สิ่งที่ผู้ประสบความสำเร็จมักจะทำก่อนรับประทานอาหารมื้อเช้าคือการเพิกเฉยต่อปุ่มเลื่อนเวลาปลุก (หมายเหตุ : เกือบทุกคนจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ 1-2 แก้ว!) ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วคุณจะพูดว่า “อรุณสวัสดิ์” ได้อย่างเต็มปาก ออกกำ…
คุณจะตอบอย่างไรเมื่อมีคนถามว่า “งานอดิเรกของคุณคืออะไร?” เล่นกีตาร์ แข่งขันไตรกีฬา หรือการตกแต่งหน้าเค้ก? งานอดิเรกมีความหมายมากกว่าการพูดคุยเกี่ยวกับปาร์ตี้หรือใช้เวลาว่างในช่วงวันหยุด งานวิจัยเผยว่ากิจกรรมต่างๆที่เราสนใจนั้นมีประโยชน์ต่อสุข…
แม้ว่าคุณจะไม่มีอิทธิพลเท่ากับ Kylie แต่คุณต้องมีบัญชีสื่อโซเชียลอย่างน้อยหนึ่งบัญชีใช่ไหม? งั้นคุณก็สามารถเปลี่ยนโลกออนไลน์ของคุณให้กลายเป็นแหล่งทำเงินได้..หรือแม้แต่อาชีพที่มีความร่ำรวยอู้ฟู่ (อินฟลูเอนเซอร์บางคนหาได้มากถึง 1 ล้านเหรียญต่อปีเลย…
ในช่วงอายุ 20 ปีคุณอาจชอบการไปลั้นลานอกบ้านและเพลิดเพลินกับการชนแก้วเบาๆหรือเฮฮากับเพื่อนเมื่อ 2-3 ปีก่อน แต่ปัจจุบันคุณขอแค่อยู่บ้าน สวมชุดสบายๆ และขลุกอยู่กับหนังสือหรือนอนดูรายการโปรด ไม่ว่าจะเป็นเพราะเหนื่อยจากการทำงานหรือแค่…
ความเหงาเป็นอารมณ์ที่เราทุกคนล้วนพยายามอยู่ให้ห่าง เรามักจะตั้งคำถามเกี่ยวกับคุณค่าของตนเองว่าทำไมเราจึงรู้สึกเช่นนี้และโทษตัวเองเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่หวังไว้ จงตระหนักว่าการรู้สึกเหงาไม่ใช่เรื่องผิดปกติ คุณต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุแทนที่จะ…
หากคุณพบว่าตัวเองกดปุ่มเลื่อนเวลาปลุกประมาณ 10 กว่าครั้งก่อนลุกออกจากเตียง ตามด้วยคุ้ยหาเสื้อผ้าในตู้ จากนั้นก็แต่งหน้า/กินข้าวเช้าระหว่างขับรถไปทำงาน บอกเลยว่าช่วงเช้าของคุณอาจต้องมีการยกเครื่องใหม่แล้วล่ะ เนื่องจากกิจวัตรยามเช้าคือตัวกำหนดอา…
ฉันมักจะพกโทรศัพท์ติดตัวตลอด ฉันเป็นหนึ่งในประชากรกลุ่มมิลเลนเนียล ฉันนิยมดูโทรศัพท์เป็นอย่างแรกในตอนเช้าและก่อนนอนรวมถึงระหว่างที่เข้าห้องน้ำด้วย โดยปกติฉันจะวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะเครื่องแป้งในห้องน้ำเผื่อมีใครส่งข้อความสำคัญมาและต้อง…
งานวิจัยล่าสุดพบว่าพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่จะให้คะแนนงานของตัวเองแค่ B- ด้วยเหตุนี้จึงเกิดคำถามขึ้นมาว่า..เรารักงานของตัวเองจริงหรือ? การศึกษาใหม่ได้สำรวจงานออฟฟิศและระดับความพึงพอใจของพนักงานภายในสหรัฐอเมริกาพบว่าพนักงานส่วน…
หลายคนบอกว่า “จงแสร้งทำจนกว่าจะทำได้จริงๆ” ซึ่งภาษิตนี้สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับสถานการณ์ต่างๆในชีวิตได้ เช่น การสร้างความมั่นใจในตนเอง การสร้างสรรค์แนวคิดในเชิงบวก หรือการฝึกฝนทักษะต่างๆ นอกจากนี้ยังปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตของเราได้ด้วย…
“โอเค” คือคำพื้นฐานในการตอบตกลง แต่เมื่อนำมาใช้ในโลกดิจิทัลอย่าง Slack, Google Chat หรืออีเมลก็อาจส่งผลในเชิงลบหรือแสดงถึงความก้าวร้าว เมื่อหัวหน้าตอบอีเมลของคุณด้วยคำว่า “โอเค” สั้นๆ คำสองคำนี้อาจฟังดูโหดร้ายในทันที หรือเมื่อเพื่อนร่วม…
หากคุณเป็นคนที่วิตกกังวลแม้แต่กับเรื่องเล็กๆน้อยๆก็เป็นไปได้ว่าการส่งข้อความอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดได้ หากคุณเคยรู้สึกตื่นตระหนกเมื่ออีกฝ่ายไม่ตอบข้อความกลับมาหรือนอนไม่หลับเพราะกังวลว่าเลือกอีโมจิผิดหรือเปล่า งั้นคุณก็ควรรู้จักวิธีจัดการกับความ…
มีการประเมินว่าประชากรราว 1 ใน 3 ถึง 1 ใน 5 เป็นผู้ที่มีอารมณ์อ่อนไหวง่าย อย่างไรก็ตามเราต้องแก้ไขคำบอกเล่าผิดๆเกี่ยวกับลักษณะบุคลิกภาพประเภทนี้ก่อน ผู้ที่มีอารมณ์อ่อนไหวจะอ่อนแอหรือเปราะบาง นี่อาจเป็นความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับผู้ที่มีอารมณ์…
เมื่อพูดถึงการสร้างเพื่อนใหม่ก็นับได้ว่าเป็นอุปสรรคที่ยากจริงๆ ในสมัยเรียนอาจเป็นเรื่องง่ายแค่เดินเข้าไปบอกว่าชอบกิ๊บรูปผีเสื้อของเธอจังและแบ่งขนมให้บางส่วน เพียงเท่านี้คุณสองคนก็กลายเป็นเพื่อนรักกันชั่วนิรันดร์แล้ว แต่ปัจจุบันแค่การทำความสะอาดบ้านก็…
ก่อนที่เราจะออกไปย่ำราตรีในคืนนี้ เพื่อนคนหนึ่งได้ขอยืมต่างหูของฉัน ฉันบอกว่า “เอาไปสิ อยู่ในกล่องเครื่องประดับน่ะ” เธอออกมาจากห้องนอนของฉันพร้อมกับต่างหูสีทองที่ฉันไม่ได้ใส่ราวๆสองปีแล้ว บอกตามตรงฉันลืมไปแล้วด้วยแหละว่าเคยมีมัน เธออุ…
เช้าที่ผ่านมามีแต่เรื่องผิดพลาดเกิดขึ้นกับฉัน ฉันหัวเสียกับการเรียกรถอูเบอร์และต้องชำระค่าธรรมเนียมการยกเลิก แต่จากนั้นฉันก็ได้ขึ้นรถแท็กซี่เหลืองและลืมร่มคันใหม่ไว้ในนั้น (แน่นอนว่าไม่นานฝนก็ตกลงมาด้วย)! แถมพอเข้าประชุมโน๊ตบุ๊คก็พังอีก ฉันเลยต้องนำ…
คำว่า “ความเป็นผู้ใหญ่” กับ “ชาวมิลเลนเนียล” มักจะถูกหยิบยกขึ้นมาในปัจจุบัน ทว่าไม่มีใครเข้าใจอย่างถ่องแท้เว้นแต่ว่าคุณคือชาวมิลเลนเนียลที่กำลังเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในขณะนี้ อย่างไรก็ตามมีประสบการณ์บางอย่างที่คุณไม่เคยสัมผัสในช่วงอายุ 20 ปี ทั้งนี้นิยาม…
เมื่อลอเรน คอนราดสบตาไฮดี มอนแท็กและพูดว่า “ฉันอยากให้อภัยเธอและฉันก็อยากลืมเธอด้วย” ในซีรีส์ The Hills ฉันก็นึกชื่นชมพฤติกรรมของคอนราด ทุกวันนี้ฉันไม่รู้ว่าจะให้อภัยและลืมได้อย่างไร บอกตามตรงว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่จากงานวิจัยล่าสุดพบว่าเป็นไป…
เอมิลี ราทาจโควสกี นางแบบและนักแสดงสาวซึ่งมียอดผู้ติดตามในอินสตาแกรมมากกว่า 22 ล้านคนจะได้ยอด ‘ถูกใจ’ หลั่งไหลเข้ามาหลังจากที่โพสต์ภาพเซลฟี่หรือใส่ชุดบิกินีเพื่อรับแสงแดด เช่นเดียวกับเหล่าคนดังอีกมากมายในอินสตาแกรม เหตุผลเดียวที่ชัดเจนคือเรา…
เมื่อคุณประสบความสำเร็จเช่นได้เลื่อนขั้น ทำโปรเจกต์ในฝันเสร็จ หรือปิดบัตรเครดิตได้สักที คุณอาจคิดว่าความสุขนี้จะตามมาด้วยความรู้สึกโล่งใจใช่ไหม? ไม่ใช่สำหรับทุกคน อันที่จริงคุณจะรู้สึกกังวลมากขึ้นหลังจากที่ประสบความสำเร็จหรือมีข่าวดี ความรู้สึกกังวลคือ…
คุณขาดสติแม้ว่าจะเจอสิ่งเร้าเพียงเล็กน้อยหรือไม่? คุณควรสงบสติและทำตัวให้เยือกเย็นรวมถึงจัดการกับอารมณ์ของตัวเองด้วยกลวิธีดังต่อไปนี้ กล้าพูดเมื่อมีปัญหา แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเอ่ยถึงความขุ่นข้องหมองใจหรือความไม่ยุติธรรมที่เกิดขึ้นแต่ถ้ายิ่งเงียบ…