ผู้คนจะเริ่มถกปัญหาเกี่ยวกับร่างกายของตัวเองตั้งแต่เด็กๆ หากคุณกำลังมีปัญหาเรื่องภาพลักษณ์ นี่คือความเชื่อ 7 ข้อที่คุณควรคิดดูใหม่ อาหารมีทั้ง “ดี” และ “แย่” เห็นได้ชัดว่าสลัดอุดมไปด้วยผักใบเขียว วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยบำรุงร่างกายได้ดี…
คุณกำลังนอนอยู่บนเตียงด้วยความรู้สึกทั้งเหนื่อยและเมื่อยล้า แต่คุณจำเป็นต้องลุกขึ้นและเริ่มทำตามรายการที่ต้องทำ ทว่าคุณยังรู้สึกขี้เกียจอยู่เลย ถ้างั้นเราจะเลิกขี้เกียจได้อย่างไร? เอาล่ะเคล็ดลับง่ายๆดังต่อไปนี้จะช่วยคุณเอง กำหนดเวลาของสิ่งที่ต้องทำ บาง…
เอาล่ะฉันอายุ 30 ปีแล้ว ลาก่อนวัยยี่สิบหยกๆและขอต้อนรับวัยสามสิบหย่อนๆของฉัน หลายคนบอกฉันว่า “ไม่ต้องกังวลไปเพราะอายุสามสิบจริงๆก็คือยี่สิบวนมาใหม่นั่นแหละ” แต่เปล่าเลยฉันไม่ได้กังวลอะไรฉันยังคิดว่าตัวเองอายุ 25 ปีอยู่เลย ในช่วงอายุ 20 ปีที่ผ่านมา…
บางครั้งชีวิตคนเราก็เหมือนกับรถไฟตีลังกาซึ่งคุณอาจต้องอาศัยกลยุทธ์และความคิดที่เป็นระบบ ฉันเคยผ่านเหตุการณ์และความรู้สึกไม่มีที่ไปมาแล้ว แต่สุดท้ายคุณจะหาทางออกและวิธีแก้ปัญหาได้ เพียงเริ่มจากการเปลี่ยนแนวคิดและการกระทำของตัวเอง จงมองโลก…
จากการศึกษาล่าสุดพบว่าในปีนี้ร้อยละ 70 ของผู้ว่าจ้างจะคัดเลือกผู้สมัครงานบนสื่อโซเชียลขณะที่บริษัทมากกว่าครึ่งหนึ่งกล่าวว่าพวกเขาจะคัดชื่อผู้สมัครงานทิ้งแม้ว่าจะมีคุณสมบัติเพียบพร้อมหากพบว่ามีพฤติกรรมแปลกๆบนอินสตาแกรม เฟซบุ๊ก และทวิตเตอร์…
หัวข้อบทความนี้อาจทำให้คุณทั้งรู้สึกสงสารและเสียใจในเวลาเดียวกัน แต่นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณเพราะบังเอิญว่าสังคมได้ตั้งเงื่อนไขให้เรารู้สึกกับคนโสดในบางช่วงอายุ! แต่ฟังให้ดีนะยังมีข้อดีอีกมากมายกับการปราศจากคู่ในวัย 30 ปี งั้นถ้าพร้อมแล้วเรามาฉลอง…
หากคุณไม่เคยได้ยินคำว่า Eustress มาก่อน งั้นก็ขอต้อนรับสู่มุมมองใหม่ของความเครียด ส่วนแรกของคำคือ Eu เป็นรากศัพท์ภาษากรีกมีความหมายว่า “ดี” ซึ่งเป็นรากศัพท์เดียวกันกับคำว่า euphoria, euphemism และ euphony ดังนั้นถ้าคุณนำสองส่วนนี้มารวมกันก็…
ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองจะรีทวีตข้อความของคานเย เวสต์เลย แต่เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนฉันเกิดประทับใจในข้อความบางอย่างของเขาจนต้องเผยแพร่ต่อไป นั่นคือ “เราทุกคนควรเป็นแฟนพันธุ์แท้ของตัวเอง” ฉันเห็นด้วยอย่างแรงเลยล่ะ ไม่แปลกที่ใครๆต่างชื่นชมคนที่ตัว…
หนึ่งในสิ่งที่ฉันต้องการมาตลอดคือการมีความสัมพันธ์ ทว่าฉันกลับรู้สึกว่านี่คือหลุมดำขนาดใหญ่ในชีวิตของฉัน เสียงในใจและคำวิจารณ์ของฉันมักจะพูดว่า..เธอยังดีไม่พอ ฉันจะตามหาความรักเจอได้อย่างไรถ้าฉันยังรักตัวเองไม่เป็น? เสียงในใจและคำวิจารณ์ คุณก็อาจจะ…
คุณอาจถูกเลี้ยงมาเพื่อให้ปฏิบัติตามมารยาทขั้นพื้นฐานดังต่อไปนี้เช่นเดียวกับฉัน กล่าวคำขอร้องและขอบคุณ เคารพผู้อาวุโส รออาหารจนครบทุกคนก่อนแล้วจึงรับประทานพร้อมกัน และหลีกเลี่ยงบทสนทนาบางหัวข้อซึ่งหลักๆก็คือ ศาสนา เพศ และแน่นอนว่า…
ในภาพยนตร์เรื่อง “Mean Girls” เมื่อปี 2004 มีอยู่ฉากหนึ่งที่หญิงสาวแต่ละคนป่าวประกาศว่าเธอเกลียดอะไรในร่างกายของตัวเองบ้าง เช่น “ฉันมีไหล่อย่างกับผู้ชาย!” และ “สะโพกของฉันใหญ่มาก!” ซึ่งเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นจริงกับผู้หญิงหลายๆคน ปัจจุบันคนเรานิยม…
ชีวิตของคนเราประกอบไปด้วยการเล่นกับลูกๆ หน้าที่การงาน ความสัมพันธ์ และครอบครัว ขณะเดียวกันก็ยังต้องหาเวลาตักตวงความสุขและโอกาสต่างๆที่ผ่านเข้ามาด้วย ดังนั้นคุณควรจัดสรรเวลาให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดที่จะมาทับถมอยู่บน…
การดูแลตัวเองคือกุญแจสำคัญที่จะเปล่งประกายความสวยจากภายในสู่ภายนอก ทว่าแม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีสุดๆยังประสบกับปัญหาการรักรูปร่างของตัวเองเลย ดังนั้นมีแกน แคร็บบ์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Body Positive Power จึงมาบอกความหมายของคำว่าความมั่นใจ…
คุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านการค้นหาความสุขได้แต่ก็ยังต้องช่วยเหลือตัวเองนิดหน่อย แล้วถ้าเป็นนักบำบัดที่ปกติมักจะให้คำแนะนำแก่คนไข้ล่ะ พวกเขาจะทำอย่างไรเมื่อต้องประสบกับปัญหาแบบเดียวกัน? และนี่คือวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขฉบับเร่งด่วนที่สุดเท่าที่…
โรควิตกกังวลมักจะพบเห็นได้ทั่วไป อันที่จริงชาวอเมริกันมากกว่า 40 ล้านคน (หรือร้อยละ 18.1 ของประชากรทั้งหมด) มีอาการของโรควิตกกังวลรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งและมีแนวโน้มว่าจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆด้วย ว่าแต่อาการวิตกกังวลเหล่านี้จะเป็นข้อดี…
จากข้อมูลของสมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกาพบว่าผู้ที่มาจากชนกลุ่มน้อยทางชาติพันธุ์และเชื้อชาติมีแนวโน้มจะได้รับการบริการด้านสุขภาพจิตน้อยกว่าประชากรชาวสหรัฐที่เหลือ นอกจากนี้พวกเขายังต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ เช่น ระดับตราบาปที่สูงกว่า…
ก่อนถึงยุค Facebook และ Instagram รู้ไหมว่า Myspace คือหนึ่งในเหตุผลว่าทำไมชาวมิลเลนเนียลจึงไปโรงเรียนไม่เคยทันในตอนเช้า การล็อกอินเข้าสู่ Myspace ให้ความรู้สึกเหมือนว่าได้เปิดประสบการณ์ใหม่ๆทุกครั้ง การเห็นข้อความแจ้งเตือนหลากสี…
คุณเป็นชาวมิลเลนเนียลซึ่งหมายความว่าคุณอาจจะนอนดูช่องเน็ตฟลิกซ์เป็นอาชีพ และการรับประทานอาหารมื้อบรันช์กับเพื่อนๆเป็นสิ่งที่คุณปลื้มมากกว่าการออกไปวิ่งบนฟุตปาธในเช้าวันอาทิตย์ บางคนอาจมองว่านี่เป็นพฤติกรรมต่อต้านสังคมหรือแค่ขี้เกียจเฉย…
การกระทำย่อมสำคัญกว่าคำพูด แม้ว่าฉันจะสูญเสียความสามารถในการแสดงออกกับการพูดมานานหลายปีแล้วแต่ฉันก็ยังเขียนคำขอบคุณในทุกๆโอกาสนะ ตั้งแต่งานเลี้ยงสละโสดไปจนถึงงานแต่งงานของฉัน แม้แต่ตอนที่ฉันเลิกฝึกงานหรือลาออกจากงานเช่น…
ฉันเริ่มเป็นนักเขียนอิสระมาได้เกือบหนึ่งปีแล้วหลังจากที่เป็นบรรณาธิการมาสามปี สามเดือนแรกฉันเขียนเล่าประสบการณ์การออกจากงาน ไปเดินป่า จากนั้นก็ได้ทำอะไรอีกหลายๆอย่างที่ไม่เคยทำมาก่อนสมัยเป็นพนักงานประจำ ทุกวันนี้ฉันทำงานเพียงสัปดาห์ละสี่…