาะกับคนใจเสาะ เอาล่ะต่อไปนี้คือ 5 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง จงเตรียมพร้อมที่…
ความหวังเปรียบเสมือนแรงผลักดัน ความหวังทำให้คุณยอมล้มเหลว ไตร่ตรอง เรียนรู้ และลองใหม่อีกครั้ง ความหวังล่องลอยอยู่ในธรรมชาติ ทุกลมหายใจเข้าออกคือเครื่องเตือนใจว่าชีวิตนี้ยังมีความหวัง ขณะที่ทุกเช้าวันใหม่คือการมอบความเมตตา มุมมองอันสดชื่น…
การตามหาความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนมักจะเป็นเรื่องยากและค่อนข้างซับซ้อนสำหรับชาวมิลเลนเนียล เนื่องจากชาวมิลเลนเนียลเติบโตขึ้นมาในโลกที่เต็มไปด้วยแอปหาคู่ซึ่งแตกต่างจากคนรุ่นก่อนๆ ด้านล่างนี้คือปัญหาความสัมพันธ์ที่พบได้บ่อยที่สุดจากผู้ป่วยที่…
กี่ครั้งแล้วที่คุณเริ่มต้นทำงานสำคัญทว่าอีก 20 นาทีให้หลังคุณกลับอ้อยอิ่งอยู่กับอินสตาแกรม? คนส่วนใหญ่จะรู้สึกผิดและมีความคิดในแง่ลบกับคำว่าผัดวันประกันพรุ่ง แต่การผัดวันประกันพรุ่งก็ใช่ว่าจะเลวร้ายขนาดนั้น การผัดวันประกันพรุ่งคือ “การเลื่อนหรือทำ…
หลักวิทยาศาสตร์ การศึกษาล่าสุดที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science พบว่าผู้ที่จมปลักอยู่กับความเครียดเล็กๆน้อยๆในอดีตมีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นโรคเรื้อรังและพิการในภายหลังเมื่อเทียบกับผู้ที่รู้จักปล่อยวางความทุกข์ มุมมองของผู้เชี่ยวชาญ ความ…
ผู้คนจะเริ่มถกปัญหาเกี่ยวกับร่างกายของตัวเองตั้งแต่เด็กๆ หากคุณกำลังมีปัญหาเรื่องภาพลักษณ์ นี่คือความเชื่อ 7 ข้อที่คุณควรคิดดูใหม่ อาหารมีทั้ง “ดี” และ “แย่” เห็นได้ชัดว่าสลัดอุดมไปด้วยผักใบเขียว วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยบำรุงร่างกายได้ดี…
คุณกำลังนอนอยู่บนเตียงด้วยความรู้สึกทั้งเหนื่อยและเมื่อยล้า แต่คุณจำเป็นต้องลุกขึ้นและเริ่มทำตามรายการที่ต้องทำ ทว่าคุณยังรู้สึกขี้เกียจอยู่เลย ถ้างั้นเราจะเลิกขี้เกียจได้อย่างไร? เอาล่ะเคล็ดลับง่ายๆดังต่อไปนี้จะช่วยคุณเอง กำหนดเวลาของสิ่งที่ต้องทำ บาง…
เอาล่ะฉันอายุ 30 ปีแล้ว ลาก่อนวัยยี่สิบหยกๆและขอต้อนรับวัยสามสิบหย่อนๆของฉัน หลายคนบอกฉันว่า “ไม่ต้องกังวลไปเพราะอายุสามสิบจริงๆก็คือยี่สิบวนมาใหม่นั่นแหละ” แต่เปล่าเลยฉันไม่ได้กังวลอะไรฉันยังคิดว่าตัวเองอายุ 25 ปีอยู่เลย ในช่วงอายุ 20 ปีที่ผ่านมา…
บางครั้งชีวิตคนเราก็เหมือนกับรถไฟตีลังกาซึ่งคุณอาจต้องอาศัยกลยุทธ์และความคิดที่เป็นระบบ ฉันเคยผ่านเหตุการณ์และความรู้สึกไม่มีที่ไปมาแล้ว แต่สุดท้ายคุณจะหาทางออกและวิธีแก้ปัญหาได้ เพียงเริ่มจากการเปลี่ยนแนวคิดและการกระทำของตัวเอง จงมองโลก…
จากการศึกษาล่าสุดพบว่าในปีนี้ร้อยละ 70 ของผู้ว่าจ้างจะคัดเลือกผู้สมัครงานบนสื่อโซเชียลขณะที่บริษัทมากกว่าครึ่งหนึ่งกล่าวว่าพวกเขาจะคัดชื่อผู้สมัครงานทิ้งแม้ว่าจะมีคุณสมบัติเพียบพร้อมหากพบว่ามีพฤติกรรมแปลกๆบนอินสตาแกรม เฟซบุ๊ก และทวิตเตอร์…
หัวข้อบทความนี้อาจทำให้คุณทั้งรู้สึกสงสารและเสียใจในเวลาเดียวกัน แต่นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณเพราะบังเอิญว่าสังคมได้ตั้งเงื่อนไขให้เรารู้สึกกับคนโสดในบางช่วงอายุ! แต่ฟังให้ดีนะยังมีข้อดีอีกมากมายกับการปราศจากคู่ในวัย 30 ปี งั้นถ้าพร้อมแล้วเรามาฉลอง…
หากคุณไม่เคยได้ยินคำว่า Eustress มาก่อน งั้นก็ขอต้อนรับสู่มุมมองใหม่ของความเครียด ส่วนแรกของคำคือ Eu เป็นรากศัพท์ภาษากรีกมีความหมายว่า “ดี” ซึ่งเป็นรากศัพท์เดียวกันกับคำว่า euphoria, euphemism และ euphony ดังนั้นถ้าคุณนำสองส่วนนี้มารวมกันก็…
ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองจะรีทวีตข้อความของคานเย เวสต์เลย แต่เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนฉันเกิดประทับใจในข้อความบางอย่างของเขาจนต้องเผยแพร่ต่อไป นั่นคือ “เราทุกคนควรเป็นแฟนพันธุ์แท้ของตัวเอง” ฉันเห็นด้วยอย่างแรงเลยล่ะ ไม่แปลกที่ใครๆต่างชื่นชมคนที่ตัว…
หนึ่งในสิ่งที่ฉันต้องการมาตลอดคือการมีความสัมพันธ์ ทว่าฉันกลับรู้สึกว่านี่คือหลุมดำขนาดใหญ่ในชีวิตของฉัน เสียงในใจและคำวิจารณ์ของฉันมักจะพูดว่า..เธอยังดีไม่พอ ฉันจะตามหาความรักเจอได้อย่างไรถ้าฉันยังรักตัวเองไม่เป็น? เสียงในใจและคำวิจารณ์ คุณก็อาจจะ…