ท่า Squat เปรียบเสมือนท่าบริหารที่ขาดไม่ได้สำหรับก้นกับขาของคุณและท่าเหล่านี้ก็จะทำให้ร่างกายของคุณดูน่าอัศจรรย์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายท่อนล่าง ตั้งแต่ต้นขา แกนกลางลำตัว น่อง สะโพก ขาด้านหลัง และหน้าท้อง…
เรามักจะเข้าใจผิดว่าโรคไบโพลาร์มีลักษณะเหมือนกับ “อารมณ์แปรปรวน” ซึ่งโรคดังกล่าวส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันราวร้อยละ 4.4 ในบางช่วงชีวิตของพวกเขาและบ่อยครั้งก็ไม่สามารถวินิจฉัยได้หรือวินิจฉัยผิดทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากต้องเสียเวลาหลายปีในการรอเข้ารับ…
สุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝน อาจทำให้หลายคนเริ่มเป็นหวัด เรามีเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อต้านหวัดมาฝาก กุ้ง หอย ปู ในอาหารทะเลจำพวกกุ้ง หอย และปูจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุซีลีเนียม จาก…
ธาตุเหล็กเป็นพันธมิตรที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายของคนเรา ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลให้ครอบคลุมกับความต้องการ ว่าแต่ธาตุเหล็กมาจากไหนบ้างล่ะ? โดยทั่วไปธาตุเหล็กจะพบได้ในอาหารต่างๆเช่น เนื้อแดง สัตว์น้ำเปลือกแข็ง ช็อกโกแลต สาหร่าย…
เรื่องตลกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือคนส่วนใหญ่ต้องการลดน้ำหนักแต่มักจะไม่ทันสังเกตเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว แม้ว่าคุณจะดูได้จากตัวเลขบนตาชั่งแต่มันก็ไม่สามารถสื่อเรื่องราวทั้งหมดได้ ไขมันในร่างกายโผล่มาจากไหนไม่มีใครรู้แต่ก็หายไปแบบไม่ทันรู้ตัวเช่นกัน…
เราทุกคนล้วนปรารถนารูปร่างที่ดีและคุณคงสงสัยใช่ไหมว่าทำอย่างไรจึงจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เร็วที่สุดแต่ยังใช้วิธีธรรมชาติอยู่ เอาล่ะคุณมาถูกทางแล้วแต่เราไม่มีคำตอบวิเศษให้นะ ข้อแนะนำของเราคือการออกกำลังกาย โภชนาการ และการสนับสนุนที่สร้างแรง…
เป็นไปได้ว่ายิ่งผ่านวันเกิดมานานมากเท่าไหร่อาการเมาค้างก็จะยิ่งแย่ลง แถมการสร่างเมาก็ยากยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย ทว่าไม่ใช่เรื่องแปลกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในยามที่อายุมากขึ้นจะทำให้ความสามารถในการย่อยสลายแอลกอฮอล์เปลี่ยนแปลงไป สมัย…
การเดินเคี้ยวหมากฝรั่งอาจกำลังจะกลายเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพ การศึกษาใหม่ซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Physical Therapy Science พบว่าการเดินเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจทั้งผู้ชายและผู้หญิงรวมทั้งเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น…
เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในคืนหนึ่ง คุณอาจรู้สึกปวดศีรษะ หมดแรง ปากแห้ง และอ่อนเพลีย แต่มีอยู่อาการหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นควบคู่กับอาการเมาค้างนั่นก็คืออาการของโรควิตกกังวล การศึกษาหนึ่งในปี 2012 พบว่าผู้ที่มีอาการเมาค้างร้อยละ 7.4 จะมีอา…
การศึกษาใหม่ชี้ว่าการรับประทานไข่ทุกวันอาจมีส่วนช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง, ที่ผ่านมาว่ากันว่าไข่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นและเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด, การวิจัยล่าสุดชี้ว่าไข่จะทำ…
ทุกวันนี้เราได้รับผลกระทบจากความเครียดมากกว่าสารเคมีและสารพิษซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่เคยมีมาก่อนในประวัติศาสตร์มนุษย์ ดังนั้นเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเราควรส่งเสริมความสามารถของร่างกายในการดีท็อกซ์สิ่งต่างๆเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข่าว…
ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีรูปร่างเหมือนกัน เช่น อ้วนหรือผอม ตรงเพศหรือข้ามเพศ สูงหรือเตี้ย ปกติหรือพิการ ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะตั้งครรภ์ ให้กำเนิด และเลี้ยงดูลูก ขณะที่บางคนกลับเลือกตรงกันข้าม เห็นหรือยังว่าผู้หญิงมีความหลากหลายเหลือเกิน ทว่ามีข้อเท็จจริง…
เมื่อคุณตัดสินใจว่าพร้อมแล้วที่จะมีลูก โดยปกติคุณก็อยากจะตั้งครรภ์ใช่ไหม? ล่าสุดบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obstetrics & Gynecology ของสหรัฐกล่าวว่าอาหารบางชนิดที่คุณรับประทานเข้าไปอาจทำให้ชุดทดสอบการตั้งครรภ์มีผลเป็นบวกเร็วขึ้น การรับประ…
จงเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ บ่อยครั้งที่เราได้ยินได้อ่านหัวข้อสนทนาเกี่ยวกับอาหารที่ให้โทษต่อสุขภาพและทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามกลุ่มแพทย์ต่างกำลังศึกษาเพิ่มเติมถึงความเป็นไปได้ของอาหารในการเป็นตัว…
การหั่นราคาขายยาคุมกำเนิดฉุกเฉินอาจยิ่งเพิ่มปัญหา เช่น การกระตุ้นให้ผู้หญิง “ใช้ผิดวิธีหรือเกินขนาด” การสำรวจโดย FPA พบว่าผู้หญิงเกือบสองในสามคิดว่าการรับประทานยาคุมกำเนิดฉุกเฉินซ้ำๆอาจทำให้พวกเขาประสบกับภาวะมีบุตรยากในภายหลังหรือไม่…
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือมาจากไหน เราทุกคนล้วนต้องการรอยยิ้มที่ขาวสะอาดสดใส แต่รอยยิ้มในโฆษณายาสีฟันนั้นก็พูดง่ายแต่ทำยากไปหน่อย ขนาดว่าฉันแปรงฟันทุกวันๆละ 2 ครั้งตั้งแต่เด็กแต่ฟันของฉันก็ยังดูหม่นๆและน่าเกลียดในบางครั้ง ฉันจะไม่แก้…
ที่ผ่านมาฉันพยายามลดการบริโภคเนื้อสัตว์ลงและเลือกรับประทานอาหารทะเลให้มากขึ้น ซูชิจึงกลายเป็นหนึ่งในอาหารเย็นของฉันเพราะทั้งอร่อยและเรียบง่าย ที่สำคัญปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูงก็เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด..จริงไหม? แต่…
มีผู้เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสอีโบลา 23 รายและล่าสุดมีอีก 42 รายที่ติดเชื้อไวรัสอีโบลาในสาธารณรัฐประชาธิปไตยคองโก, นอกจากนี้ยังมีการพบไวรัสอีโบลาในเมืองเมอบันดากาซึ่งเป็นเมืองท่าและที่อยู่ของประชากรมากกว่าหนึ่งล้านคนทำให้ความเสี่ยงที่เชื้อ…
องค์การอาหารและยา (สหรัฐอเมริกา) ได้ออกแถลงเตือนผู้บริโภคให้หลีกเลี่ยงการกันแดดในรูปแบบอาหารเสริมที่อ้างว่าสามารถป้องกันความเสียหายจากแสงแดดได้ นอกจากนี้ยังเปิดเผยอีกว่าพวกเขาได้ส่งจดหมายเตือนไปยังบริษัทที่ทำการตลาดผลิตภัณฑ์นี้…
ภาวะการย่อยแลคโตสผิดปกติมักจะเกิดขึ้นกับเด็ก แต่คุณก็สามารถเป็นได้เมื่อโตขึ้น, บางครั้งอาจเป็นกรรมพันธุ์ แต่ก็มีปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ เช่น อาหารเป็นพิษ ความเครียดขั้นรุนแรง และการงดรับประทานผลิตภัณฑ์นมติดต่อกันเป็นเวลานาน, คุณควรปรึก…