Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

Steps To Follow If You Want Stronger, Healthier Hair
5 ขั้นตอนสู่ผมสวยและแข็งแรง

ขั้นตอนสู่ผมสวยและแข็งแรง

วิธีแก้ปัญหาผมเสียที่แท้จริงคือการกันไว้ดีกว่าแก้ 5 วิธีด้านล่างนี้มีงานวิจัยรับรองซึ่งคุณสามารถนำมาใช้ควบคู่กับการบำรุงผมเพื่อช่วยฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมและรอต้อนรับวันที่คุณจะได้เป็นเจ้าของผมสวยได้เลย

1. จัดตารางการสระผมใหม่

หากคุณสระผมทุกวัน กฎข้อแรกบอกว่าไม่ต้องสระบ่อยขนาดนั้น เนื่องจากการสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้ผมเสียโดยเฉพาะถ้าเป็นเส้นผมที่ผ่านการกัดสี ทำสี หรือใช้สารเคมี แม้ว่าเส้นผมแต่ละชนิดจะมีความต้องการที่ต่างกันแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำรุงเส้นผมส่วนใหญ่เห็นตรงกันว่าการสระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว เนื่องจากแชมพูอาจทำให้ผมร่วง เพิ่มความมันบนหนังศีรษะ อุดตันรูขุมขน และทำให้ค่า pH ตามธรรมชาติเสียสมดุล ที่สำคัญเส้นผมจะเสียและเปราะขาดง่ายเมื่อเปียกน้ำ เมื่อน้ำซึมเข้าไปในเนื้อผมก็จะทำให้ผมลีบแบนและชี้ฟู เกล็ดผมชั้นนอกจะยกตัวขึ้นและเปิดออก (ยิ่งทำให้น้ำซึมเข้าไปมากขึ้นอีก) และเมื่อผมแห้งเกล็ดผมก็อาจฉีกขาดหรือยังยกตัวอยู่ ดังนั้นหากผมชี้ฟูหรือหยาบกระด้างก็มั่นใจได้เลยว่าเกิดจากการดูดซับน้ำนี่แหละ

กฎข้อสองควรสระผมอย่างมีสติ นั่นคือการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงก่อนสระผมซึ่งจะทำให้เส้นผมไม่ยึดติดกับโมเลกุลของน้ำ อีกทั้งช่วยปกป้องผมเสียจากการดูดซับน้ำได้ด้วย

2. แปรงผมอย่างถูกวิธี

การแปรงผมอาจให้ความรู้สึกไม่ต่างจากการแต่งหน้าและอาจเป็นการบำรุงเส้นผมที่ง่ายที่สุดด้วย ก็แค่แปรงผมใช่ไหมล่ะ? ความจริงคือมีทั้งวิธีที่ถูกและผิด สำหรับผู้เริ่มต้นควรแปรงผมขณะที่ผมแห้ง (ทำให้ติดเป็นนิสัยวันละหนึ่งครั้ง) หากคุณต้องแปรงผมขณะที่ผมเปียกขอแนะนำให้ใช้หวีซี่ห่างซึ่งจะอ่อนโยนต่อผมเปียกมากกว่าและลดปัญหาเส้นผมพันกันโดยเฉพาะถ้าเป็นผมหยิกหรือหยักศก ไม่ว่าผมจะเปียกหรือแห้งก็อย่าแปรงยาวลงมาตั้งแต่โคนผมจนถึงปลายผมเนื่องจากจะทำให้เส้นผมขาดร่วงรวมถึงหนังศีรษะหลุดลอกและเส้นผมแตกปลาย ทางที่ดีควรเริ่มจากปลายผมสูงขึ้นมา 2-3 นิ้วและแบ่งผมเป็นช่อค่อยๆแปรงไปทีละส่วน

3. จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน (และอย่าลืมอุปกรณ์ป้องกัน)

เส้นผมสุขภาพดีจะไม่ถูกกับความร้อน ข้อควรระวังเมื่อไดร์ผม ม้วนผม หรือยืดผมด้วยความร้อนสูงคือ

  1. อย่าตั้งค่าความร้อนสูงสุด
  2. หมั่นขยับเครื่องมืออยู่เสมอ ถ้ายังไม่มีผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก็ถึงเวลาซื้อเพิ่มได้แล้ว และถ้าคุณสามารถข้ามขั้นตอนการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนได้ก็ควรทำ!

ว่ากันว่าการปล่อยผมแห้งเองตามธรรมชาตินั้นสร้างความเสียหายต่อเส้นผมได้มากกว่าการใช้ไดร์เป่าผมอย่างถูกวิธีเสียอีก การศึกษาพบว่าแม้การใช้ไดร์เป่าผมจะสร้างความเสียหายบริเวณผิวได้มากกว่าการปล่อยผมแห้งเองตามธรรมชาติ แต่ไดร์เป่าผมที่อยู่ห่างจากเส้นผมประมาณห้านิ้วและเคลื่อนไหวตลอดเวลากลับสร้างความเสียหายต่อเยื่อเซลล์ขนได้น้อยกว่าการปล่อยผมแห้งเองตามธรรมชาติ

4. อย่ามองข้ามหนังศีรษะ!

เส้นผมที่แข็งแรงจะเริ่มจากรูขุมขน ขณะเดียวกันหนังศีรษะที่แข็งแรงก็จะทำให้เส้นผมเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาชี้ว่าการนวดหนังศีรษะทุกวันจะช่วยกระตุ้นรูขุมขนและเร่งการเติบโตของเส้นผมรวมถึงความหนาด้วย วิธีทำง่ายๆเพียงคุณนวดหนังศีรษะขณะสระผม

5. เล็มผมเป็นประจำ

ข้อนี้ไม่ยากแค่นัดหมายช่างเพื่อไปเล็มผมจากนั้นก็เอนหลังพักผ่อนให้สบาย บรรดาผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยว่าการตัดผมเป็นประจำ (ทุก 6-8 สัปดาห์) จะช่วยลดผมแตกปลายและเปราะหักง่าย ดังนั้นแม้ว่าการฟื้นฟูเส้นผมที่แห้งแตก อ่อนแอ และชี้ฟูจะใช้เวลาค่อนข้างนานแต่ก็ไม่ควรประเมินพลังของกรรไกรต่ำเกินไป

Source : mindbodygreen.com