การลดน้ำหนักหมายถึงการรับประทานแคลอรี่เข้าไปน้อยกว่าปริมาณที่ถูกเผาผลาญ แต่ถ้าคุณไม่ระวังก็อาจเกิดผลเสียได้เนื่องจากการลดน้ำหนักมักจะกำจัดออกไปทั้งไขมันและกล้ามเนื้อปะปนกัน โชคดีที่เรายังมีวิธีลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีก…
แต่ละคนจะมีอัตราการเผาผลาญที่แตกต่างกันซึ่งเป็นตัวกำหนดความเร็วในการเผาผลาญอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอัตราการเผาผลาญของแต่ละคนนั้นก็แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลาด้วย? การศึกษาล่าสุดเปิดเผยว่าในบางเวลาร่างกายจะ…
การมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องน่าประหลาดใจ..จนกระทั่งพวกมันมาเยือนล่วงหน้า 1-2 วันขณะที่คุณกำลังสวมกางเกงยีนส์สีขาว สิ่งที่น่าประหลาดใจคือเลือดกลายเป็นสีดำแทนที่จะเป็นสีแดงตามปกติ ฉันไม่ได้หมายถึงวันแรกหรือวันสุดท้ายของรอบเดือนนะแต่เป็นวันที่…
การสูงวัยเป็นเรื่องน่ากลัวโดยเฉพาะเมื่อพูดถึงภาวะสมองเสื่อมซึ่งประชากรทั่วโลกกว่า 50 ล้านคนกำลังประสบกับภาวะนี้อยู่ และที่สำคัญตัวเลขดังกล่าวก็กำลังเพิ่มสูงขึ้นด้วย ไม่มีใครอยากสูญเสียความจำหรือมีอาการอื่นๆที่มาพร้อมกับภาวะสมองเสื่อมหรอก แต่…
จากข้อมูลของสถาบันโรคเบาหวานและโรคระบบย่อยอาหารและโรคไตแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าปัจจุบันอาการท้องผูก (อุจจาระน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์) กำลังส่งผลกระทบต่อประชากรในสหรัฐราว 42 ล้านคน ที่สำคัญอาการท้องผูกยังเกิดขึ้นกับผู้ชาย…
จากข้อมูลงานวิจัย ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และอาจเป็นคนที่คุณนอนหลับอยู่ข้างๆพบว่าผู้ชายจะกรนมากกว่าผู้หญิง คุณไม่ได้ทำผิดอะไร..ส่วนหนึ่งเป็นเพราะชีววิทยาต่างหาก กายวิภาคของทางเดินหายใจตอนบนอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการกรนของผู้ชาย ผู้…
การติดเชื้อคือต้นเหตุของโรคส่วนใหญ่และคนจำนวนมากก็ไม่รู้ว่าลำไส้เป็นแหล่งการติดเชื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย บางครั้งสัญญาณการติดเชื้อรุนแรงก็เห็นได้อย่างชัดเจนเช่นอาการเมื่อยล้าและอาการปวด แต่บางครั้งก็นานหลายปีกว่าที่อาการจะปรากฏออกมา นี่คือ…
มีอยู่วิธีหนึ่งที่ทุกคนเห็นด้วยเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งก็คือการหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีนั่นเอง ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นคือใบเบิกทางสู่ความอยาก ความหิว และความเฉื่อยชา โชคดีที่คุณ…
เมื่ออากาศเริ่มหนาวผู้คนก็มักจะนึกถึงโรคไข้หวัดใหญ่ และจากข้อมูลของ FDA พบว่าโรคไข้หวัดใหญ่ในปี 2018-2019 จะเริ่มระบาดในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของเดือนกันยายน ในแต่ละปีจะมีชาวอเมริกันเข้าโรงพยาบาลด้วยโรคไข้หวัดใหญ่ราว 200,000 คน ผู้ป่วย…
ฉันไม่รู้จักคุณหรอก แต่ดูเหมือนว่าทุกวันนี้มีบุหรี่ไฟฟ้าตามท้องถนนมากกว่าบุหรี่ทั่วไปเสียอีก จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกาพบว่าคุณอาจเป็นหนึ่งในร้อยละ 3.2 ของประชากร (หรือวัยรุ่นกว่าสองล้านคน) ในสหรัฐที่กำลังนิยมบุหรี่ไฟฟ้า ฟัง…
เมื่อได้ยินหลายๆคนพูดถึงอาการนี้เรามักจะทึกทักเอาเองว่าพวกเขาหมายถึงความรัก การเติมเต็ม หรือแม้แต่ความรู้สึกทางเพศ แต่จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์พบว่าเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีผีเสื้อบินอยู่ในท้องจริงๆแล้วคือคุณกำลังเครียด ระบบลิมบิกของสมองซึ่งเป็น…
ผลการสำรวจปี 2013 พบว่าชาวอเมริกันร้อยละ 81 กล่าวว่าพวกเขารู้สึกซึมเศร้าในคืนวันอาทิตย์ขณะที่อีกร้อยละ 59 กล่าวว่าพวกเขารู้สึก “แย่มาก” คืนวันอาทิตย์ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของสัปดาห์แต่เป็นการเริ่มต้นต่างหาก ว่าแต่อะไรคือสาเหตุของความรู้สึกนี้? และเรา…
บรรดาผู้ผลิตต่างใส่สารสกัดชาเขียวเข้มข้นนี้เข้าไปในผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่วางไว้โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น ฟังดูดีใช่ไหม..ว่าแต่เป็นเรื่องจริงหรือ? ชาเขียวมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ? สารสกัด…
หากคุณมีมดลูกก็คงคุ้นเคยกับอาการปวดประจำเดือนเป็นอย่างดี เยื่อบุมดลูกจะก่อตัวในช่วงรอบเดือน ส่วนมดลูกก็จะตอบสนองด้วยการหดเกร็งเพื่อควบคุมการไหลของโลหิต (ขณะมีประจำเดือน) หากเลือดประจำเดือนมามากหรือมีการแข็งตัวของเลือดบางครั้งมด…
การอาบน้ำต้องมีเวลาที่เหมาะสมหรือไม่? บางคนชอบอาบน้ำตอนกลางคืนเพื่อชำระล้างคราบไคลและสิ่งสกปรกที่ติดมาตลอดทั้งวัน ดังนั้นพวกเขาจึงเข้านอนด้วยร่างกายที่หอมสะอาดสดชื่น ขณะที่คนอื่นๆอาจนึกไม่ออกว่าจะเริ่มต้นวันใหม่โดยที่ไม่อาบน้ำได้อย่างไร…
ภาวะซึมเศร้าคือฝันร้ายที่กัดกินทุกอย่างไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม ปัญหาสุขภาพจิตนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลกราว 350 ล้านคนจะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงอายุและบางครั้งก็อาจปรากฏไม่ค่อยชัดเจนนัก ภาวะซึมเศร้ามีความซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อจนหลาย…
การอดนอนจะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัวน้อยลง ความจำแย่ ขณะที่ปฏิกิริยาตอบสนองก็ช้ากว่าปกติ บางคนอาจถึงขั้นไม่มีความสุข ขี้หงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวนง่ายกว่าเดิม แต่คุณภาพการนอนหลับที่ดีก็เป็นเรื่องเข้าใจยากสำหรับประชากรนับ…
ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าคนส่วนใหญ่ “รักแค่เตียงและแม่ของพวกเขา” เนื่องจากเตียง (และแม่ด้วย) นั้นน่าทึ่งจริงๆ แต่ทำไมปรากฏว่าบางคนกลับเลือกที่จะนอนบนพื้น ผู้ที่รักการนอนบนพื้นอ้างว่าการนอนบนพื้นแข็งๆ (เช่นพื้นห้องนอนของคุณ) นั้นดีต่อสุขภาพกระดูกสัน…
การเห็นคนที่คุณรักอย่างพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายสูญเสียความจำอาจเป็นเรื่องที่สร้างความสะเทือนใจมาก แต่ถ้าพวกเขาเริ่มหลงๆลืมๆนิดหน่อยก็ไม่ได้หมายความว่านี่คือสัญญาณเตือนของโรคอัลไซเมอร์นะ ทั้งนี้ภาวะการทำงานของสมองสับสนหรือเสื่อมถอยนั้นเป็นสัญ…
คุณอาจสังเกตเห็นตุ่มแดงคันคล้ายกับสิวปรากฏอยู่บนก้นราวกับว่าการมีสิวบนหน้ายังแย่ไม่พอ แน่นอนว่า “สิวที่ก้น” อาจเห็นไม่ชัดเท่ากับสิวปิศาจที่ผุดอยู่บนคาง แต่คุณก็คงอยากให้ก้นของคุณเนียนใสปราศจากสิวอยู่ดีแหละโดยเฉพาะเมื่อฤดูแห่งชุดว่ายน้ำกำลัง…