ใช่ว่าพฤติกรรม “เพื่อสุขภาพ” ของทุกคนจะสามารถนำมาแบ่งปันกันได้ ต่อให้พฤติกรรมเหล่านั้นเป็นของใครสักคนที่รัก “การแบ่งปัน” มากที่สุดในชีวิตประจำวัน เมื่อไม่นานมานี้แจ็ก ดอร์ซีย์ ผู้บริหาร Twitter และ Square ได้ให้สัมภาษณ์กับ CNBC เกี่ยวกับเคล็ดลับ…
ทุกคนต่างชื่นชอบถั่วอัลมอนด์ขณะที่คุณก็อาจพกเนยถั่วอัลมอนด์ห่อเล็กๆซุกไว้ในกระเป๋าด้วย แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีถั่วเปลือกแข็งอีกหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน ถั่วเหล่านี้มีโปรตีนสูง ใยอาหาร ไขมันดี และแมกนีเซียมที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องรวมทั้งช่วย…
ความเหนื่อยล้าเช่นความเครียดและความยุ่งเหยิงได้กลายเป็นสภาวะปกติของคนส่วนใหญ่ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เพิ่งผ่านประสบการณ์อันหนักหน่วงมา (เช่นการทำงานหรือโรคภัยไข้เจ็บ) นอกจากนี้ความเหนื่อยล้ายังเป็นอาการ…
แน่นอนว่าการเดินก็เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง เช่น การเดินไปโรงยิม ว่าแต่เราควรนับว่าการเดินเป็นการออกกำลังกายจริงๆหรือ? ใช่..การเดินจะทำให้ร่างกายตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพให้แก่หัวใจและหลอด…
แม้การดูแลสุขภาพจะกลายเป็นเทรนด์หลักสำหรับคนยุคนี้แต่ก็ใช่ว่าหลายคนจะเลือกอาหารที่ดีกับสุขภาพได้ตลอดเวลา ด้วยชีวิตที่เร่งรีบจึงไม่แปลกที่บ่อยครั้งหลายๆคนยังคงรับสิ่งไม่ดีเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสารตกค้างในเนื้อสัตว์ น้ำตาลในปริมาณที่มากเกินความ…
แม้ว่าเราจะถามเด็กทารกไม่ได้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร (หรือจำได้ไหม) เมื่อเกิดมาบนโลกใบนี้ แต่ก็มีบางสิ่งเกี่ยวกับช่วงเวลาแรกที่เราสามารถรู้และนำไปพิจารณาอย่างมีเหตุผลได้ สิ่งมหัศจรรย์แห่งการสร้างสรรค์ไม่เคยหยุดนิ่งแถมยังแปลกเกินกว่าที่คุณจะจินตนาการได้…
การวิ่งคือการออกกำลังกายที่ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะชอบ ดังนั้นยังมีอีกหลายวิธีในการบำรุงสุขภาพหัวใจ เช่น การออกกำลังกายหลายประเภทสลับกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ คุณจะกลายเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งและมีแรงบันดาลใจในการ…
วิตามินได้รับความนิยมมากในยุคชาวมิลเลนเนียล แต่การเลือกวิตามินที่เหมาะสมก็ยังเป็นเรื่องน่าเบื่อมาก ร่างกายของคนเราเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอแถมยังมีหลายทางเลือกอีก งั้นเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราจะได้รับสารอาหารที่ต้องการตลอดทั้งชีวิตนี้? สารอาหารที่จำเป็น…
การรับประทานอาหารมังสวิรัติได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้เนื่องจากความต้องการที่จะรักษาสิ่งแวดล้อมให้ยั่งยืน อาหารมังสวิรัติอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ดังต่อไปนี้ คุณอาจรู้สึกซึมเศร้าน้อยลง งานวิจัยชี้ว่าผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอาจมี…
ขนมปังสดใหม่ สปาเก็ตตี้ครีมข้น มันฝรั่งอบนุ่มละมุนละไม ทั้งหมดที่กล่าวมานี้คือคาร์โบไฮเดรตทั้งสิ้น สำหรับบางคนคาร์โบไฮเดรตคืออาหารพร้อมรับประทานและสร้างความสุขให้แก่ชีวิต ขณะที่บางคนก็หลีกเลี่ยงราวกับว่าเป็นเชื้อโรคและเชื่อว่าคาร์โบไฮ…
ในบทความนี้เราจะพาไปล้วงลึกเกี่ยวกับการยกน้ำหนักซึ่งคุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน การยกน้ำหนักคืออะไร? นี่คือรูปแบบของการยกน้ำหนักที่จะนำมาพิจารณาในบทความนี้ การยกน้ำหนักโอลิมปิก (ท่า Snatch ท่า Power Clean ท่า Jerk ท่า Front Squat) การแข่งขัน…
แม้ว่าการทำตัวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอจะเป็นสิ่งสำคัญแต่ก็มีหลายปัจจัยที่ทำให้เราดื่มน้ำไม่พอ นอกจากนี้ยังมีความเชื่อที่ว่าการดื่มน้ำจะยิ่งทำให้เราใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำนานเป็นวันๆด้วย แต่โชคดีนะที่เรามีกลยุทธ์ง่ายๆในการดื่มน้ำให้มากขึ้น เริ่มต้นและปิดท้ายวัน…
บุหรี่ไฟฟ้าเริ่มตีตลาดครั้งแรกในปี 2007 หลายคนเข้าใจผิดและเชื่อว่าพวกมันดีต่อสุขภาพและเป็นทางเลือกที่มาแทนบุหรี่ทั่วไป แต่งานวิจัยล่าสุดจากวิทยาลัยแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาพบว่าผู้ที่สูบบุหรี่ไฟฟ้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอด…
งานวิจัยดั้งเดิมเกี่ยวกับอาหารมื้อเช้าส่งผลกระทบต่อสุขภาพหรือไม่ พบว่าผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะรับประทานอาหารมื้อเช้า แต่ข้อมูลเหล่านั้นมักจะไม่กล่าวถึงรายละเอียดทั้งหมด คนจำนวนมากที่งดอาหารมื้อเช้าหรืออดอาหารก็มีสุขภาพที่แข็งแรงได้เช่นกัน แต่…
กลุ่มนักวิจัยต้องการรู้ว่าการรับประทานวิตามินบี6 จะทำให้เกิดสภาวะฝันที่ชัดแจ้งได้ไหม แต่ปรากฏว่าผู้ที่รับประทานวิตามินดังกล่าวในปริมาณ 240 มิลลิกรัมก่อนเข้านอนทุกวันติดต่อกัน 5 วันจะสามารถจดจำความฝันของตัวเองได้ดีขึ้นถึงร้อยละ 64 มุมมองของผู้เชี่ยว…
โรคอ้วนทำให้เราเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็ง เมื่อไม่นานมานี้สถาบันมิลเคนได้ประเมินว่าประเทศต้องสูญเสียค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพมากถึงปีละ 1.7 ล้านล้านเหรียญสหรัฐ และที่แย่ไปกว่านั้นคือมีรายงานว่าผู้ชายชาวอเมริกันประ…
การวิ่งคือรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์หลายอย่าง เช่น ผ่อนคลายความเครียด นอนหลับดีขึ้น ทำให้สมองปลอดโปร่ง และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง แต่การศึกษาล่าสุดได้ตั้งข้อสงสัยว่าการวิ่งทำให้คนเราดูแก่ลงจริงหรือ?…
ในช่วงเทศกาลต่างๆมีโอกาสที่คุณจะรับประทานช็อกโกแลตมากกว่าปกติและอาจทำให้คุณตกอยู่ในภาวะเมาค้างน้ำตาลได้ อาการเมาค้างน้ำตาลได้แก่ เหนื่อยล้า คลื่นไส้ ปวดศีรษะ มีความอยากน้ำตาลเพิ่มขึ้น ปวดท้อง และอาจรู้สึกวิตกกังวลนิดหน่อย ข่าวดี…
นับว่าเป็นแนวคิดที่สวยหรูมากถ้าคุณสามารถทิ้งร่างเก่าและเปลี่ยนเป็นคนใหม่ได้ทุกๆเจ็ดปี แต่น่าเสียดายที่มันไม่เป็นความจริง แถมความจริงคือเจ็ดปีก็ยังไม่ใช่แม้แต่อายุขัยโดยเฉลี่ยของเซลล์ด้วยซ้ำ การกำเนิดเซลล์ ในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับความถี่ของการ…
สาเหตุของการเกิดสิวแน่นอนว่าต้องเป็นเพราะฮอร์โมนแปรปรวนนั่นเอง สิวกับฮอร์โมนจะอยู่คู่กับผู้หญิงเราในทุกช่วงอายุตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงวัยก่อนหมดประจำเดือน งั้นควรทำอย่างไรในเมื่อเราลองครีม ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า และผลิตภัณฑ์ลดเลือนจุดด่างดำมาหมด…