การสักจะทำให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังสังเกตอาการของโรคมะเร็งผิวหนังลำบากมากยิ่งขึ้น การสักถือเป็นเรื่องปกติแต่มันก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในบางประการ และนี่คือสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนที่จะละเลงหมึกพิมพ์ลงไปบนเรือนร่าง การติดเชื้อ ไม่ใช่เรื่อง…
เมื่อที่ปรึกษาทางด้านสุขภาพ อาลี แชพพิโร่ ป่วยเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอย่างกระทันหันในช่วงวัย 20 ต้นๆหรือเมื่อ 15 ปีก่อน เธอก็ได้ไปพบแพทย์มามากมายนับไม่ถ้วน ทว่าไม่ได้เรื่องอะไรเลย ในที่สุดเธอก็รู้ว่า “ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน” แชพพิโร่ค่อยๆเชื่อมโยงสิ่งที่เธอรับ…
แอล แมคเพอร์สัน กำลังเขย่าปรัชญาการออกกำลังกายด้วยแรงบันดาลใจเหล่านี้เพื่อจุดประกายการมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ เราทุกคนต่างชอบ แอล แมคเพอร์สัน เธอเป็นผู้หญิงประเภทใส่เสื้อเชิ้ตกางเกงยีนส์และไม่เชื่อในความสุดขั้ว รวมถึงมุมมองการออกกำลังกายที่…
ขณะตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงเราจะเปลี่ยนแปลงไปมาก และหลังจากที่คลอดลูกการเปลี่ยนแปลงก็จะยังเกิดขึ้นโดยเฉพาะส่วนหน้าท้อง สะโพก ผิวพรรณ และเส้นผม อย่างไรก็ตามหน้าอกหลังคลอดประมาณ 2-3 เดือนจะมีการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าคุณจะให้นมลูกหรือ…
1. เท้ากับข้อเท้าของมนุษย์เป็นโครงสร้างที่มีความแข็งแรงมากประกอบไปด้วยกระดูก 26 ชิ้น ข้อต่อ 33 ชิ้น และกล้ามเนื้อมากกว่า 100 มัดซึ่งรวมทั้งเอ็นกล้ามเนื้อกับเอ็นยึดด้วย 2. กระดูก 52 ชิ้นในเท้าจะเทียบเท่ากับ 1/4 ของกระดูกทั้งหมดที่อยู่ภายในร่างกายของเรา …
สาวๆที่รักการดูแลตัวเองเป็นชีวิตจิตใจ สิ่งสำคัญที่สุดคงไม่พ้นเรื่องของ ผิวพรรณ ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะบริเวณจุดซ่อนเร้น ซึ่งค่อนข้างเซ้นส์ซิทีฟเอามากๆ แล้วเมื่อถึงวันนั้นของเดือนก็ยิ่งทำให้ผู้หญิงกังวลมากเป็นพิเศษ ทั้งในเรื่องของความสะอาดของจุด…
ปัจจุบันวิกฤติด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือไลฟ์สไตล์ของคนเมือง เช่น นอนดูทีวีครึ่งค่อนวันในวันพักผ่อน เสาร์-อาทิตย์ หรือนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือแชทกับเพื่อนผ่านหน้าจอนานๆ นั่งอยู่ในรถที่ติดเป็นเวลาหลายชั่วโมงแทบทุกวัน นั่งเรียนหนังสือหลายชั่วโมง หรือ…
ทำไมการอดอาหารส่วนใหญ่ถึงประสบความล้มเหลว? ไม่ใช่ว่าเพราะเราขี้เกียจหรือขาดกำลังใจหรอกนะ แต่เป็นเพราะเราเข้มงวดมากเกินไปต่างหาก เมื่อปริมาณแคลอรี่ลดลงไปอย่างรวดเร็ว ร่างกายของเราจะตกอยู่ในสภาวะอันตรายโดยทันที จากนั้นระบบภายในร่าง…
การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างพลังงานให้คุณตลอดทั้งวัน กล่าวโดย เจนนิเฟอร์ เชอร์แมน ครูฝึกสอนปั่นจักรยานและหัวหน้าโค้ชแห่ง Peloton Cycle ในกรุงนิวยอร์คซิตี้ และเมื่อคุณตกอยู่ในภวังค์แห่งการนอน…
ความจริงคือคุณไม่จำเป็นต้องนอนวันละ 8 ชั่วโมง และนี่คือความเชื่อเกี่ยวกับการนอนหลับที่ควรหยุดเชื่อได้แล้ว เรามาหลับตาอย่างชาญฉลาดกันดีกว่า 1. ความเชื่อที่ว่า : คุณจำเป็นต้องนอนหลับคืนละ 8 ชั่วโมง ความจริง : วิถีการนอนหลับจะแตกต่างกันไปในแต่…
เมื่อคุณเป็นเด็กคุณอยากทำอะไรก็ได้ อยากงีบหลับกี่ครั้งก็ไม่มีใครว่า คุณสามารถกินข้าวกล่องได้โดยไม่ถูกเพ่งเล็ง อย่างไรก็ตามในตอนนี้ถือว่าคุณโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว (แม้ว่าคุณอาจจะยังไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ตาม) และ 13 ข้อด้านล่างนี้คือข้อมูลสุขภาพที่คุณต้องรู้และควร…
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปแต่อยู่ที่วิธีรับประทานต่างหาก นักโภชนาการ Shira Lenchewski เข้าใจในเรื่องนี้ดี เราทุกคนล้วนต้องการวิธีดูแลตัวเองอย่างแท้จริง สมมติว่าคุณอยู่บนเครื่องบินและมีหน้ากากอ็อกซิเจนตกลงมา…
การทำสมาธิฟังดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายไม่ต่างจากการตีกอล์ฟหรือทำไข่ต้ม คุณก็แค่นั่งหลับตาจนกระทั่งไม่สามารถหยุดความคิดที่ยุ่งเหยิงหรือขาเริ่มเป็นตะคริวหรือจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำ แน่นอนว่าการทำสมาธิไม่ใช่แค่การนั่งเฉยๆ การทำสมาธิเป็นเรื่องของความคิด…
หากคุณกำลังมีปัญหากับการคุมกำเนิด โปรดอ่านบทความนี้ บางครั้งการพิจารณาว่าวิธีคุมกำเนิดนี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่ก็ดูเหมือนว่าเป็นเรื่องง่ายมาก มันทำให้คุณสามารถวางแผนว่าจะท้องเมื่อไหร่ได้หรือไม่? ประสิทธิภาพระดับนี้ทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่? ถ้า…
การตื่นเช้าเป็นการทรมานร่างกายอย่างหนึ่ง ล่าสุดนักวิทยาศาสตร์ในอังกฤษเพิ่งยืนยันว่าการไปทำงานก่อน 9 โมงเช้าถือเป็นการทรมานร่างกายของตัวเอง พอล เคลลี่ย์ นักวิจัยประจำสถาบันเกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพและการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยอ็อกฟอร์ดกล่าว…
ภาวะขาดวิตามินดีสามารถพบเห็นได้มากอย่างไม่น่าเชื่อในประเทศสหรัฐอเมริกา แต่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่เชื่อว่าไม่เป็นอันตรายเนื่องจากพวกเขาบริโภคอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น นม เป็นต้น อันที่จริงมีอาหารเพียงไม่กี่ชนิดที่มีวิตามินดีสูง แต่ก็ไม่ได้หมาย…
แพทย์ผิวหนังเปรียบเสมือนนักสืบสุขภาพ เพียงมองเห็นจากภายนอกก็สามารถให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่ซ่อนอยู่ภายใน ผิวหนังสามารถสะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกายได้เป็นอย่างดี การเปลี่ยนแปลงภายในผิวบอกได้ว่าผิวต้องการการนอนหลับที่…
อดอาหารเช้างั้นเหรอ? นั่นมันเทรนด์ตั้งแต่ปี 2013 แล้ว จากการศึกษาในโรคอ้วนพบว่าจริงๆแล้วอาหารเช้าที่ดีสุดในการลดน้ำหนักคืออาหารที่มีแคลอรี่สูงนั่นเอง ซึ่งผู้หญิงที่รับประทานอาหารเช้าแคลอรี่สูงจะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารมื้อเช้าน้อยๆแต่ไปเน้น…
ไม่มีอะไรบั่นทอนความพยายามในการลดน้ำหนักได้มากไปกว่าการที่ร่างกายยึดเกาะไขมันเอาไว้อย่างแน่นหนา หากร่างกายส่งสัญญาณว่าได้รับสารอาหารหรือแคลอรี่ไม่เพียงพอ หรือแม้แต่การบริโภคไขมันมากเกินไป ร่างกายก็จะยึดเกาะไขมันเหล่านั้นเอาไว้แน่น โชค…
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์นับเป็นอาหารสมองและเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ดีที่สุดในโลก คุณคงเคยได้ยินคนโต้เถียงกันเรื่องไขมันสัตว์กับน้ำมันเมล็ดพืชต่างๆ แต่ไขมันที่ผู้คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าดีต่อสุขภาพก็คือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ และที่สำคัญน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ผลิตจาก…