มีเหตุผลมากมายในการปรับปรุงลักษณะท่าทางของคุณ แต่คุณรู้ไหมว่าการพัฒนาท่วงท่าสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในทางอ้อม ยกตัวอย่างเช่น ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารได้และเป็นอีกวิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับพลังงาน…
อาการท้องอืดอาจเกิดจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการบริโภคผักสด อาหารแปรรูป และอาหารบรรจุห่อสำเร็จรูป รวมถึงการดื่มน้ำอัดลมและการแพ้อาหาร ดังนั้นนี่คืออาหาร 8 ชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดในตอนกลางคืนได้ (ทางที่ดีควรรับประทานก่อนนอน…
หัวใจจะปรับตัวเมื่อมีการออกกำลังกายโดยการขยายใหญ่และแข็งแกร่งมากขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานซึ่งไม่ต่างจากกล้ามเนื้อทั่วๆไป ภาพวาดหัวใจ (สีดำ) จะแสดงให้เห็นถึงการปรับตัวเมื่อเทียบกับหัวใจ ‘ปกติ’ (สีฟ้า) ขนาดโดยรวม หัวใจของนักกีฬา…
คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถนอนอาบแดดทั้งๆที่มีรอยสักได้ไหม? อย่างไรก็ดีเมื่อมีแสงแดดมาเกี่ยวข้อง..นั่นหมายความว่าคุณต้องดูแลและปกป้องรอยสักของตัวเองเป็นพิเศษก่อนที่คุณจะออกเดินทางไปพักร้อน เชื่อหรือไม่ว่าแสงแดดสามารถทำให้สีหมึกจางลงได้รวม…
เรารู้ว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยทำให้เส้นผมเงางาม ผิวพรรณผ่องใส และพลังงานเต็มเปี่ยม อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าบรรดาผู้หญิงที่รักสุขภาพไม่ได้ประโยชน์จากอาหารซูเปอร์ฟู้ดทั้งหมดเนื่องจากลำไส้ของพวกเขามีปัญหาและไม่สามารถ…
สวัสดีค่ะฉันชื่อเอพริลและฉันก็เสพติด Fitbit มาก ที่ผ่านมาฉันเดินทุกวันๆละ 10,000 ก้าว แม้ว่าอาจจะฟังดูเหมือนอวดแต่จริงๆไม่ใช่เลยนะคะ ฉันเดินวันละ 10,000 ก้าวทุกวันเนื่องจากไม่มีทางเลือกมากนัก บ้านของฉันอยู่ห่างจากที่ทำงาน 2.5 ไมล์ (หรือ 4 กิโล…
งานวิจัยล่าสุดของ The International Journal of Obesity ชี้ว่าโดยปกติแล้วฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดความหิวอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาตอนกลางคืน เราจึงได้ทดลองให้ผู้ชายและผู้หญิงอ้วนจำนวน 32 คนอดอาหารตั้งแต่ 9 โมงเช้า- 4 โมงเย็นก่อนที่จะให้ดื่มแต่…
คนเราส่วนใหญ่จะทั้งรักทั้งเกลียดกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ ส่วนฉันก็ใส่ได้ทั้งเลกกิ้งและกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่..ฉันก็เลยไม่เคยเบื่อพวกมันเลย ด้วยเหตุนี้ฉันจึงตกใจมากเมื่อได้อ่านการศึกษาทางการแพทย์เกี่ยวกับโทษของกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่! ลองอ่านเหตุผลต่างๆดัง…
ในแต่ละเดือนเราจะส่งคำถามของคุณเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และอื่นๆอีกมากมายไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาคำตอบ ยกตัวอย่างเช่น “ทำไมฉันต้องปัสสาวะเป็นพันๆครั้งทั้งที่ดื่มน้ำไปนิดเดียวเองในตอนเช้า? และที่สำคัญฉันไม่ได้ท้องค่ะ” ในตอนกลาง…
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพออกโรงเตือนหนุ่มๆที่ดื่มแอลกอฮอล์หนักมากติดต่อกันเป็นเวลานานว่ามันสามารถทำลายดวงตาจนถึงขั้นตาบอดได้ มีคำแนะนำว่าผู้ชายกับผู้หญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกิน 14 ขวดต่อสัปดาห์ ผู้ที่ดื่มเกินไปจากนี้อาจเสี่ยงต่อการมีปัญหา…
เส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์อาจไม่ใช่หัวข้อที่ได้รับความนิยมมากนัก ทว่าจริงๆแล้วมันคือวีรบุรุษผู้ปิดทองหลังพระในหมู่สารอาหารทั้งหมดเลยล่ะ ทั้งช่วยลดการอักเสบ บำรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามสิ่งที่สร้างชื่อ…
แม้ว่าโทรศัพท์จะมีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตของมนุษย์เราในปัจจุบันนี้อย่างมหาศาล แต่กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ก็เริ่มตระหนักว่าการจ้องหน้าจอโทรศัพท์มากเกินไปนั้นกำลังส่งผลเสียต่อร่างกาย การเข้าสังคม และสติปัญญาอื่นๆของทุกคน ด้วยเหตุนี้เราจึงรวบรวมเหตุ…
คุณเคยนั่งหลังขดหลังแข็งขณะทำงานไหม? จู่ๆคุณก็ยืดหลังขึ้นประมาณ 4 นิ้วและคิดว่า “อือ..ทำไมฉันรู้สึกปวดคอมากขนาดนี้?” กล้ามเนื้อตึงคือสัจธรรมชีวิต เราพยายามนวดไหล่ระหว่างดูทีวีหลังจากที่ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ทว่าความปวดกลับไม่ได้หายไปไหนเลย…
ฉันรับประทานยาคุมกำเนิดมานานถึงเก้าปี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเคยบอกว่าวิธีนี้จะช่วยรักษาสิวหัวช้างของฉันได้ (ซึ่งจริงๆไม่ได้) และภายหลังฉันก็รู้ว่าน้ำมันมะพร้าวต่างหากคือคำตอบ แต่ฉันก็ยังรับประทานยาคุมกำเนิดต่อไปอยู่ดีโดยไม่ได้ตระหนัก…
การรับประทานวิตามินรวมหรืออาหารเสริมทุกวันอาจทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากนั้นก็คงรู้ใช่ไหมว่านี่คือประสบการณ์ที่ไม่น่าพึงพอใจเลย การรับประทานวิตามินบางชนิดอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารของคุณมีปัญหา เช่น ปวดท้อง…
ฉันไม่ค่อยเคร่งครัดเท่าไหร่ในเรื่องอาหาร หากต้องการลิ้มรสไอศกรีมในช่วงฤดูร้อน..ฉันก็สามารถทำได้ หรืออยากกินคุ้กกี้ในช่วงวันหยุด..ฉันจะปล่อยใจตามสบาย แต่ถ้าปรารถนามีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี..เราก็ต้องใส่ใจในเรื่องอาหารที่รับประทานเข้าไป แล้วอาหาร…
น้ำมันมะพร้าวคือหนึ่งในสารมหัศจรรย์ที่ดูเหมือนจะมีการอ้างสรรพคุณว่าดีไม่ต่างจากน้ำและอากาศที่เราดื่มและหายใจทุกวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวในการปรุงอาหารหรือทาขาเพื่อสร้างความชุ่มชื้นหรือล้างเครื่องสำอางก็ได้ แต่ฉันก็มักจะสงสัยว่า…
อาการเจ็บปวดเป็นเรื่องส่วนบุคคล ไม่มีการตรวจเลือดหรือสแกนใดๆที่สามารถบอกได้ว่าคุณมีอาการปวดมากปวดน้อยแค่ไหน และสิ่งที่บรรเทาอาการปวดของคนๆหนึ่งได้ก็อาจไม่เหมาะกับคุณเนื่องจากความเจ็บปวดทั้งหมดอยู่ในความคิดของคุณนั่นเอง อาการเจ็บ…
แม้ว่าผิวหนังจะเป็นอวัยวะที่ใหญ่และโดดเด่นที่สุดในร่างกายแต่เรากลับไม่ค่อยดูแลมันด้วยความรักและความเอาใจใส่สักเท่าไหร่ ไฝ สิว และเม็ดสีต่างๆอาจดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ทว่าสิ่งเหล่านี้สามารถบ่งบอกได้ถึงสัญญาณบางอย่าง เช่น เมลาโนมาหรือโรคมะ…
โถ..ใครบ้างล่ะไม่รักประจำเดือนของตัวเอง? ไม่รักอาการตะคริว การรั่วซึมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คราบเลือด อาการบวม และที่สำคัญไม่สามารถใส่ชุดว่ายน้ำสีขาวนั่งบนโซฟาสีขาวได้..เหมือนอย่างที่โฆษณาเกี่ยวกับประจำเดือนทุกชิ้นแนะนำให้ผู้หญิงทำ? แต่ไม่ใช่…