การกำจัดไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญยิ่งกว่าสิ่งใด ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องโดยเฉพาะไขมันในช่องท้องซึ่งอยู่ล้อมรอบอวัยวะสำคัญและทำให้คุณกลายเป็นคน “ลงพุง” เป็นต้นกำเนิดของโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคมะเร็งบางชนิด และ…
สิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปมีผลต่อกลิ่นตัวของคุณไม่ใช่เฉพาะแค่ลมหายใจเท่านั้น และส่วนประกอบซัลเฟอร์สามารถพบได้ในอาหารจำนวนมาก เช่น กระเทียม ยี่หร่า และหน่อไม้ฝรั่ง ขณะที่กลิ่นกระเทียมไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ (ว่ากันว่ากลิ่นกระเทียมสามารถขับไล่ผี…
แม้ว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบได้มากที่สุด แต่กลับไม่ค่อยมีใครสังเกตเห็นอันเนื่องมาจากยังขาดความรู้เกี่ยวกับสัญญาณเตือนและอาการต่างๆ นอกจากจะรบกวนการนอนหลับแล้วภาวะดังกล่าวยังเพิ่มความเสี่ยงใน…
ในช่วงสองวันนี้ทำให้ฉันแทบเป็นบ้า ชีวิตถูกอัดแน่นไปด้วยงาน กิจกรรมต่างๆ การประชุม ผู้คนมากหน้าหลายตา อีเมล์นับร้อยฉบับ สายเรียกเข้าและข้อความอีกนับไม่ถ้วน ตามด้วยโครงการอีกล้นหลามที่ประดังประเดกันเข้ามา ปกติฉันจะสงบสติอารมณ์และทำสมาธิกับ…
เริ่มจากรักษาอาการปวดศีรษะขั้นรุนแรง อาการไอ และช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถรักษาโรคต่างๆได้อีกนับไม่ถ้วน หอมหัวใหญ่มักเป็นส่วนประกอบหนึ่งในอาหารของเราไม่ว่าจะนำมารับประทานแบบสดๆ หรือตกแต่งในสลัด เนื้อหอมหัว…
น้ำตาลเป็นสิ่งที่เราบริโภคทุกวัน การขับสารพิษเพื่อขจัดน้ำตาลออกจากร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ โรคอ้วนและโรคเรื้อรังส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากน้ำตาล นอกจากนี้น้ำตาลยังก่อให้เกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคสมองเสื่อม โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคซึมเศร้า สิว…
กลูเตนคือส่วนผสมของโปรตีนจากพืชและโปรตีนจากโพรลามินและกลูเทลิน โปรตีนไกลอะดินกับกลูเทลินจะพบได้ในข้าวสาลี ส่วนในธัญพืชอื่นๆคุณอาจพบโพรลามินและลูทีลิน หรือสรุปง่ายๆคือ..กลูเตนคือโปรตีนที่พบได้ในข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ ปัญหาของ…
หากว่าคุณเท้าเปล่าก็คงช่วยคลายความร้อนลงไปได้มาก จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมหลายคนจึงนิยมสวมรองเท้าแตะที่ให้ความรู้สึกสบาย แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการสวมรองเท้าแตะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ 1. รองเท้าแตะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค หากสวมรองเท้า…
น้ำมะพร้าวมีสรรพคุณวิเศษตามที่หลายคนกล่าวอ้างจริงหรือไม่? คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับสารพัดประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว แต่คราวนี้คุณจะได้อ่านเกี่ยวกับข้อดีของน้ำมะพร้าวที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน คุณอาจไม่รู้ว่าน้ำมะพร้าวมีโครงสร้างที่เข้ากันได้ดีกับ…
ผู้หญิงร่างผอมเพรียวโดยเฉพาะถ้ามีผิวขาวด้วยแล้วล่ะก็อาจจะเป็นภาพลักษณ์ของครูโยคะที่นักการตลาดต้องการ แต่ในชีวิตจริงครูสอนโยคะไม่มีอะไรเลยนอกจากเสน่ห์ บางครั้งนักเรียนก็ไม่รู้ว่าเป็นฉันเป็นครูโยคะ บ่อยครั้งที่พวกเขามองฉันอย่างประหลาดใจหลังจากที่รู้ว่าฉัน…
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะแก่การไปตั้งแคมป์ ปีนเขา หรือว่ายน้ำ กับบรรดาครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อผ่อนคลายอารมณ์ท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ซึ่งในช่วงนี้เองผู้คนมักเป็นโรคลมแดดกับโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเนื่องจากใครบ้างล่ะที่จะไม่อยากรับ…
ขิงเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องสรรพคุณต่อต้านการอักเสบ มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อ นอกจากนี้ยังเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่มีบทบาทสำคัญในการดูแลผิว ความปรารถนาในการมีผิวสวยเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆทั้งในผู้ชายและผู้หญิง การอยู่ท่าม…
การมีหน้าอกใหญ่อาจจะดีในระยะยาว แต่ในชีวิตประจำวันอาจทำให้คุณเหน็ดเหนื่อยโดยเฉพาะเมื่อถึงเวลานอน คุณพยายามนอนหลับในชุดชั้นในแต่กลับกลายเป็นว่าทรมานตัวเองสุดๆ หรือถ้าคุณพยายามนอนโดยที่ไม่ใส่ชุดชั้นในบอกเลยว่านั่นอาจเลวร้าย…
สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ใกล้ทะเล คุณย่อมรู้ดีว่ามันส่งผลบางอย่างต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณ บางคนยิ่งสัมผัสทะเลมากเท่าไหร่ก็ยิ่งประสบความสำเร็จในชีวิตมากเท่านั้น ไม่น่าเชื่อว่าการอยู่ใกล้ทะเลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่อาจหาคำมาอธิบายได้…
มะระเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีรสชาติขม นิยมนำไปผัดหรือยัดไส้ และเป็นอาหารเสริมได้ด้วย เพื่อให้ได้คุณประโยชน์อย่างเต็มที่คุณควรหมั่นรับประทานมะระเป็นประจำ และนี่คือข้อดีของมะระที่เรารวบรวมมาให้คุณ 1. เบาหวานประเภท 2 มะระจะช่วยลดระ…
กระแส Eat Clean กำลังเป็นที่นิยมในหมู่สาวๆหนุ่มๆที่ดูแลสุขภาพ เพราะอาหารเหล่านี้จะผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เรียกว่าเน้นธรรมชาติแต่ได้สารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ วันนี้เลยขอมาแชร์สูตรอาหารคลีน ทำง่ายๆ กินง่ายๆ สุขภาพดีได้ง่ายๆ แถมยังสวยได้ง่ายๆ…
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจถกเถียงถึงประโยชน์ของนมหรือเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย แต่มีสิ่งหนึ่งที่พวกเขาเห็นตรงกันนั่นคือการนอนหลับมีความสำคัญและเกี่ยวโยงกับเรื่องสุขภาพ เช่น ความคิด ปฏิกิริยาตอบสนอง และอารมณ์ ซึ่งการนอนหลับไม่…
บรรดานักวิจัยประจำมหาวิทยาลัยรัฐโอเรก้อนกล่าวว่าอาหารที่มีปริมาณไขมันกับน้ำตาลสูงจะทำให้ “ความยืดหยุ่นทางปัญญา” หรือความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆเสื่อมถอย หมายความว่าการรับประทานขนมโอรีโอ้ทั้งแถวตอนเที่ยงคืนจะ…
หากคุณเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง รวมทั้งความสัมพันธ์ที่มีต่ออาหารด้วย ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง และนี่คือ 10 เคล็ดลับที่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณได้ 1. อย่าอด รับประทานอาหารที่ตัวเองชอบไปเถอะ แค่กะปริมาณ…
น้ำผึ้งได้ถูกนำมาใช้เป็นสารให้ความหวานและสารกันบูดมาตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์ แต่มีใครรู้บ้างว่าสารให้ความหวานนั้นดีต่อสุขภาพอย่างไร? ขณะที่เรารู้ว่าการบำบัดด้วยความหวานนั้นดีต่อจิตวิญญาณ และน้ำผึ้งมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์อย่างไม่น่า…