กลุ่มนักวิจัยจากฮาร์วาร์ดได้ศึกษาการใช้ชีวิตของผู้ชายและผู้หญิงรวม 123,219 คนนานกว่าสามทศวรรษเพื่อเรียนรู้ว่าพฤติกรรมที่ดีและมีประโยชน์สามารถทำให้อายุยืนยาวขึ้นได้อย่างไร พวกเขากล่าวว่าน้ำพุแห่งความเยาว์วัยไม่มีอยู่จริง แต่การศึกษาล่าสุดจาก…
การเพิ่มโปรตีนในอาหารเป็นสิ่งสำคัญหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ และบ่อยครั้งเรามักจะเห็นผู้ชายร่างใหญ่ดื่มโปรตีนปั่นในโรงยิม แต่ปัจจุบันมีผู้หญิงมากขึ้นหันมาดื่มโปรตีนปั่นและเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารเพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายของพวกเขามีพลังงาน…
ยารักษาอาการซึมเศร้าและโรควิตกกังวลสามารถช่วยชีวิตผู้คนเฉพาะในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวได้ตั้งหลายล้านคน (จากข้อมูลของกรมควบคุมโรคพบว่าชาวสหรัฐรับประทานยารักษาอาการซึมเศร้าถึงร้อยละ 12.7) ยาพาซิลหรือพาร็อกซีทีนคือหนึ่งในยาเหล่านั้น…
บทบาทหน้าที่ของตับซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายคือการกรองเลือดที่มาจากทางเดินอาหารก่อนที่จะลำเลียงไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ตับจะรองรับเลือดที่ไหลเวียนในร่างกายประมาณร้อยละ 30 และมักจะถูกสารพิษกับสารเคมีในกระแสเลือดทำลายเสีย…
เมื่อเดวิส อัลเลน คริป อายุ 16 ปี นักเรียนหนุ่มโรงเรียนมัธยมสปริงฮิลล์ได้เกิดหมดสติในห้องเรียนเมื่อเดือนก่อนผู้คนต่างก็พากันสับสนและรู้สึกวิตกกังวลเป็นอย่างมาก หนุ่มชาวเซาท์แคโรไลน่ารายนี้ถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลทันทีแต่น่าเสียดายที่หลังจากนั้นเพียงสอง…
นี่คือกฎง่ายๆสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เราต้องเน้นเป้าหมายเพื่อสุขภาพเป็นหลักบวกกับกำลังใจและโชคอีกนิดหน่อย เราต้องหลีกเลี่ยงคุกกี้ เตรียมสลัดทั้งสัปดาห์ และสาบานว่าจะไม่แตะต้องมาร์การิต้าอีก แต่เมื่อนึกถึงความเป็นจริงการปฏิเสธตัว…
ท่า Squat เปรียบเสมือนท่าบริหารที่ขาดไม่ได้สำหรับก้นกับขาของคุณและท่าเหล่านี้ก็จะทำให้ร่างกายของคุณดูน่าอัศจรรย์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายท่อนล่าง ตั้งแต่ต้นขา แกนกลางลำตัว น่อง สะโพก ขาด้านหลัง และหน้าท้อง…
เรามักจะเข้าใจผิดว่าโรคไบโพลาร์มีลักษณะเหมือนกับ “อารมณ์แปรปรวน” ซึ่งโรคดังกล่าวส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันราวร้อยละ 4.4 ในบางช่วงชีวิตของพวกเขาและบ่อยครั้งก็ไม่สามารถวินิจฉัยได้หรือวินิจฉัยผิดทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากต้องเสียเวลาหลายปีในการรอเข้ารับ…
สุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝน อาจทำให้หลายคนเริ่มเป็นหวัด เรามีเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อต้านหวัดมาฝาก กุ้ง หอย ปู ในอาหารทะเลจำพวกกุ้ง หอย และปูจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุซีลีเนียม จาก…
ธาตุเหล็กเป็นพันธมิตรที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายของคนเรา ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลให้ครอบคลุมกับความต้องการ ว่าแต่ธาตุเหล็กมาจากไหนบ้างล่ะ? โดยทั่วไปธาตุเหล็กจะพบได้ในอาหารต่างๆเช่น เนื้อแดง สัตว์น้ำเปลือกแข็ง ช็อกโกแลต สาหร่าย…
เรื่องตลกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือคนส่วนใหญ่ต้องการลดน้ำหนักแต่มักจะไม่ทันสังเกตเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว แม้ว่าคุณจะดูได้จากตัวเลขบนตาชั่งแต่มันก็ไม่สามารถสื่อเรื่องราวทั้งหมดได้ ไขมันในร่างกายโผล่มาจากไหนไม่มีใครรู้แต่ก็หายไปแบบไม่ทันรู้ตัวเช่นกัน…
เราทุกคนล้วนปรารถนารูปร่างที่ดีและคุณคงสงสัยใช่ไหมว่าทำอย่างไรจึงจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เร็วที่สุดแต่ยังใช้วิธีธรรมชาติอยู่ เอาล่ะคุณมาถูกทางแล้วแต่เราไม่มีคำตอบวิเศษให้นะ ข้อแนะนำของเราคือการออกกำลังกาย โภชนาการ และการสนับสนุนที่สร้างแรง…
เป็นไปได้ว่ายิ่งผ่านวันเกิดมานานมากเท่าไหร่อาการเมาค้างก็จะยิ่งแย่ลง แถมการสร่างเมาก็ยากยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย ทว่าไม่ใช่เรื่องแปลกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในยามที่อายุมากขึ้นจะทำให้ความสามารถในการย่อยสลายแอลกอฮอล์เปลี่ยนแปลงไป สมัย…
การเดินเคี้ยวหมากฝรั่งอาจกำลังจะกลายเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพ การศึกษาใหม่ซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Physical Therapy Science พบว่าการเดินเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจทั้งผู้ชายและผู้หญิงรวมทั้งเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น…
เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในคืนหนึ่ง คุณอาจรู้สึกปวดศีรษะ หมดแรง ปากแห้ง และอ่อนเพลีย แต่มีอยู่อาการหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นควบคู่กับอาการเมาค้างนั่นก็คืออาการของโรควิตกกังวล การศึกษาหนึ่งในปี 2012 พบว่าผู้ที่มีอาการเมาค้างร้อยละ 7.4 จะมีอา…
การศึกษาใหม่ชี้ว่าการรับประทานไข่ทุกวันอาจมีส่วนช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง, ที่ผ่านมาว่ากันว่าไข่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นและเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด, การวิจัยล่าสุดชี้ว่าไข่จะทำ…
ทุกวันนี้เราได้รับผลกระทบจากความเครียดมากกว่าสารเคมีและสารพิษซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่เคยมีมาก่อนในประวัติศาสตร์มนุษย์ ดังนั้นเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเราควรส่งเสริมความสามารถของร่างกายในการดีท็อกซ์สิ่งต่างๆเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข่าว…
ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีรูปร่างเหมือนกัน เช่น อ้วนหรือผอม ตรงเพศหรือข้ามเพศ สูงหรือเตี้ย ปกติหรือพิการ ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะตั้งครรภ์ ให้กำเนิด และเลี้ยงดูลูก ขณะที่บางคนกลับเลือกตรงกันข้าม เห็นหรือยังว่าผู้หญิงมีความหลากหลายเหลือเกิน ทว่ามีข้อเท็จจริง…
เมื่อคุณตัดสินใจว่าพร้อมแล้วที่จะมีลูก โดยปกติคุณก็อยากจะตั้งครรภ์ใช่ไหม? ล่าสุดบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obstetrics & Gynecology ของสหรัฐกล่าวว่าอาหารบางชนิดที่คุณรับประทานเข้าไปอาจทำให้ชุดทดสอบการตั้งครรภ์มีผลเป็นบวกเร็วขึ้น การรับประ…
จงเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ บ่อยครั้งที่เราได้ยินได้อ่านหัวข้อสนทนาเกี่ยวกับอาหารที่ให้โทษต่อสุขภาพและทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามกลุ่มแพทย์ต่างกำลังศึกษาเพิ่มเติมถึงความเป็นไปได้ของอาหารในการเป็นตัว…