เมื่อร่างกายต้องการพลังงานจากอาหาร ทุกคนย่อมรู้ดีโดยเฉพาะเวลาที่ท้องส่งเสียงคำรามดังออกมา ทั้งนี้ร่างกายของคนเรานั้นอ่อนแอกว่าที่คิดเมื่อถึงคราวต้องตกอยู่ในสภาวะขาดน้ำซึ่งเกิดจากการดื่มน้ำน้อยกว่าปริมาณของเหลวที่ถูกขับออกไปผ่านเหงื่อ ปัสสาวะ…
ชาวญี่ปุ่นได้ชื่อว่ามีสุขภาพที่แข็งแรงมากและมีอายุคาดเฉลี่ยยืนยาวเป็นอันดับสองของโลก (สหรัฐอเมริกาอยู่ในอันดับที่ 43) ขณะที่มีอัตราของผู้ที่เป็นโรคอ้วนเพียงร้อยละ 3.5 ซึ่งเท่ากับ 1 ใน 10 ของอเมริกา (ร้อยละ 35) เคล็ดลับสุขภาพดีของชาวญี่ปุ่นคืออาหารไฮ…
มะนาวชิ้นสามารถเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มได้ แต่ปรากฏว่ามะนาวชิ้นซึ่งดูไม่น่ามีพิษภัยเหล่านี้กลับเต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตที่น่าขยะแขยงเหลือเกิน กลุ่มนักวิจัยได้เก็บตัวอย่างเปลือกและเนื้อมะนาวรวม 76 ชิ้นในร้านอาหาร 21 แห่งจากการไปทั้งหมด 43 ครั้งและพบว่า…
คุณรู้หรือไม่ว่าท่านอนสามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพโดยรวมของคุณได้? บางท่าอาจดีต่อสุขภาพ ขณะที่บางท่าอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคนเรา เราจะประเมินและเรียงลำดับ 4 ท่านอนพื้นฐานโดยเริ่มจากท่าที่ดีที่สุดไปจนถึงท่าที่แย่ที่สุด ท่า…
ความเจ็บปวดทางกาย ความเจ็บปวดทางอารมณ์ อาการปวดร้าว เจ็บคล้ายกับเข็มแทง ปวดฉับพลัน เสียวแปลบ ปวดตุบๆ บอกเลยว่าความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ อันที่จริงล่าสุดมีการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Open พบว่าผู้คนในอังกฤษ…
การออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นอาจมีประสิทธิภาพไม่เท่ากับการบริหารร่างกายด้วยอุปกรณ์สุดหรูในโรงยิม แต่คุณจะรู้สึกประหลาดใจว่าการใช้น้ำหนักร่างกายของตัวเองในการฝึกความแข็งแรงก็สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน กิจวัตรที่สมบูรณ์แบบจะประกอบไป…
ยิ่งใกล้วันครบรอบ 20 ปีการสิ้นพระชนม์ของเจ้าหญิงไดอาน่าก็ยิ่งมีการเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของพระองค์มากมายไม่ว่าจะเป็นเครื่องแต่งกายชุดโปรด พระอารมณ์ขัน หรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารของพระองค์ ดาร์เรน แมคเกรดี้ อดีตเชฟแห่งพระราช…
กลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์กล่าวว่าโรคอัลไซเมอร์ได้สร้างความวิตกกังวลให้แก่ผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปมากกว่าโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ การสงสัยว่าตัวเองหรือคนที่คุณรักเป็นโรคอัลไซเมอร์อาจทำให้คุณรู้สึกเครียดได้ ทว่าแค่การหลงลืมสิ่งต่างๆก็ไม่ได้หมายความว่าคุณ…
ในฐานะที่เป็นสาวฝรั่งผมแดงผิวขาวผู้รักกิจกรรมกลางแจ้งและอาจมองข้ามพลังของแสงแดดที่แผดเผาไปบ้าง ฉันจึงมีผิวไหม้แดดอยู่ตลอด ในช่วงฤดูร้อนฉันจะมีสภาพผิวคล้ายๆกับกุ้งล็อบสเตอร์ แต่โชคดีที่ผิวของฉันยังไม่เคยแดงแจ๋เท่ากับผิวของจูลี่ นิสเบ็ท นักวิ่งมารา…
การดีท็อกซ์กลายเป็นคำยอดนิยมในวงการสุขภาพ ทว่าความคิดเห็นในประเด็นนี้กลับแตกออกเป็นสองกลุ่มได้แก่ผู้ที่เชื่อว่าคุณได้ประโยชน์จากการดีท็อกซ์กับผู้ที่เชื่อว่าการดีท็อกซ์เป็นแค่กระแสเท่านั้น ปกติร่างกายมนุษย์เรามีการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติอยู่แล้ว ไม่ว่า…
การเลือกรับประทานรอว์ฟู้ดหรืออาหารที่ทำจากผักผลไม้สดซึ่งไม่ผ่านการปรุงด้วยความร้อนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่นิยมรับประทานอาหารแปรรูปทั่วไป รอว์ฟู้ดเป็นอาหารที่มีปริมาณไขมันและแคลอรี่ต่ำกว่าอาหารปรุงสุกดังนั้นจึงสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ คุณ…
เกือบร้อยละ 80 ของผู้ป่วยโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองเป็นผู้หญิงและสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนี้ก็เป็นปริศนาทางการแพทย์มานานแล้ว แต่งานวิจัยล่าสุดชี้ว่าอาจเกี่ยวข้องกับความแตกต่างระหว่างยีนของผู้ชายกับผู้หญิง และนี่คือการค้นพบที่สามารถนำไปสู่ขั้นตอน…
ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน การออกกำลังกาย หรือการใช้เวลาอยู่กับแฟนและคนสำคัญ บางครั้งกิจกรรมเหล่านี้ก็อาจทำให้คุณรู้สึกเครียดได้ แม้แต่ในวันที่ยุ่งที่สุดคุณก็ควรมีเวลาผ่อนคลายและสนใจเรื่องของตัวเองบ้าง และนี่คือ 5 เคล็ดลับง่ายๆในการขจัด…
คุณรู้สึกว่าตัวเองลดน้ำหนักไม่ได้ง่ายๆเท่ากับสมัยที่ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ใช่ไหม? ขณะที่ผู้หญิงเรากำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (ปกติคืออายุประมาณ 45 ปี+) อาการร้อนวูบวาบตามร่างกายและเหงื่อออกในตอนกลางคืนอาจไม่ทำให้รู้สึกสับสนได้เท่ากับน้ำหนักตัว…
การศึกษาใหม่พบว่าแรงจูงใจที่ทำให้ผู้ป่วยทางจิตก่อเหตุอาชญากรรมรุนแรงหรือการกระทำที่ผิดศีลธรรมอาจเกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนที่ทำหน้าที่ในการตัดสินใจ โจชัว บัคฮอลซ์ ผู้วิจัยร่วมและผู้ช่วยศาสตราจารย์คณะจิตวิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด…
เราทุกคนต่างต้องเคยต่อสู้กับการมีน้ำหนักตัวเกินกันทั้งนั้นไม่มากก็น้อย บ้างเรียกว่าเอวห่วงยาง พุงปลิ้นหลาม หรือหน้าท้องกระเพื่อมซึ่งการมีสิ่งเหล่านี้ย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ แม้ว่าการเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่าง…
ไม่ว่าจะเป็นทารกแรกเกิด เด็กเล็ก และเด็กวัยเตาะแตะ เราทุกคนล้วนต้องเรียนรู้วิธีการควบคุมกระเพาะปัสสาวะของตัวเอง สมองของเรารู้แค่ว่าเมื่อไหร่ที่ต้องไปห้องน้ำและคนส่วนใหญ่ก็ต้องไปห้องน้ำประมาณ 6-7 ครั้งต่อวัน แม้ว่าเราจะฝึกควบคุมและอั้นปัสสาวะ…
ใครก็ตามที่ปวดเข่าจะรู้ดีว่าอาการเหล่านี้จะส่งผลกระทบทั้งต่อการออกกำลังกายและชีวิตประจำวันด้วย ทางที่ดีคุณควรไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อหาสาเหตุโดยเฉพาะถ้ามีอาการปวดเข่ารุนแรงมากและแย่ลงเรื่อยๆหรือมาพร้อมกับอาการบวม อาการปวดเข่ามักจะ…
ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่มีรูปร่างคล้ายผีเสื้อในลำคอและเป็นอวัยวะที่มีประสิทธิภาพ มันเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อและมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการใช้พลังงานของเซลล์และเนื้อเยื่อทั่วร่างกายและการทำงานอย่าง…
เราทุกคนผ่านจุดนี้มาแล้ว..คุณตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักแต่ดูเหมือนว่าทำอย่างไรน้ำหนักตัวก็ไม่ลด ทั้งๆที่คุณก็ลด ละ เลิกทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นอาหารขยะหรือการกินตามใจปาก งั้นปัญหาคืออะไรล่ะ? ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพฤติ…