โรคอ้วนทำให้เราเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็ง เมื่อไม่นานมานี้สถาบันมิลเคนได้ประเมินว่าประเทศต้องสูญเสียค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพมากถึงปีละ 1.7 ล้านล้านเหรียญสหรัฐ และที่แย่ไปกว่านั้นคือมีรายงานว่าผู้ชายชาวอเมริกันประ…
การวิ่งคือรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์หลายอย่าง เช่น ผ่อนคลายความเครียด นอนหลับดีขึ้น ทำให้สมองปลอดโปร่ง และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง แต่การศึกษาล่าสุดได้ตั้งข้อสงสัยว่าการวิ่งทำให้คนเราดูแก่ลงจริงหรือ?…
ในช่วงเทศกาลต่างๆมีโอกาสที่คุณจะรับประทานช็อกโกแลตมากกว่าปกติและอาจทำให้คุณตกอยู่ในภาวะเมาค้างน้ำตาลได้ อาการเมาค้างน้ำตาลได้แก่ เหนื่อยล้า คลื่นไส้ ปวดศีรษะ มีความอยากน้ำตาลเพิ่มขึ้น ปวดท้อง และอาจรู้สึกวิตกกังวลนิดหน่อย ข่าวดี…
นับว่าเป็นแนวคิดที่สวยหรูมากถ้าคุณสามารถทิ้งร่างเก่าและเปลี่ยนเป็นคนใหม่ได้ทุกๆเจ็ดปี แต่น่าเสียดายที่มันไม่เป็นความจริง แถมความจริงคือเจ็ดปีก็ยังไม่ใช่แม้แต่อายุขัยโดยเฉลี่ยของเซลล์ด้วยซ้ำ การกำเนิดเซลล์ ในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับความถี่ของการ…
สาเหตุของการเกิดสิวแน่นอนว่าต้องเป็นเพราะฮอร์โมนแปรปรวนนั่นเอง สิวกับฮอร์โมนจะอยู่คู่กับผู้หญิงเราในทุกช่วงอายุตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงวัยก่อนหมดประจำเดือน งั้นควรทำอย่างไรในเมื่อเราลองครีม ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า และผลิตภัณฑ์ลดเลือนจุดด่างดำมาหมด…
การออกกำลังกายแบบหนักและเบาสลับกันไป (HIIT) นั้นขึ้นชื่อในเรื่องการประหยัดเวลาและสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะออกกำลังกายเสร็จไปแล้วถึงสองชั่วโมง งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยโคเปนฮาเกนแนะนำว่าคนเราควรออกกำลังกาย…
ทุกคนรู้ดีว่าการดื่มกาแฟสามารถทำให้คุณตาแข็งและนอนไม่หลับได้ ขณะที่การรับประทานอาหารมากเกินไปหรือน้อยเกินไปก็ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้อย่างไม่น่าเชื่อเช่นกัน หากคุณมีอาการนอนไม่หลับก็ควรเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอย่างสม…
ความร้อนที่มากเกินไปช่างทุกข์ทรมานเหลือเกินทั้งเหงื่อโชก ใบหน้าแดงฝาด ความรู้สึกราวกับว่าผิวของคุณกำลังจะละลายหรือแห้งเหือดได้ทุกเมื่อ ถ้างั้นทำไมห้องซาวน่ากับห้องอบไอน้ำจึงเป็นที่นิยมล่ะ? นั่นเป็นเพราะว่าห้องซาวน่ากับห้องอบไอน้ำนั้นดีต่อสุขภาพ…
การนั่งนานเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆได้ตั้งแต่ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ไปจนถึงโรคเบาหวาน “Dead butt syndrome” หรือความผิดปกติของสะโพกหลังจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อสะโพกมีการอักเสบและไม่ได้เคลื่อนไหวตามปกติ การนั่งนานเกินไปจะ…
อันที่จริงมีหลายวิธีที่ใช้ได้จริงและมีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นการกินอย่างมีสติหรือการรับประทานอาหารอย่างช้าๆและใส่ใจสัญญาณต่างๆที่บ่งบอกว่าคุณอิ่มแล้ว การนอนหลับอย่างเพียงพอ การลดความเครียด และการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม…
น้ำมะพร้าวถือว่ามีปริมาณแคลอรี่ต่ำมากเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มประเภทอื่นแต่ก็ใช่ว่าจะปลอดแคลอรี่โดยสิ้นเชิง หากคุณกำลังมองหาน้ำดื่มจากธรรมชาติควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักล่ะก็..น้ำมะพร้าวจัดเป็นทางเลือกที่ดีเลยตราบเท่าที่ยังเป็นน้ำมะพร้าว…
ทุกคนรู้ดีว่าการสะดุ้งตื่นเพราะฝันร้ายนั้นเป็นเช่นไร และดูเหมือนว่าสาเหตุน่าจะเกิดจากกิจกรรมต่างๆที่เราทำทุกวัน ฝันร้ายมักจะเกิดขึ้นในชั่วโมงแรกๆของการเข้าสู่ช่วง REM ซึ่งพบได้ในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่และผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย โดยทั่วไปฝันร้ายจะไม่ส่งผลกระ…
เฟรนช์ฟรายส์จัดเป็นอาหารหลักของชาวอเมริกัน ด้วยรสเค็มของเฟรนช์ฟรายที่ลงตัวจึงทำให้มันกลายเป็นอาหารอันโอชะของประเทศนี้ อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์อีริก ริมม์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่าทุกวันนี้คนเรารับประทานเฟรนช์ฟรายส์มากเกิน…
หากคุณมีอาการวิตกกังวล การเปิดหน้าหนังสือพิมพ์ทุกวันนี้ก็มากพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกกังวลได้ในช่วงเวลาสั้นๆ ที่สำคัญความรู้สึกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยปราศจากสิ่งเร้าใดๆทั้งสิ้น บางคนมักจะกล่าวว่าอาการวิตกกังวลรุนแรงนี้คือ “ภาวะวิตกกังวล” ขณะ…
จงจำไว้ว่าภาวะไม่ทนต่ออาหารกับการแพ้อาหารไม่ใช่อย่างเดียวกัน โดยทั่วไปอาการของภาวะไม่ทนต่ออาหารจะไม่อันตรายถึงชีวิตแต่ก็ค่อนข้างน่าเบื่ออยู่ดี อย่างไรก็ตามเมื่อคุณลดปริมาณการบริโภคอาหารเหล่านั้นเข้าไปก็อาจไม่ต้องเผชิญกับความรู้สึกอึดอัด…
ก่อนที่จะเข้าสู่ประเด็นเรื่องอาหาร เรามาพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อกันดีกว่า การปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (DOMS) คือ “การตอบสนองต่อใยกล้ามเนื้อที่เสียหายขณะออกกำลังกาย” และเมื่อร่างกายสร้างขึ้นมาใหม่ก็อาจทำให้เกิดการ…
การนอนหลับไม่ใช่แค่สิ่งสำคัญแต่ยังเป็นองค์ประกอบที่มีค่าด้วย อันที่จริงจากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่ามีผู้ใหญ่ร้อยละ 35 ที่อดนอนซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้นอนหลับเป็นเวลา 7 ชั่วโมงตามปริมาณที่แนะนำไว้ในแต่ละวัน เรารู้ว่า…
ล่าสุดการบำบัดโรคด้วยเซลล์ต้นกำเนิดกำลังได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากศักยภาพในการรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคข้อเสื่อม โรคหัวใจ การบาดเจ็บไขสันหลัง และโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่าการบำบัดด้วยเซลล์ต้นกำเนิดจะมีมานานแล้ว เช่น การปลูกถ่ายเซลล์ต้น…
คนป่วยมักจะตัวเหม็น นี่ไม่ใช่คำดูถูกแต่เป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์ โรคต่างๆจะส่งกลิ่นและการตอบสนองที่แตกต่างกัน บางกลิ่นเพื่อขอความเห็นอกเห็นใจขณะที่บางกลิ่นก็เพื่อป้องกันตัวจากโรคติดต่อ โดยปกติมนุษย์จะมีประสาทการดมกลิ่นที่ค่อนข้างไวและมี…
ทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นแต่บางครั้งการพูดก็ง่ายกว่าการกระทำ คราวหน้าถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังจ้องเพดานและคิดว่า “อีกกี่ชั่วโมงฉันจะต้องตื่นแล้วเนี่ย?” ขอแนะนำให้ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับดังต่อไปนี้แทน รับรองว่าอีกไม่นานคุณจะได้นอนหลับฝันดี…