มีการศึกษาพบว่าน้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดเป็นอันดับสองรองจากน้ำเปล่าในประเทศสหรัฐอเมริกา ชาวอเมริกันใช้จ่ายเงินเพื่อซื้อน้ำอัดลมประมาณ 57 แกลลอน/คน/ปี ทั้งๆที่มีประเด็นในเรื่องของแคลอรี่และสารเคมีอันตรายที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน…
ตอนกลางคืนนอนไม่หลับเหรอ? เชื่อไหมว่าวิธีแก้อาจซ่อนอยู่ในห้องครัวของคุณ และนี่คืออาหาร 8 ชนิดที่จะช่วยทำให้คุณนอนหลับฝันดียิ่งขึ้น เชอร์รี่ อุดมไปด้วยสารเมลาโทนินซึ่งช่วยในเรื่องการนอนหลับ การศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำเชอร์รี่วันละ 2 แก้วจะนอนหลับได้…
มีเหตุผลมากมายหลายร้อยพันในการเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่เหตุผลหมายเลขหนึ่งที่ครองใจคนส่วนใหญ่ก็คือความปรารถนาที่จะมีรูปร่างดีนั่นเอง ทำไมคนเราถึงติดใจการออกกำลังกายนักล่ะ? อาจเป็นเพราะการออกกำลังกายทำให้เรารู้สึกดีอย่างไม่น่าเชื่อทั้งทางร่าง…
เปลือกนอกของผลไม้ถือเป็นสารอาหารที่น่าทึ่งที่สุดในโลก สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง ทั้งเป็นยารักษาโรคและนำมาใช้ประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย หากคุณกำลังคิดที่จะทิ้งเปลือกกล้วยหรือเปลือกส้ม ลองหาข้อมูลก่อนดีไหม? เปลือกส้ม พยายามเลือกส้มออร์…
กลูเต็น (gluten) เป็นไกลโคโปรตีนที่พบในส่วนที่เป็นเอนโดสเปอร์มของธัญพืช (cereal grain) บางชนิด เช่น ข้าวสาลี (wheat) ข้าวบาร์เลย์ และข้าวโพดเกิดจากการรวมตัวของโปรตีน (protein) กลูเตนิน (glutenin) และไกลอะดิน (gliadin) ในสัดส่วนเท่าๆกัน โดยจะสร้าง…
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันซื้อเครื่องดื่มน้ำผึ้งมะนาวในรูปแบบซองจากเภสัชกรในช่วงที่ป่วยเป็นไข้หวัดรุนแรง จะว่าไปซองเล็กๆนั้นก็ไม่ได้ช่วยมากนักหรอก แต่ด้วยความเป็นคนขี้สงสัยฉันจึงเริ่มภารกิจบ้าๆนี้ขึ้นมา แน่นอนว่าการดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นเป็นประสบการณ์ที่…
ในช่วงเวลาเพียงไม่กี่นาทีแรกในตอนเช้านับว่ามีความสำคัญมากที่สุด คุณสามารถตั้งเสียงนาฬิกาปลุกเพื่อเพิ่มพลังและศักยภาพในทางบวก คุณควรเลือกแอพพลิเคชั่นหรือนาฬิกาปลุกที่เลียนเสียงธรรมชาติ การเลือกเสียงปลุกที่ดังสนั่นหวั่นไหวจะทำให้วันนั้นของคุณ…
ความสะอาด หากคุณปรารถนาที่จะมีผิวสวยเหมือนอย่างนางแบบในนิตยสาร อย่างแรกที่คุณต้องคำนึงถึงก็คือการทำความสะอาดผิวพรรณ เพราะบริษัทเจ้าของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามท้องตลาดทั่วไปต้องการโฆษณาให้คุณเชื่อว่าผิวสุขภาพดีมักหาซื้อได้ในรูปแบบของ…
เช้าวันหนึ่งหากกาแฟของคุณมีรสชาติขมเกินไป ซองเล็กๆสีสันสดใสที่วางเรียงรายอยู่เหล่านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร สารให้ความหวานสังเคราะห์แคลอรี่ต่ำเป็นทางเลือกที่ดีจริงๆเหรอ? สารเหล่านี้ถูกพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มที่ระบุว่า “ปราศจากน้ำตาล”…
เมื่อสองปีก่อนฉันตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง น่าเสียดายที่ไม่เคยมีใครมาเชิญชวนฉันให้รู้จักรักตัวเอง และหลังจากนั้นฉันก็เริ่มรับประทานยาตามคำสั่งแพทย์รวมถึงต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ใหม่ๆด้วย และนี่คือ 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า 1. ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า…
หลายคนบอกว่านกที่ออกหากินแต่เช้ามักได้เปรียบ แต่ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นต้องจริงเสมอไป เรามักพยายามหาคำตอบว่าออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด แต่รู้ไหมว่าไม่มีคำตอบใดที่ถูกต้องเลย และนี่คือข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเช้า กิจกรรมยาม…
ปัจจุบันเป็นที่ถกเถียงกันว่าถั่วเหลืองนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ดีกันแน่ นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองมีแต่ประโยชน์ ขณะที่บางคนก็บอกว่าผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองอาจเป็นอันตรายหากรับประทานบ่อยเกินไป หวังว่าข้อถกเถียงทั้งสองด้านนี้จะช่วย…
หากคุณพร้อมแล้วที่จะลดน้ำหนักและฟิตร่างกายให้สวยสมบูรณ์แบบ โปรดตั้งสติให้ดีและเตรียมตัวให้พร้อมที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงไปพร้อมๆกัน จำไว้ว่าผลลัพธ์ที่ได้จะขึ้นอยู่กับทางที่คุณเลือก ดังนั้นการออกกำลังกายที่ถูกต้องจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะผลัก…
ถ้าคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและรับประทานสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เช่น ขนมปังโฮลวีต น้ำส้ม และไข่ที่ทอดด้วยน้ำมันพืช นั่นหมายความว่าคุณได้รับประทานอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงไปแล้วถึง 3 ชนิดในอาหาร 5 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะ…
ที่ผ่านมาชาบอสตันเป็นที่ชื่นชอบของชาวอเมริกันมาก ทว่าชื่อเสียงของชาก็แทบเสื่อมสลายเมื่อกาแฟได้กลายมาเป็นเครื่องดื่มทางเลือกของชาวอเมริกัน แต่ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาชาก็กลับมาได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกาอีกครั้งหนึ่งเนื่องจากคุณประโยชน์…
อัลมอนด์มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ฉันชอบถั่วอัลมอนด์เพราะพกพาง่ายและเหมาะที่จะเป็นขนมขบเคี้ยว อีกทั้งช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารได้เกือบทุกจาน ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาวหรือหวาน ฉันชอบรับประทานถั่ว…
โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยคิดมากเวลาที่ซื้อน้ำดื่มบรรจุขวด แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรตรวจสอบบริเวณก้นขวดทุกครั้งก่อนซื้อเพื่อสุขอนามัยของตัวเอง อย่างแรกคุณต้องไม่ลืมว่าน้ำดื่มทุกยี่ห้อต้องมีฉลากเพื่อบอกรายละเอียดต่างๆ อย่างเช่นขวดพลาส…
ซัมเมอร์นี้สาวๆ คงหากิจกรรมสนุกๆ ทำไม่ว่าจะเป็นช้อปปิ้ง ดูหนัง แวะเวียนเข้าออกร้านกาแฟเก๋ๆ หรือออกกำลังกาย แต่คงมีหลายๆ คนที่ไม่อยากออกไปเผชิญกับแดดร้อนให้ผิวคล้ำเสีย ยิ่งเป็นการออกกำลังกายคงไม่มีใครอยากออกไปเจอกับแสงแดดและอากาศอัน…
เราทุกคนล้วนรู้ดีว่าไม่ควรรับประทานอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด แต่บางครั้งความรักสบายของเราก็ทำให้มองข้ามความจริงเหล่านี้ไป! งั้นคราวหน้าก่อนที่จะตัดสินใจรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด โปรดนึกถึงความจริงทั้ง 10 ข้อนี้ก่อนได้ไหม? 1. กลิ่นสังเคราะห์ที่ใส่ลงไปใน…
ผลการวิจัยใหม่ในการประชุมประจำปี 2015 ของสมาคมต่อมไร้ท่อในซานดิเอโก รัฐแคลิฟอร์เนีย ชี้ให้เห็นว่าการสูญเสียเวลานอนหลับเพียงครึ่งชั่วโมงอาจส่งผลระยะยาวต่อน้ำหนักตัวและการเผาผลาญ นักวิจัยจาก Weill Cornell Medical College ในโดฮากาตาร์ได้คัด…