Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail to someone

Hacks to Increase Your Brain IQ, Focus and Creativity
10 วิธีเพิ่มพูนไอคิวสมอง สมาธิ และความคิดสร้างสรรค์

วิธีเพิ่มพูนไอคิวสมอง สมาธิ ความคิดสร้างสรรค์

การเป็นคนฉลาดคือสิ่งที่หลายๆคนปรารถนา แม้ว่าโปรแกรมการฝึกสมองจะเป็นทางเลือกในการเพิ่มพูนไอคิว สมาธิ และความคิดสร้างสรรค์แต่ก็มีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตามยังมีการฝึกสมองที่ไม่ต้องเสียเงินและทำให้คุณฉลาดหลักแหลมกว่าเดิมได้อีกด้วย

ความสำคัญของการฝึกสมอง

พื้นฐานสำคัญในสมองคือเซลล์ประสาท เราสามารถพัฒนาพลังและสติปัญญาของสมองได้โดยการฝึก งั้นมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1. เรียนรู้โดยการสอน

วิธีทำ

  1. นำแนวคิดมาแยกเป็นส่วนๆ (วิเคราะห์) จากนั้นก็นำกลับมาปะติดปะต่อกัน (สังเคราะห์)
  2. หาวิธีสอนแนวคิดดังกล่าว เช่น ผ่านช่องทางออนไลน์หรือสถานที่ต่างๆ เช่น Udemy
  3. ใช้เครื่องมือพัฒนาการคิดเชิงระบบเพื่อวิเคราะห์และสังเคราะห์รวมทั้งสอนแนวคิดดังกล่าวด้วย

2. เรียนรู้โดยการเขียน

ไม่ว่าจะเป็นการเขียนทั่วไปหรือหัวข้อใหม่ๆ

วิธีทำ

  1. เริ่มต้นเขียนในบล็อกต่างๆ (เช่น Lifehack.org) หรือของตัวเอง
  2. นำแนวคิดมาแยกเป็นส่วนๆ (วิเคราะห์) จากนั้นก็นำกลับมาปะติดปะต่อกัน (สังเคราะห์)
  3. เขียนเนื้อหาที่คุณกำลังเรียนรู้และรอผลตอบรับหลังจากที่ผลงานได้เผยแพร่ออกไปแล้ว

3. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในสมองรวมทั้งเพิ่มปริมาณสาร BDNF ที่มีส่วนสำคัญต่อการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ด้วย

วิธีทำ

  1. เริ่มต้นออกกำลังกาย
  2. เปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร งดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และเริ่มรับประทานวิตามินเพื่อบำรุงการทำงานของสมอง

4. ฟังหนังสือเสียง

คุณสามารถฟังหนังสือเสียงขณะออกกำลังกาย ขับรถ ตัดหญ้า ทำงานบ้าน หรือกิจกรรมอื่นๆไปพร้อมๆกันได้

วิธีทำ

  1. ซื้อหูฟังไร้สาย
  2. ลงทะเบียนแอปพลิเคชั่นที่เชื่อมต่อกับห้องสมุดใกล้บ้าน เช่น OverDrive และสำรวจหนังสือเสียงผ่านแอปพลิเคชั่นนี้
  3. ซื้อหนังสือเสียงลดราคาผ่าน Audible.com หรือถ้าหาไม่ได้จาก OverDrive หรือตามร้านหนังสือใกล้บ้าน
  4. ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Natural Reader (หรือใกล้เคียงกัน) ซึ่งเป็นแอปพลิเคชั่นที่สามารถเปลี่ยนข้อความให้เป็นเสียงได้
  5. หลังจากที่ฟังหนังสือเสียงมาสักพักหนึ่งแล้ว คราวนี้ก็ลองเพิ่มความเร็วขึ้น

5. รู้จักอ่านอย่างชาญฉลาด

เริ่มต้นอ่านหนังสือให้เร็วขึ้นและฉลาดมากขึ้นโดยเฉพาะหนังสือบางเล่ม

วิธีทำ

  1. เปิดอ่านผ่านๆก่อน เริ่มจากหน้าปกใน สารบัญ และปกหลัง
  2. ระบุใจความสำคัญของผู้เขียน (และประเด็นหลักในหนังสือ) ถามตัวเองว่า “ทำไม” ตลอดเวลาที่อ่าน เช่น “ทำไมผู้เขียนจึงโต้แย้งประเด็นนี้?”
  3. เมื่ออ่านจบทั้งเล่มรวมถึงบทสรุปของเรื่อง ลองถามตัวเองด้วยคำถาม 3 ข้อนี้
    • อะไร? เกิดอะไรขึ้นในหนังสือเล่มนี้?
    • แล้วไง? อะไรคือบทสรุปสำคัญ?
    • อย่างไรต่อ? คุณจะใช้ประโยชน์จากข้อมูลใหม่นี้อย่างไร?

6. การอ่านย้อนหลัง

จงอ่านประโยคต่อไปนี้ After reading this sentence, you will realize that the the brain doesn’t recognize a second ‘the’ คราวนี้ลองอ่านซ้ำอีกครั้ง สังเกตไหมว่าคุณพลาด ‘the’ ตัวที่สองไป? เนื่องจากสมองของเรามีเหตุผลและดำเนินไปข้างหน้า เราจึงมองไม่เห็น ‘the’ ตัวที่สอง อย่างไรก็ตามถ้าเราอ่านประโยคนั้นย้อนหลังก็จะจับใจความได้เสมอ

7. ทำโจทย์เลขง่ายๆและรวดเร็ว

i. นำเลขสองหลักมาคูณกับสิบเอ็ด

  1. 32 x 11
  2. นำเลขสองตัวมาบวกกันง่ายๆ เช่น 3 + 2 = 5
  3. วาง 5 ไว้ตรงกลางระหว่าง 3 กับ 2 และคุณก็จะได้คำตอบ 352
  4. 32 x 11 = 352

ii. นำเลขสองหลักมาบวกกัน

  1. 84 + 57
  2. เริ่มจาก 84 + 50 = 134
  3. จากนั้นก็บวก 7 เข้าไป 134 + 7 = 141
  4. 84 + 57 = 141

iii. นำเลขสามหลักมาลบกัน

  1. 645 – 372
  2. เริ่มจาก 645 – 400 = 245
  3. จากนั้นก็บวก 28 เข้าไป จะได้ 400 – 372 = 28
  4. 245 + 20 = 265 + 8 = 273
  5. 645 – 372 = 273

iv. การคูณ

เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งที่ใช้ได้คือการคาดเดา

88 x 54 จะใกล้เคียงกับ 90 x 50 = 4500

เนื่องจากการคูณ 9 x 5 = 45 จะทำได้ง่ายกว่า

แต่คำตอบที่ถูกต้องคือ 88 x 54 = 4752

8. คิด ลอง เรียนรู้

  • คิด : สร้างทฤษฎี ทำนาย วางแผน
  • ลอง : ทดสอบ สังเกต บันทึก ปฏิบัติ
  • เรียนรู้ : วิเคราะห์ ระบุนิยาม เปลี่ยนแปลง เติบโต

9. แอปพลิเคชั่นฝึกสมอง

Elevate กับ Lumosity คือโปรแกรมฝึกสมองเพื่อพัฒนาสมาธิ ความสามารถในการพูด การประมวลความเร็ว ความจำ ทักษะการคำนวณ และอื่นๆอีกมากมาย ทั้งสองโปรแกรมนี้ประกอบไปด้วยเกมและปริศนามากกว่า 40 ข้อเพื่อพัฒนาทักษะการคิดและความเข้าใจ

Elevate

  • ข้อดี : ระบบติดตามส่วนตัวให้ความรู้สึกเหมือนเกมมือถือ ใช้ได้ทั้งในระบบ iOS และ Android รวมถึงเป็นแอปพลิเคชั่นยอดเยี่ยมประจำปี 2014
  • ข้อเสีย : กราฟฟิกไม่สวยและมีเฉพาะภาษาอังกฤษเท่านั้น

Lumosity

  • ข้อดี : สนุก พัฒนาความจำได้ดี การจดจำตราสินค้าที่แข็งแรง บันทึกความก้าวหน้า ใช้ได้ทั้งในระบบ iOS, Android และ PC  แพร่หลายมากกว่า 180 ประเทศ
  • ข้อเสีย : แพง เนื้อหาค่อนข้างซ้ำ และมีปัญหากับแอปพลิเคชั่น iOS/Android ที่เชื่อมต่อกับ Desktop

10. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ

การเรียนรู้ภาษาใหม่เป็นอีกหนึ่งวิธีในการพัฒนาสติปัญญาและความสามารถในการรับรู้ของคุณ

Blogger : Dr. Jamie Schwandt

Source : lifehack.org