มีการออกกำลังกายมากมายที่จะทำให้คุณได้ขยับเขยื้อนร่างกาย เสียเหงื่อ แถมยังเผาผลาญพลังงานได้อย่างดีเยี่ยม! และหนึ่งในนั้นก็คือการฝึกพิลาทิสนาน 25 นาที การฝึกพิลาทิสจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อสำคัญทุกส่วนและคุณสามารถทำให้เสร็จได้ภาย…
ในโลกของเรามีโรคมากกว่า 55 โรคที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนกลูเตนซึ่งพบได้ในข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ มีการประเมินว่าร้อยละ 99 ของผู้ที่แพ้กลูเตนหรือเป็นโรคแพ้กลูเตนยังไม่ได้รับการรักษา แล้วคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือเปล่า? หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้…
ตับมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างและการฟอกเลือดก็เป็นหนึ่งในนั้น ตับจะช่วยกรองเลือดและช่วยขจัดสารพิษ แบคทีเรีย เชื้อรา และอาหารที่ย่อยแล้วบางส่วน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ วัตถุเจือปนอาหารเทียม สารกันบูด นม ยาฆ่าแมลง ยา…
เราทุกคนคือตัวการของการแบกกระเป๋าที่หนักเกินไป ทั้งกระเป๋าโท๊ทใบยักษ์ที่รองรับสิ่งของจำเป็นของเราทั้งหมด เนื่องจากเรามักจะถูกสอนไว้ว่าให้รู้จักเตรียมพร้อมอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้เราจึงชอบยัดข้าวของใส่กระเป๋าให้ล้นไว้ก่อน แล้วถ้าเราแบกกระเป๋าหนักๆ…
รู้สึกเหนื่อยล้าเต็มทีกับทุกสิ่งที่ประดังประเดเข้ามาในชีวิตไหม? เราขอแนะนำ 5 วิธีง่ายๆเพื่อผ่อนคลายและสูดลมหายใจเข้าเต็มปอด พักผ่อนหย่อนใจกับสื่อโซเชียล หากรายการสิ่งที่ต้องทำเป็นสาเหตุให้คุณรู้สึกเครียดอย่างรุนแรง การเข้าชมเว็บไซต์โปรดสามารถช่วยคุณ…
การดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาวะและออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง สำหรับผู้ที่สนใจอยากมีอกสวย การฝึกโยคะด้วยท่าเหล่านี้จะช่วยบริหารหน้าอก พัฒนาความจุปอด และสร้างกล้ามเนื้อให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม ท่า…
ฉันมักจะพูดเล่นกับคนอื่นอยู่เสมอว่าการฝึกโยคะช่วยชีวิตฉันไว้ แต่จะว่าไปนั่นก็ไม่ได้เรียกว่าพูดเล่นเท่าไหร่หรอกเนื่องจากโยคะได้เยียวยาทั้งร่างกายและจิตใจของฉันจากภายในสู่ภายนอกรวมถึงทำให้โรควิตกกังวลรุนแรง โรคลำไส้แปรปรวน ปัญหาเกี่ยวกับการย่อย…
คุณอาจเคยได้ยินว่ามีการศึกษาใหม่พบว่าการอาบน้ำร้อนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากพอๆกับการออกกำลังกาย (และคุณก็อาจกระโจนลงอ่างแช่น้ำร้อนทันทีที่รู้ใช่ไหม?) จะว่าไปก็ฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงนะ..ประมาณนั้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร…
เอาจริงๆไหม? สิวเนี่ยเป็นเรื่องใหญ่มากจนถึงขั้นหายนะเลยนะ ฉันยังจำได้ตอนที่ไปเต้นรำที่โรงเรียนพร้อมกับใส่ชุดเปลือยไหล่และอวดสิวบนแผ่นหลัง ฉันอยากให้ราเชล ครอว์ลีย์ อายุ 22 ปี มอบแรงบันดาลใจให้แก่วัยรุ่นหนุ่มสาวทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากสิวใน…
เราสามารถจัดการกับปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์นี้ได้ ข่าวดีคือเมื่อคุณรู้สาเหตุการแก้ปัญหาก็กลายเป็นเรื่องง่าย และนี่คือ 14 สิ่งไม่คาดคิดที่ทำให้คุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างๆและวิธีแก้ปัญหา เครียดมากเกินไป ความเครียดเป็นสาเหตุให้ร่างกายผลิตเหงื่อและกลิ่น…
การเลือกรับประทานอาหารเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายอย่างเข้มงวด? ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำผักเพิ่มหรืองดขนมหวานทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งเดือน ขอแสดงความยินดีด้วย! คุณใกล้จะทำสำเร็จแล้ว อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังนับถอยหลังเพียงเพื่อจะได้รับประทานอาหาร…
มีคำถามหนึ่งที่ฉันมักจะได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่าในที่ทำงานของฉัน นั่นคือ “ฉันจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน?” และเมื่อพูดถึงเรื่องของฮอร์โมนก็ต้องพุ่งความสนใจทั้งหมดไปยังต่อมไทรอยด์ บางคนอาจบอกว่าต่อมไทรอยด์มีบทบาทสำคัญมากกับระบบต่อมไร้…
ความสนใจในด้านสุขภาพทำให้เชฟและนักชิมทั่วโลกต่างหันมาสนใจและนิยมเลือกปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอก แต่สำหรับในเมืองไทยที่มักจะครองตำแหน่งผู้นำเทรนด์สายกินอยู่เป็นประจำกลับยังก้าวไม่ค่อยทันเทรนด์นี้สักเท่าไหร่ เพราะอาจยังมีข้อกังวลบางอย่าง…
ริชาร์ด ซิมม่อนส์เพิ่งเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหลังจากที่มีพฤติกรรมแปลกๆซึ่งเกิดจากการขาดน้ำ เราทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่าปัสสาวะสีเหลืองคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้นแต่ก็ยังมีสัญญาณอื่นๆที่ไม่ชัดเจนอีกมากมาย ร่างกายของคนเราต้องการ…
เป็นผู้หญิงสวยก็เป็นเรื่องดีอยู่แล้ว แต่ถ้าจะให้เลิศมันต้องทั้งสวยทั้งฉลาด และสาวๆ issue247 รู้หรือไม่ว่ามีหลายอย่างที่ทำให้ดูสวย สุขภาพดี แล้วจะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและฉลาดขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งเราได้รวบรวมมาฝากกันทั้งหมด 7 ข้อ ลองเอาไปทำตาม…
โรคภัยไข้เจ็บที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลมีปริมาณเพิ่มสูงขึ้นได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคมะเร็ง และแม้แต่ต่อมหมวกไตอ่อนล้า เป็นต้น คนส่วนใหญ่รู้ตัวว่าติดน้ำตาลเมื่อพบว่าตัวเองอยากของหวานตลอดทั้งวันและรู้สึกดีหากได้รับประทานเข้าไป คุณเสพติด…
คนส่วนใหญ่อาจคิดว่าโรคซึมเศร้ามีความหมายเท่ากับ “เศร้ามาก” แต่จริงๆแล้วมันลึกซึ้งยิ่งกว่านั้น โรคซึมเศร้าจะแสดงออกได้หลายอย่าง บ้างก็ชัดเจน บ้างก็คลุมเครือ บางคนแค่ลุกออกจากเตียงก็ลำบากแล้วขณะที่บางคนไปทำงานสบายใจเฉิบ เนื่องจากอาการ…
ฉันเคยคิดว่าสาหร่ายคือสิ่งที่ฉันมองผ่านกล้อง
การใส่เสื้อยืดกับกางเกงฝึกโยคะนั้นแสนสบายเสียจริงๆ บางครั้งคุณก็ใส่ชุดออกกำลังกายไปฝึกโยคะในวันอาทิตย์ตามด้วยมื้อบรันช์และไปทำธุระต่อ ฟังดูคุ้นๆไหม? งั้นก็ขอโทษล่วงหน้าแล้วกันถ้าฉันทำลายช่วงเวลาแสนสุขในวันอาทิตย์ของคุณ.. เพราะรู้ไหมว่า…
เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงจะคุ้นเคยกับคอนแทคเลนส์กันอยู่แล้ว ทั้งใส่เพื่อแก้ปัญหาสายตา และใส่เพื่อความสวยงาม ทำให้ดวงตามีสีสันและขนาดที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์แฟชั่น คอนแทคเลนส์บิ๊กอาย หรือคอนแทคเลนส์ในเฉดสีต่างๆ แต่ก็อย่างที่ทราบ…