เพื่อสุขภาพฟันที่ดีคุณควรแปรงฟันเป็นประจำอย่างน้อยวันละสองครั้ง นอกเหนือจากความสะอาดแล้วการแปรงฟันยังช่วยปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณได้ด้วย คุณอาจลืมแปรงฟันเพียงเพราะรู้สึกเหนื่อย ลืม หรือจำไม่ได้ แต่รู้หรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่แปรงฟัน…
เชื่อกันว่าผู้หญิงร้อยละ 80-90 มีเซลลูไลท์และน่าเกลียดจนต้องได้รับ “การรักษา” ทว่าในทางการแพทย์นั้นไม่จำเป็นเลย คำว่า “เซลลูไลท์” ไม่ปรากฏอยู่ในพจนานุกรมจนกระทั่งในช่วงปลายยุค 1800 เมื่อแพทย์ชาวฝรั่งเศสเป็นผู้คิดค้นคำนี้ขึ้นมา ในช่วงปี 1930…
โรควิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ทั่วไป สมาคมจิตวิทยาแห่งอเมริกานิยามความรู้สึกเหล่านี้ว่า “นี่คืออารมณ์ที่เกิดจากความรู้สึกเครียด กังวล และมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ เช่น ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น” และคนส่วนใหญ่ต้องเคยสัมผัสประสบการณ์นี้อย่างน้อยครั้งหนึ่ง…
คงจะดีถ้าเปลี่ยนร่างกายของเราให้กลายเป็นเครื่องย่อยสลายไขมันส่วนเกินได้ แต่น่าเสียดายผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่อ้างว่า “ชำระล้าง” ไม่สามารถทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้ห้ากิโลกรัมทันที ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าอาหารไม่มีผลกระทบต่อระบบเผา…
สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในซีกโลกเหนือฤดูร้อนเพิ่งจะจบลงและคนส่วนใหญ่ก็อาจลืมทาครีมกันแดดในอีก 9 เดือนต่อมา มีบุคคลปริศนากล่าวว่า “ครีมกันแดดก่อให้เกิดโรคมะเร็ง” เอาล่ะจงลืมความจริงที่ว่าครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวหนังจากแสงแดดได้เพราะมันคือ…
เรารับประทานธัญพืชเต็มเมล็ดเพื่อกากใยอาหาร โปรตีนเพื่อให้อิ่มท้อง และผักเพื่อขจัดโรคภัย แต่ทำไมเราจึงมองข้ามถั่วล่ะ? ถั่วอาจไม่ใช่ผักที่เซ็กซี่ที่สุดแต่ก็มีคุณประโยชน์และสารอาหารอเนกอนันต์มากมายกว่าที่คุณคิด นอกจากจะมีกากใยมากกว่าธัญพืช ซีเรียล…
หลังจากที่อ่านข่าวนี้รับรองว่าคุณจะไม่อยากเอานิ้วเข้าไปในปากอีกเลย (ซึ่งก็เป็นข้อดีเพราะมันคือแหล่งเชื้อโรคยังไงล่ะ) คอร์ทนีย์ วิธฮอร์น สาวน้อยอายุ 20 ปีเพิ่งเข้ารับการตัดอวัยวะหลังจากที่เป็นโรคมะเร็งชนิดหายาก สาเหตุน่ะเหรอ? การกัดเล็บยังไงล่ะ รายละ…
ครั้งแรกที่มีประจำเดือนฉันเพิ่งขึ้นชั้นมัธยมปีที่ 1 และคิดว่าตัวเองคงดูเจ๋งมากถ้าได้ใส่ชุดจัมป์สูทสีแดงไปโรงเรียน แต่พอกลับมาบ้านฉันก็สังเกตเห็นคราบสีแดงเปรอะอยู่ตามขอบกางเกงใน ฉันรู้ได้ทันทีว่าเกิดอะไรขึ้นและโชคดีที่ฉันมีผ้าอนามัยได้อย่างพอเหมาะพอ…
การเลือกรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการช่วยควบคุมโรควิตกกังวลแต่ไม่ได้หมายความว่าการใช้ยาจะไม่สำคัญหรือจำเป็นในการรักษาปัญหาสุขภาพจิต เนื่องจากโรควิตกกังวลกับภาวะซึมเศร้าไม่สามารถรักษาให้หายได้โดยการเปลี่ยนแปลงการรับประทาน…
เกลืออาจเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของอาหารที่มีชื่อเสียงเลวร้ายมากที่สุดถัดจากน้ำตาล หลายคนแนะนำว่าเราควรรับประทานเกลือน้อยๆเนื่องจากมันสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมาได้ ว่าแต่ถ้าเราหยุดรับประทานเกลือไปเลยล่ะจะดีไหม? คุณอาจตก…
ขณะนี้การยกกระชับก้นด้วยการฉีดไขมันของตัวเองกำลังมาแรง เนื่องจากผู้คนต่างพากันหลงใหลกับเทรนด์บั้นท้ายดินระเบิดตั้งแต่เจนนิเฟอร์ โลเปซไปจนถึงนิกกี้ มินาจและคิม คาร์ดาเชียน แต่รายงานล่าสุดจาก American Society of Plastic Surgeons พบว่าการ…
ใครกำลังเบื่อกับการวิ่งบนลู่วิ่ง ยกเวท ปั่นจักรยาน คลาสเต้น หรือคลาสโยคะในฟิตเนส ที่ทำซ้ำๆมาแรมปีจนรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงหน้าที่เพื่อดูแลสุขภาพและไม่สนุกอีกต่อไป ขอแนะนำเทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ที่จะช่วยเติมไฟให้คุณกลับมาออกกำ…
ฉันเชื่อว่าทุกคนรู้ว่าอาหารเช้าคืออาหารมื้อสำคัญที่สุดของวันและฉันคงไม่ต้องบอกว่าสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปจะกำหนดความรู้สึกตลอดทั้งวันของคุณด้วย ทว่าสิ่งที่คุณอาจไม่รู้คือเวลาในการรับประทานอาหารก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน ล่าสุดมีหลักฐานชิ้นใหม่…
อย่างที่ทุกคนรู้..การออกกำลังกายมีคุณประโยชน์หลายอย่างตั้งแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และพัฒนาความจำให้เฉียบแหลม แต่อย่าลืมว่าการฟื้นฟูร่างกายก็สำคัญพอๆกับการออกกำลังกาย หากคุณเคยสงสัยว่าเกิดอะไร…
จริงๆก็เหมือนกับการถามว่า “ผลไม้ชนิดใดดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?” ทั้งๆที่พวกมันต่างก็มีคุณประโยชน์ตามแบบฉบับของตัวเอง! ดังนั้นแทนที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งคุณควรศึกษาทั้งข้อดีและข้อเสียของการวิ่งทั้งสองแบบ จากนั้นก็ค่อยเลือกแบบที่เหมาะกับคุณ…
เมื่อปีที่แล้วมีการประเมินว่าผู้ใหญ่ราวครึ่งหนึ่งของโลกมีอาการปวดศีรษะและร้อยละ 30 ของทั้งหมดเชื่อว่าพวกเขาเป็นไมเกรน นอกจากจะน่ารำคาญแล้วยังอันตรายมากอีกด้วย การศึกษาหนึ่งชี้ว่าอาการปวดศีรษะ (รวมถึงไมเกรน) คือสาเหตุของการทุพพลภาพ…
การเลือกบราที่พอดีตัวไม่จำเป็นต้องเครียดขนาดนั้น! ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวคัพ A หรือ F เราก็มีวิธีเลือกบราที่เหมาะสำหรับคุณ คุณควรมีบราทั่วไปมากกว่าหนึ่งตัว ใช่ว่าบราทุกตัวจะสามารถใส่คู่กับเสื้อเชิ้ตได้ทั้งหมด คุณควรสลับหมุนเวียนบราตัวโปรดกับบราตัวอื่นๆ…
นี่คืออีกหนึ่งเหตุผลที่คุณควรมีโต๊ะทำงานแบบยืน เนื่องจากการนั่งนานหลายชั่วโมงอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองน้อยลง ทุกวันนี้เราจึงควรเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำตลอดทั้งวัน การวิจัยชี้ว่าพฤติกรรมการอยู่กับที่จะทำให้โอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ…
ปัจจุบันชาโคลมีอยู่ทั่วทุกที่แม้แต่ในยาสีฟัน ว่ากันว่าชาโคลเป็นอีกหนึ่งทางเลือกธรรมชาติที่มาแทนเพอร์ออกไซด์ในการฟอกฟันขาว ผงสีดำจะดูดซึมและกำจัดคราบสิ่งสกปรกที่เกิดจากอาหาร เช่น ไวน์แดง กาแฟ และชา ชาโคลทำมาจากถ่านกระดูก กะลามะพร้าว…
การเลือกระหว่างกางเกงบ๊อกเซอร์กับกางเกงในคือประเด็นที่มีการโต้เถียงกันมาอย่างยาวนาน แต่การศึกษาล่าสุดเพิ่งมอบคะแนนให้แก่ผู้ที่นิยมสวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆไป การศึกษาพบว่าผู้ชายที่สวมกางเกงบ๊อกเซอร์จะมีปริมาณอสุจิสูงกว่าผู้ชายที่สวมกางเกงใน…