มีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับการโภชนาการที่ทำให้เราอยากลิ้มลองอาหารเพื่อสุขภาพที่มีกระแสมาแรงสุดๆในตอนนี้ หรือต้องการรู้สึกดีและมีความหวังในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงคือไขมันทำให้เราอ้วน สังคมเราถูกครอบงำไปด้วยคำว่า…
การดื่มน้ำมากๆจะช่วยป้องกันร่างกายจากอาการต่างๆที่บ่งบอกว่าขาดน้ำ เช่น ปวดศีรษะและเหนื่อยล้า นอกจากนี้การดื่มน้ำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย รวมถึงช่วยลดอาการหิวหรือป้องกันการรับประทานอาหารมากเกินไปอีกด้วย แต่ถ้าคุณไม่…
คุณเคยสงสัยไหมว่าสุดยอดนางแบบเขารับประทานอะไรเป็นอาหารกลางวันกันนะ? วันนี้ มอลลี่ ซิมส์ จะมาเปิดเผยอาหารมื้อเที่ยง 4 แบบที่เธอนิยมรับประทานเป็นประจำมากที่สุด 1. สลัดผัก สลัดผักคุณสามารถใส่ผักไร้แป้งได้มากเท่าไหร่ก็ได้ตามต้องการ, น้ำสลัด : …
หนึ่งในสัญญาณของสุขภาพดีคือการมีเส้นผมที่สวยและส่องประกายเงางาม ทั้งผลิตภัณฑ์เคมี, มลภาวะ และอาหารที่ไร้ประโยชน์ล้วนส่งผลเสียต่อเส้นผม ทำให้อ่อนแอและเปราะบางได้ง่าย ขณะเดียวกันหากรับประทานอาหารมีประโยชน์ก็จะสร้างความมหัศจรรย์…
ทุกวันนี้คุณยิ้มออกได้อย่างไรท่ามกลางสังคมที่คราคร่ำไปด้วยสถานการณ์แย่ๆมากมายเต็มไปหมด คุณไม่สามารถเปิดวิทยุหรือโทรทัศน์แล้วหลีกเลี่ยงข่าวสารหรือเหตุการณ์วุ่นวายที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้ ไม่ว่าจะเรื่องผู้คนถูกปล้น ถูกทำร้ายร่างกาย และบางครั้งก็ถูก…
ว่ากันว่าเมื่อเวลาเปลี่ยนไปอะไรก็เปลี่ยนแปลงเหมือนกับเทรนด์รูปร่างของสาวๆที่เปลี่ยนไปเช่นกัน ซึ่งปัจจุบันนี้ต้องยอมรับว่าแค่ขาวหรือผอมอาจจะไม่เพียงพอ ถ้าอยากจะดูดีคงต้องเพิ่มความเฟิร์มกระชับเข้ามาด้วย เพราะไม่ว่าหุ่นจะผอมหรืออวบขนาดไหน หากมี…
หนึ่งในเหตุผลของการแปรงฟันคือเพื่อป้องกันฟันผุ รวมถึงเพื่อป้องกันกลิ่นปากด้วย แต่ถ้าวิธีแปรงฟันของคุณเป็นสาเหตุทำให้รากฟันอ่อนแอ ฟันผุ และเป็นโรคเหงือกล่ะ? ว้าย..น่ากลัว จากการศึกษาพบว่าคนเราส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดในเรื่องของการแปรงฟัน ซึ่ง…
เราทุกคนต่างล้วนเคยประสบกับความเครียดหลากหลายรูปแบบไม่ว่าช่วงหนึ่งช่วงใดของชีวิตก็ตาม ตั้งแต่การนำเสนองานครั้งสำคัญหรือลุ้นว่าจะได้เลื่อนตำแหน่งไหม ที่สำคัญความกังวลมักจะมาควบคู่กับความกลัว ความกลัวที่จะถูกควบคุมและความไม่เข้า…
กล้วยประกอบไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด ได้แก่ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส บวกกับเส้นใยอาหาร ซึ่งกล้วยหนึ่งผลจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นทันที การวิจัยเปิดเผยว่ากล้วยแค่ 2 ผลสามารถให้พลังงานมากพอที่จะออกกำลังกายนานติดต่อกันได้ถึง 90 นาที…
คนเราส่วนใหญ่มักแช่น้ำดื่มหรือนมไว้ในตู้เย็น แต่คุณรู้ไหมว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ทำได้มากกว่าแค่ดับกระหาย? เราได้รวบรวมคำแนะนำทั้งหมด 21 ข้อในการเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะกับความต้องการต่างๆ ตั้งแต่น้ำเกลือแร่, วิสกี้ ไปจนถึงน้ำเชอร์รี่ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้…
ทุกคนย่อมต้องเคยผ่านประสบการณ์ความเครียดมาก่อน และนี่คือก้าวแรกในการทำความเข้าใจวิธีจัดการกับมันและไม่ทำให้ปัญหาลุกลามไปมากกว่าเดิม ความเครียดคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทของคุณส่งสัญญาณไปยังสมองว่าคุณกำลังถูกปัญ…
นี่คือข้อเท็จจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือเป็นบทความที่หักล้างความรู้ผิดๆที่ผ่านมากันแน่? ข้อแนะนำที่ว่าเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วทุกวัน ปรากฏว่าเป็นความเข้าใจผิดที่เกิดขึ้นตั้งแต่ปี 1945 แต่ต่อมาหลังจากนั้นอีก 50 ปีกลับกลายเป็นสิ่งที่ยอมรับกัน ล่าสุดได้มีการเปลี่ยน…
เวลาคือหนึ่งในอุปสรรคที่ยากที่สุดเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก ฉันมักได้ยินคำถามที่ว่า “ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนที่รวดเร็วโดยไม่ต้องออกกำลังกาย?” คำตอบคือ “มีค่ะ” แต่บอกเลยว่าฉันไม่แนะนำ เนื่องจากการออกกำลังกายจะ…
เรามากำจัดข่าวลือไร้สาระนี้ให้สิ้นซากกันดีกว่า หลายปีมาแล้วที่ทฤษฎีต่างๆพยายามอธิบายถึงการแพร่ระบาดของโรคมะเร็งเต้านม การใช้ยาคุมกำเนิด, ยาระงับกลิ่นเหงื่อ หรือแม้แต่ขนาดหน้าอกล้วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคนี้ ต้องขอขอบคุณการวิจัย…
การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญ เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับความเครียดได้ ร่างกายจะเตรียมตัวเข้าสู่ภาวะการนอนหลับโดยการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินเข้าไปในกระแสเลือดซึ่งจะทำให้อุณหภูมิและความตื่นตัวภายในร่าง…
น้ำตาลคือส่วนประกอบหนึ่งของอาหารจำนวนมาก เช่น ผลไม้และนม ดังนั้นกล่าวได้ว่าการใส่น้ำตาลเพิ่มลงไปในอาหารอีกจึงไม่ใช่สิ่งจำเป็นเลย อันที่จริงคุณจะเห็นสิ่งดีๆเกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจเลิกบริโภคน้ำตาลตลอดชีวิต แม้ผู้คนในโลกฝั่งตะวันตกจะติดรสชาติหวานไม่…
ไม่ว่าอะไรก็สามารถใช้ประโยชน์ได้หลายอย่างพร้อมๆกัน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหมักหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า “น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์” ก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นได้ทั้งน้ำสลัดเพื่อสุขภาพหรือขจัดความสกปรกให้กับบ้านของคุณ อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้อีกด้วย ขณะที่งาน…
คำพูดติดตลกอย่าง “ฉันวิ่งเพราะฉันกินพิซซ่าเข้าไป” หรือ “ฉันวิ่งเพราะฉันชอบดื่มเบียร์เข้าไปเยอะมาก” บ่งบอกว่าอาหารกับการออกกำลังกายมีสายสัมพันธ์เกี่ยวโยงกัน ทั้งๆที่เราก็ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วและเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ทำไมการ…
เราทุกคนที่นี่เป็นเพื่อนกัน จะอายทำไม! การขับถ่ายคือหนึ่งในเรื่องพื้นฐานของมนุษย์เลยนะ เชื่อสิเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น เพราะบางทีเราก็ไม่รู้ว่าทำไมท้องไส้ของเราถึงปั่นป่วน อุนจิเป็นตัวบอกว่าขณะนี้สุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างไร ดูดซึมสารอาหารได้ดีไหม รวมถึง…
หลังจากผ่านเข้าสู่ศักราชใหม่ ไนกี้จึงได้นำเสนอ Nike Women’s Event Series อันเป็นกิจกรรมกีฬาที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้แก่ผู้หญิงทั่วโลกที่กำลังมองหาความท้าทาย โดยกิจกรรมดังกล่าว ประกอบด้วยกิจกรรม Nike Women’s Race Series และกิจกรรม N+TC …