ปลาแซลมอนมีส่วนประกอบของสารแอสตาแซนทินหรือคีโต-แคโรทีนอยด์ซึ่งทำให้เนื้อปลาแซลมอนมีสีชมพูและสารดังกล่าวก็มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านการอักเสบด้วย การศึกษาปี 2012 พบว่าสารแอสตาแซนทินได้ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ…
“เห็นแล้วไมเกรนขึ้น” เป็นภาษาพูดที่นิยมใช้เมื่อคุณเจออะไรบางอย่างที่น่าหงุดหงิดหรือขัดใจ ทว่าไมเกรนไม่ใช่เรื่องตลกสำหรับผู้ที่เป็นจริงๆ ไมเกรนรุนแรงกว่าอาการปวดศีรษะธรรมดาที่เกิดจากปัจจัยสร้างความเครียดเล็กๆน้อยๆ อันที่จริงไมเกรนคือ “ความผิดปกติทาง…
ร่างกาย ทุกโมเลกุลของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ ล้วนต้องอาศัยน้ำในการขับเคลื่อนและมีชีวิตอยู่ต่อไป ที่สำคัญน้ำสามารถบำบัดสุขภาพและชีวิตของคนเราได้ เอาล่ะนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มแต่น้ำเปล่าติดต่อกันเป็นเวลา 30 วันโดยที่ไม่มีการเปลี่ยนพฤติกรรมการ…
ดูเหมือนว่าชาวอเมริกันจะหลงใหลอาหารของประเทศอื่นๆ ว่ากันว่าอเมริกาเป็นหนึ่งในประเทศที่ผู้คนสุขภาพแย่มากที่สุดในโลก ดังนั้นไม่แปลกที่เรามักจะมองหาเคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ขณะเดียวกันหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าผู้หญิง…
ไม่ว่าจะเป็นยาปฏิชีวนะที่คุณรับประทานไม่หมดหรือยาแก้ปวดค้างปีที่ยังไม่เคยแกะใช้เลย คุณคิดว่าจะทำอย่างไรกับยาที่เลยวันหมดอายุไปแล้ว ส่วนใหญ่มักจะเก็บไว้เฉยๆ ปัญหาคือ..ยาเหล่านี้เป็นอันตรายต่อระบบนิเวศและสุขภาพ ยังไม่รวมถึงความเป็นไปได้ที่คนรัก…
สาววัยรุ่นคนหนึ่งได้เปิดใจเกี่ยวกับสิวซีสต์และการรับประทานยารักษาสิวที่ทำให้เธอต้องต่อสู้เพื่อรักษาดวงตาของตัวเองไว้ เอ็มม่า โอ มาโฮนี จากรัฐอินเดียน่าได้ต่อสู้กับสิวของเธอมาเกือบตลอดทั้งชีวิต แต่หลังจากที่เกือบตาบอดสนิทในที่สุดสาววัยรุ่นรายนี้ก็หันมารัก…
คุณคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่ารับประทานแอปเปิ้ลวันละผลทำให้ห่างไกลหมอซึ่งพูดกันมานานนมตั้งแต่ปี 1866 แล้ว..และเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรรับประทานแอปเปิ้ลแมคอินทอช ฟูจิ และกาล่าในมื้อเที่ยงของวันนี้ สถิติทางโภชนาการ หน่วยรับประทาน : แอปเปิ้ล…
การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่และมีประโยชน์คือวิธีที่ดีที่สุดในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง แต่บางครั้งคนเราก็อาจขาดสารอาหารที่จำเป็นได้ เอาล่ะนี่คือเหตุผล 5 ข้อที่อาจทำให้คุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมทุกวัน คุณรับประ…
การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของมนุษย์เรา แต่คนส่วนใหญ่มักจะใช้ชีวิตอย่างไม่เห็นความสำคัญของการนอนหลับแม้ว่าการอดนอนมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน สุขอนามัยการ…
สำหรับผู้ที่ชอบหักข้อนิ้วเป็นประจำทุกวัน การได้ยินเสียงดังเป๊าะอาจเป็นหนึ่งในเสียงที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากที่สุดก็เป็นได้ ว่ากันว่าการหักข้อนิ้วอาจทำให้กลายเป็นโรคข้ออักเสบได้ในเวลาต่อมา อย่างไรก็ตามต้นกำเนิดของเสียงนั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันมาจนถึง…
เราอาจคิดว่าตัวเองรู้แล้วว่าโรควิตกกังวลนั้นเป็นอย่างไร (มือสั่น หายใจตื้น) และทำให้เกิดปฏิกิริยาอย่างไร (ฉันทำแบบนี้ไม่ได้ ถ้าฉันทำไม่ได้จะเป็นอย่างไร?) ว่าแต่โรควิตกกังวลจะให้ความรู้สึกอย่างไร? เรามักมุ่งเน้นไปที่ความคิดฟุ้งซ่านและอารมณ์ที่มา…
บางครั้งก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของตัวเอง เช่น เมื่อคุณมีสิวเม็ดโต หรือคุณไม่ถูกใจผมทรงใหม่ หรือความคิดเห็นโจมตีรูปร่างหน้าตาของคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกอับอายรูปลักษณ์ภายนอกของตัวเองและเอาแต่เครียดอยู่กับมัน เป็น…
คุณเคยตื่นขึ้นมาจากการหลับลึกและรู้สึกสบายแต่ก็รู้สึกเหนียวตัวบ้างไหม? อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากในยามหลับถ้าไม่ใช่เรื่องเซ็กส์โดยตรง? ล่าสุด Women’s Health UK รายงานว่าผู้หญิงร้อยละ 15-30 ตื่นขึ้นมาพร้อมกับเหงื่อท่วมตัวในตอนกลางคืนด้วย…
ในช่วงสุดท้ายของการบำบัดโรควิตกกังวลที่กินเวลานานถึง 8 เดือน นักบำบัดพูดกับฉันว่า “คุณมีเครื่องมือรับมือกับโรคนี้ครบทุกอย่างแล้ว” ฉันตอบว่า “จริงหรือ?” แต่เธอก็พูดถูก เมื่อใดที่รู้สึกวิตกกังวลฉันจะใช้เคล็ดลับหรือท่องมนต์เพื่อทำให้จิตใจสงบลง และนี่…
มีใครกำลังคิดว่าการดูแลตัวเองในยุคดิจิทัลเป็นเรื่องยากอยู่บ้าง บอกเลยว่าไม่จริง เพราะสาวๆมีตัวช่วยในการดูแลเรื่องสุขภาพและความงามเยอะมากๆ อยากจะผิวใส ผมสวย ก็ช้อปบิวตี้ไอเท็มดีๆผ่านทางออนไลน์ได้เลย เรื่องดูแลเล็บก็มีวิดีโอสาธิตให้ดูมากมาย แต่พอ…
ว่ากันว่าโอเมก้า 3 จะช่วยปกป้องเราทุกคนจากโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่นๆ แต่ล่าสุดการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ใน JAMA Cardiology พบว่าน้ำมันปลาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 ไม่มีประโยชน์กับผู้ป่วยโรคหัวใจเลย แล้วเหตุผลอื่นๆในการรับประทาน…
เมื่อไม่นานมานี้ทารา ปาร์คเกอร์-โป๊บ นักเขียนแนวสุขภาพได้แบ่งความเครียดออกเป็น 6 ประเภทด้วยกัน รวมถึงนำเสนอความรู้ด้านประสาทวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา และกฎเกณฑ์อื่นๆเพื่อรับมือกับความเครียดเหล่านั้น ความมั่นคงทางอารมณ์ พฤติกรรม…
นับตั้งแต่ที่นาตาลี พอร์ทแมนรับบทนักเต้นบัลเล่ต์ผู้มีรูปร่างอันเป็นที่ปรารถนาของหญิงสาวทุกคน บรรดาสุภาพสตรี (หรือแม้แต่สุภาพบุรุษบางคน) ต่างก็พากันไปออกกำลังกายแนว Barre Class ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการเต้นบัลเล่ต์ และเคล็ดลับการมีรูปร่างที่ผอม…
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่าชาวอเมริกันอายุมากกว่า 18 ปีประมาณ 75 ล้านคนหรือประมาณร้อยละ 29 มีภาวะความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ก็ยังพบอีกว่าผู้ใหญ่ราวหนึ่งในสามก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง! โชคดีที่การศึกษา 98 ครั้ง (ผู้เข้าร่วมเกือบ…
น้ำมะพร้าวไม่ใช่ยาอายุวัฒนะที่คุณต้องไปตามหาถึงร้านอาหารเพื่อสุขภาพอีกต่อไป ปัจจุบันคุณสามารถหาซื้อได้ทุกที่ตั้งแต่ตู้ขายสินค้าอัตโนมัติไปจนถึงชั้นวางในร้านสะดวกซื้อ แต่มันจะตลกไหมหากคุณพกติดกระเป๋าเข้าไปในโรงยิมหรือคุณควรเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่…