คุณรู้สึกว่าตัวเองลดน้ำหนักไม่ได้ง่ายๆเท่ากับสมัยที่ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ใช่ไหม? ขณะที่ผู้หญิงเรากำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (ปกติคืออายุประมาณ 45 ปี+) อาการร้อนวูบวาบตามร่างกายและเหงื่อออกในตอนกลางคืนอาจไม่ทำให้รู้สึกสับสนได้เท่ากับน้ำหนักตัว…
การศึกษาใหม่พบว่าแรงจูงใจที่ทำให้ผู้ป่วยทางจิตก่อเหตุอาชญากรรมรุนแรงหรือการกระทำที่ผิดศีลธรรมอาจเกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนที่ทำหน้าที่ในการตัดสินใจ โจชัว บัคฮอลซ์ ผู้วิจัยร่วมและผู้ช่วยศาสตราจารย์คณะจิตวิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด…
เราทุกคนต่างต้องเคยต่อสู้กับการมีน้ำหนักตัวเกินกันทั้งนั้นไม่มากก็น้อย บ้างเรียกว่าเอวห่วงยาง พุงปลิ้นหลาม หรือหน้าท้องกระเพื่อมซึ่งการมีสิ่งเหล่านี้ย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ แม้ว่าการเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่าง…
ไม่ว่าจะเป็นทารกแรกเกิด เด็กเล็ก และเด็กวัยเตาะแตะ เราทุกคนล้วนต้องเรียนรู้วิธีการควบคุมกระเพาะปัสสาวะของตัวเอง สมองของเรารู้แค่ว่าเมื่อไหร่ที่ต้องไปห้องน้ำและคนส่วนใหญ่ก็ต้องไปห้องน้ำประมาณ 6-7 ครั้งต่อวัน แม้ว่าเราจะฝึกควบคุมและอั้นปัสสาวะ…
ใครก็ตามที่ปวดเข่าจะรู้ดีว่าอาการเหล่านี้จะส่งผลกระทบทั้งต่อการออกกำลังกายและชีวิตประจำวันด้วย ทางที่ดีคุณควรไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อหาสาเหตุโดยเฉพาะถ้ามีอาการปวดเข่ารุนแรงมากและแย่ลงเรื่อยๆหรือมาพร้อมกับอาการบวม อาการปวดเข่ามักจะ…
ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่มีรูปร่างคล้ายผีเสื้อในลำคอและเป็นอวัยวะที่มีประสิทธิภาพ มันเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อและมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการใช้พลังงานของเซลล์และเนื้อเยื่อทั่วร่างกายและการทำงานอย่างต่อเนื่องด้วยความเร็วที่เหมาะสม ปัญหาต่อมไทรอยด์ถือเป็นเรื่องปกติและพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิง 1 ใน 8 จะมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ เมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติและหลั่งฮอร์โมนน้อยหรือมากเกินไป ประสิทธิภาพในการทำงานขั้นพื้นฐานของร่างกายก็จะด้อยลงไป
เราทุกคนผ่านจุดนี้มาแล้ว..คุณตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักแต่ดูเหมือนว่าทำอย่างไรน้ำหนักตัวก็ไม่ลด ทั้งๆที่คุณก็ลด ละ เลิกทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นอาหารขยะหรือการกินตามใจปาก งั้นปัญหาคืออะไรล่ะ? ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพฤติ…
เราทุกคนล้วนมีวิธีจัดการกับความเครียดแตกต่างกันและบางคนก็สามารถทำได้ดีมากกว่าคนอื่นๆ หากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดง่ายและกำลังมองหาวิธีง่ายๆในการผ่อนคลายโดยที่ไม่ต้องอาศัยไวน์..โปรดมองมาที่เรา การสลับรูจมูกหายใจคือเทคนิคการหายใจแบบ…
การกระโดดเชือกมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด..ทั้งดีต่อสุขภาพขาและกล้ามเนื้อต่างๆ อีกทั้งช่วยในการลดน้ำหนัก แถมยังดีต่อหัวใจ ปอด และสมองอีกด้วย หากคุณยังไม่เคยลองกระโดดเชือก บางทีคุณประโยชน์ด้านล่างทั้งหมดนี้อาจทำให้คุณต้องรีบออกไปหาเชือกมากระ…
ไทรอยด์ถือเป็นราชินีแห่งฮอร์โมนและมีหน้าที่ควบคุมเซลล์ทั้งหมดภายในร่างกาย ตั้งแต่สมอง หัวใจ เส้นผม เล็บ แรงขับทางเพศ ไปจนถึงกระบวนการเผาผลาญและระบบการย่อยอาหารของเรา ดังนั้นเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ทุกอย่างก็จะผิดเพี้ยนตามไป…
หลายคนสงสัยว่าจุดสีแดงเป็นดวงๆเหล่านั้น..ใช่เลือดหรือเปล่า? ไข่ใบนี้ปลอดภัยที่จะรับประทานหรือไม่? จุดแดงนี้เข้ามาได้อย่างไร? งั้นเรามาไขปริศนาเกี่ยวกับจุดแดงเหล่านี้กันดีกว่า เหตุใดจึงมีจุดเลือด? ใช่..จุดเลือดก็คือจุดเลือดนั่นแหละ แต่ไม่ได้หมายความว่าไข่ใบนั้น…
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรสวมกางเกงในที่ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ? และรู้หรือไม่ว่ากางเกงในเว้าขาสูงทรงตองอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้? เอาล่ะนี่คือ 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกางเกงในที่เราทุกคนควรรู้ คุณควรเลือกกางเกงในออกกำลังกายอย่าง…
หากคุณปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดีก็ควรปฏิบัติตามข้อแนะนำของวิคตอเรีย เบคแฮมซึ่งเป็นทั้งอดีตสมาชิกวงสไปซ์เกิร์ลและนักออกแบบแฟชั่น ที่ผ่านมาเธอเพิ่งเผยเคล็ดลับในการออกกำลังกายตอนเช้า เช่น การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นระยะทางสี่ไมล์ (ราว 6 กิโลเมตร) หรือ…
จุดประสงค์ของการสวมใส่ยกทรงคือ..เพื่อประคับประคองหน้าอก ให้ความรู้สึกพอดีและปลอดภัยสำหรับผู้หญิง ยกทรงสามารถส่งผลต่อรูปทรงของหน้าอกได้ชั่วคราว เช่น การยกกระชับเพื่อสร้างร่องอก ในช่วงปี 1930 ลุคทอมบอยกำลังมาแรงดังนั้นยกทรงจึงถูก…
การฝึกสมาธิสไตล์แอฟริกามีต้นกำเนิดหลายแห่งไม่ว่าจะเป็นระบบความเชื่อพื้นเมืองของชนเผ่าและประเทศต่างๆในทวีปแอฟริกาโดยจะเน้นไปที่ศาสนศาสตร์และตัวตนที่แท้จริงผ่านการทำสมาธิและเชื่อมต่อกับพลังของเทพเจ้าที่ปรากฏอยู่ทั้งภายในและภายนอกของ…
ปัจจุบันโฆษณาผลิตภัณฑ์นมเกือบทุกเรื่องในท้องตลาดมักจะป่าวประกาศว่านมของตัวเองปราศจากฮอร์โมนสังเคราะห์ ทว่าฉลากบนบรรจุภัณฑ์เหล่านั้นกลับซุกซ่อนความจริงที่สำคัญบางอย่างไว้ นั่นคือนมมีส่วนประกอบของฮอร์โมนเพศสูง ยกตัวอย่างเช่น เอส…
สุขภาพจิตจะได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลซึ่งเป็นสิ่งที่อันตรายมาก บางคนบอกว่าเราสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการฝึกสมองให้เลิกวิตกกังวลเนื่องจากมันเป็นแค่นิสัยอย่างหนึ่ง ขณะที่บางคนคิดว่าเป้าหมายของมันคือเพื่อช่วยสมองในการเรียนรู้ความผิดพลาด…
หากคุณเบื่อการวิ่งหรือไปคลาสออกกำลังกายแบบทั่วไป เราได้รวบรวมเทรนด์ออกกำลังกายแบบใหม่มาให้คุณแล้ว อยากหุ่นสวยสุขภาพดีแต่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ไม่ว่าจะเป็นการไปวิ่งในฟิตเนส หรือการเข้าคลาสเต้น ทำไมไม่ลองหาวิธีออกกำลัง…
ปี 2016 รอยสักกลายเป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปมากกว่าการมีเรือนร่างที่ว่างเปล่าและเกลี้ยงเกลา ฉันเองก็มีรอยสักหลายแห่งรวมถึงรอยสักที่กินพื้นที่สามในสี่ส่วนบนแขนซ้ายของฉันด้วย ฉันไปสักครั้งแรกเมื่อเข้าสู่อายุ 18 ปีจากนั้นก็เว้นไปอีก 2-3 ปีจึงค่อยสักต่อ บอกได้คำ…
เพื่อความสวยแล้วบางคนก็กล้าทำเรื่องที่ไม่คาดฝัน เช่น การนำปลิงมาวางไว้บนหน้า (เราเห็นนะ มิแรนด้า เคอร์!) การทาครีมด้วยรองเท้าลูบูแตง หรือแม้แต่ใช้ไอโฟนของตัวเองเป็นพาเลตต์แต่งหน้า และล่าสุดมีเทรนด์ความงามที่ใช้ขนมเค้กจริงๆ นอกจากจะฟังดูบ้าแล้ว…