สาวๆคนไหนอยากลดน้ำหนัก อยากปั้นหุ่นฟิตเฟิร์มแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย หรือรู้สึกว่ายุ่งยากเกินไป เราขอแนะนำทางเลือกการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่คนทุกเพศทุกวัยเริ่มทำได้ทันทีโดยไม่จำเป็นต้องเริ่มฝึกหัดเหมือนกีฬาชนิดอื่นๆ แค่คุณก้าวขาออกมาก็วิ่งเป็นแล้ว แต่…

มีปัจจัยมากมายที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน อาการปวดเป็นอย่างไร? เป็นแค่อาการปวดศีรษะธรรมดาหรือเปล่า? การปวดศีรษะเป็นคำทั่วไปที่อ้างอิงถึงอาการเจ็บปวดบริเวณศีรษะ การปวดศีรษะปฐมภูมิประกอบด้วย ปวดศีรษะไมเกรน ปวดศีรษะ…

แม้ว่าจุดประสงค์หลักของการขับเหงื่อคือเพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย แต่การออกกำลังกายหรืออบซาวน่าก็มีประโยชน์ต่อผิวทั้งในแง่ของความงามและสุขภาพโดยรวมด้วย นิยามของคำว่าเหงื่อคือ “ส่วนผสมของน้ำ เกลือ อิเล็กโทรไลต์ และโปรตีนชื่อยูเรียซึ่ง…

การนอนหลับจะสบายที่สุดในช่วงอายุ 20 ปีต้นๆ คุณอาจผล็อยหลับดื้อๆบนโซฟาของเพื่อนในงานปาร์ตี้และตื่นขึ้นมาเต็มอิ่มในเช้าวันถัดไป แต่เมื่อคุณเริ่มเข้าสู่อายุ 30, 40 และ 50 ปี การข่มตานอนหลับก็จะยิ่งยากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นโครงสร้างและการเชื่อมต่อของสมอง…

มาทำความเข้าใจกันก่อน ปัจจุบันเลเซอร์สำหรับช่องคลอดนั้นมีอยู่จริง แถมองค์การอาหารและยา (FDA) ก็ส่งสัญญาณเตือนมาแล้วว่าคุณควรพิจารณาให้ถี่ถ้วนก่อนตัดสินใจทำ ฉันไม่ได้พูดถึงเลเซอร์กำจัดขน แต่เป็นเลเซอร์ “กระชับ” และ “ฟื้นฟู” ช่องคลอดซึ่งผลลัพธ์ที่…

คุณร้องไห้ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? เอาแบบว่าร้องไห้ฟูมฟายสะอึกสะอื้นจนมาสคาร่าไหลออกมาเป็นทางเลยนะ คุณจะรู้สึกราวกับว่าหัวใจแตกสลายหรือแม้แต่ดราม่านิดหน่อย แต่เมื่อน้ำตาหยุดไหลฉันก็รู้สึกดีขึ้นมากเลยล่ะ การร้องไห้ดีต่อสุขภาพของคุณในแง่ของ…

ในปี 2050 ว่ากันว่าสหรัฐอเมริกาจะมีผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ที่ต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างเต็มที่ประมาณ 14 ล้านคนหรือเทียบได้กับจำนวนประชากรในนิวยอร์กซิตี้ ลอสแองเจลีส และชิคาโก้รวมกัน ปัจจุบันการป้องกันและรักษาโรคอัลไซเมอร์กับภาวะสมองเสื่อมกลาย…

ด้วยข่าวลือที่ว่าการคุมกำเนิดทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นผู้หญิงจำนวนมากจึงเลือกที่จะมองข้ามวิธีป้องกันการตั้งครรภ์เหล่านี้ แต่จริงๆไม่ควรมีใครต้องเสียผลประโยชน์ของการคุมกำเนิดไป (เช่น ป้องกันการตั้งครรภ์ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน รักษาภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล…

เสียงบั่นทอนสุขภาพแม้ว่าคุณจะยังไม่ตื่นก็ตาม เสียงรบกวนในตอนกลางคืน (โดยเฉพาะจากการจราจรบนท้องถนน) สามารถเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคอื่นๆได้ มุมมองผู้เชี่ยวชาญ เสียงรบกวนเหล่านี้จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา…

แม้ว่าการอธิบายความรู้สึกสนุกสนานที่เกิดขึ้นหลังการวิ่งนั้นเป็นเรื่องยาก แต่บอกเลยว่าคุณจะต้องรู้สึกติดใจอารมณ์นี้อย่างแน่นอน คุณอาจรู้สึกอยากวิ่งทุกๆวันเพื่อไล่ตามความสุขดังกล่าวหรือลงทะเบียนเข้าแข่งขันเพื่อหาข้ออ้างในการวิ่งเป็นประจำ อย่างไรก็ตามเรา…

ผู้ที่รักสุขภาพมีอยู่สองประเภทได้แก่ผู้ที่ชอบรับประทานผักกับผู้ที่ชอบรับประทานผลไม้ แต่จะว่าไปเราก็รับประทานได้ทั้งผักใบเขียวและแอปเปิ้ลเขียวนะ แล้วเวลาไหนเหมาะที่สุดในการรับประทานผลไม้ล่ะ? จริงๆฉันสามารถรับประทานผลไม้ได้ตลอดทั้งวันทุกวัน…

การอักเสบเรื้อรังมีบทบาทสำคัญในหลายๆโรค ฉันมักจะควบคุมให้ต่ำเข้าไว้เนื่องจากการอักเสบสามารถกระตุ้นได้ทั้งโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้า เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมูทตี้สีเขียว ฉันนี่แหละแฟนตัวยงของสมูทตี้สีเขียวเนื่องจากมันสามารถควบคุมระดับการอัก…

เมื่อพูดถึงรอบเดือน อะไรคือความหมายของคำว่า “ปกติ” สำหรับคุณ? รอบเดือนไม่ได้เว้นช่วง 28 วันพอดีเป๊ะ ดังนั้นถ้ารอบเดือนของคุณคือ 25 หรือแม้แต่ 40 วันก็ไม่ต้องวิตกกังวล แค่หมั่นสังเกตและติดตามอาการในแต่ละเดือนก็พอ สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้เกี่ยวกับวง…

แค่มองรูปร่างภายนอกคุณบอกไม่ได้หรอกว่าคนอื่นแข็งแรงแค่ไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเดาไม่ได้โดยเฉพาะเมื่อเขาคาดคะเนจากน้ำหนัก แล้วผู้ที่ “ผอมลงพุง” ล่ะ? การศึกษาใหม่พบว่ารูปร่างที่มีมวลไขมันสูงแต่มวลกล้ามเนื้อต่ำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มาก…

ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบคือสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้หญิงมีบุตรยาก ปัจจุบันมีผู้หญิงเป็น PCOS หรือภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบมากถึง 5 ล้านคนต่อปี แต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงมันเท่านั้นเอง การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nature Medicine เมื่อวันจันทร์ที่ 14 พฤษภาคม ปี 2018 ได้…

หากคุณเคยทรมานจากอาการวิงเวียนหรือเวียนศีรษะบ้านหมุนคุณก็คงไม่อยากเป็นบ่อยๆหรอกใช่ไหม? เนื่องจากอาการดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด หวาดกลัว คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะทำให้คุณรู้สึกโคลงเคลงภายในร่างกายและอาจ…

หลายสิบปีมาแล้วที่บรรดาผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการรับประทานไข่ไก่จะทำให้ปริมาณคอเลสเตรอลเพิ่มสูงขึ้น แต่การศึกษาล่าสุดพบว่าการรับประทานไข่ไก่วันละฟองอาจช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจกับโรคหลอดเลือดสมองได้จริงๆ นอกจากนี้ยังมีการอ้างอีก…

การเป็นมนุษย์ทำให้ได้สิ่งดีๆ เช่น ความสามารถในการสื่อสารภาษา การตกหลุมรัก หรือแม้แต่การคิดใคร่ครวญอยู่ในขณะนี้ว่าการเป็นมนุษย์นั้นเป็นเช่นไร แต่การเป็นมนุษย์ก็เกี่ยวข้องกับสิ่งที่น่าขยะแขยงเช่นกันซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นการทำงานของร่างกาย อย่างไรก็…